×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Mijn persoonlijke challenge: 10 kg minder in 3 maanden tijd.

Mijn persoonlijke challenge: 10 kg minder in 3 maanden tijd.


Zo'n 10 weken geleden vroeg mijn zoon of ik eens op de weegschaal wilde gaan staan. Hij had zelf net een nieuwe gekocht. Dat de mijne al een hele tijd stuk was, vond ik niet erg. Dat ik binnen korte tijd best wel was aangekomen merkte ik wel aan mijn kleren. Dus op verzoek van zoonlief stapte ik op zijn weegschaal. Dat was wel een eyeopener. Ik was bijna 100 kg. Veel te zwaar. Mijn zoon ging al snel mijn BMI uitrekenen en ja hoor, ik scoorde obesitas. Daar schrok ik best wel van en ja, ik wist ook best wel waar dat door kwam. Ik snackte teveel 's avonds en dronk ook vaak een biertje, wijntje en veel te veel frisdrank.

Hoogste tijd om daar wat aan te gaan doen, want ik kwam ook nauwelijks meer buiten de deur, voelde me niet mooi meer en had geen leuke kleren meer om aan te trekken.

Ik nam me voor om anders te gaan eten en meer te bewegen. De sportschool zag ik niet zitten, niet met mijn figuur en conditie. Dus speurde ik het internet af op zoek naar andere manieren om te bewegen, liefst thuis (voorlopig). Omdat ik niet meer goed in de benen kom als ik eenmaal op de grond lig vielen dat soort bewegingen af.

Ik vond uiteindelijk een paar video's (een serie) van ene Leslie Sansone. 1 mile walk at home. Dat leek me goed te doen. De video duurt ongeveer 1 kwartier (onderbreking voor de reclame is hinderlijk, maar ja dat hoort erbij) en het niveau is ook prima voor mij. Je bent een kwartier lang aan het stappen met allerlei oefeningen. Leuk ook, omdat het op muziek gaat en je enthousiaste mensen mee ziet doen. Mensen met een mooi figuur trouwens.

In het begin hield ik het prima vol om het tweemaal per dag te doen, 's morgens voor het ontbijt en na de wandeling met de hond en 's avonds om een uurtje of 9. Ik verloor dan ook zo een kilo per week. De laatste paar weken gaat de klad er een beetje in komen. Als ik een paar kilometer heb gefietst dan sla ik de workout maar over en deze week had ik erg veel last van mijn knie, heup en lies en dat was ook een 'mooi' excuus om te spijbelen.

Maar, ik wil mijn challenge van die 10 kilo in 2 maanden tijd wel halen. Dus ik ga weer fanatiek aan de slag. Nog een week of twee en anderhalve kilo te gaan!

PS: Daarna moet er nog 15 kilo af natuurlijk om weer aan de gezonde BMI te komen...

Bron foto: Freepik.com

Bron video: Youtube




Didi Fousert
Positief straalt er vanaf!
25-08-2017 01:16
25-08-2017 01:16
Daantjefl33
Ja lekker de zomer. Biertje lekker eten onregelmatige tijden enz. Ik ook sinds maandag aan de gang. Ff kiezen op mekaar en gaan.. Volle gevoel is in ieder geval al weg. Nu die tien kilo nog.. Succes
23-08-2017 15:29
23-08-2017 15:29
Katootje
haha.. klopt.. kom net kijken ;)
23-08-2017 14:35
23-08-2017 14:35
Katootje
Goed bezig Alie, maar blijven volhouden! Het is een eeuwige strijd, die kilo's en ik weet er alles van. Maar de voldoening van volhouden en een maatje kleiner is zo heerlijk! Ik heb hem volgens mij al een keer getipt, maar Jacqueline van Dijk is echt een kanjer. Ik zit er nu al vanaf februari bij. Elke dag leuke afwisselende oefeningen en een menu wat je kunt volgen. En daarnaast een hele leuke steunende facebookgroep. En ook heel leuk om te lezen: Het geheim van slanke mensen... was voor mij een eye-opener en daarnaast heeft ze hele motiverende trucjes. Succes!!
23-08-2017 10:20
23-08-2017 10:20
Judith Evelien
Leuk!! Deze week weer begonnen met sporten. Dit ziet er heel erg leuk uit. Vanavond ga ik hier ook mee starten. Thnx voor de tip!
22-08-2017 16:41
22-08-2017 16:41
Knap gedaan suc6 met het afvallen
04-08-2017 17:12
04-08-2017 17:12
_PetitCorbeau_
Dat van die Leslie Sansone ga ik ook eens proberen!
04-08-2017 15:44
04-08-2017 15:44
Ingrid Tips en meer
Wow wat een leuke tip Alie!! Ik wil me daar graag aan wagen!! Dank je wel!
04-08-2017 13:10
04-08-2017 13:10
HeArt&SoulConnection
Sterkte Alie met deze en jouw uitdaging. een ding..je bent goed zoals je bent hoor, ook met het 'label' obees. Het gaat om hoe jij je voelt in en met jou ... Je bent meer dan je gewicht alleen !!
04-08-2017 13:00
04-08-2017 13:00
bloggingk
Ik wens je heel veel succes!
04-08-2017 12:58
04-08-2017 12:58
Simple YulEnTintje OYV
Heel veel success!
04-08-2017 12:22
04-08-2017 12:22
De schaamte voorbij!
Wat goed! Ik wens je heel veel succes met afvallen!
03-08-2017 23:56
03-08-2017 23:56
HelpendeHandjes
Goed bezig, you go girl
03-08-2017 23:21
03-08-2017 23:21
frieke
dan ben je goed bezig, volhouden maar
03-08-2017 22:18
03-08-2017 22:18
Mieke Van Liefde
Leuk. Zumba is ook zoiets leuk. ook Nederland in beweging is leuk bewegen.
03-08-2017 22:15
03-08-2017 22:15
Mama Tamara
Veel succes
03-08-2017 21:33
03-08-2017 21:33
Mama Tamara
Mijn partner is 12kilo afgevallen in 2 maanden tijd door alleen al geen zetmeel te eten. Werkt bij hem top
03-08-2017 21:32
03-08-2017 21:32
Bloggerda
Ik wens je superveel succes. Ook ik ben bezig met afvallen en bewegen.
03-08-2017 21:31
03-08-2017 21:31
Xandra
Ja, ik zou eigenlijk met je mee moeten doen. Bedankt voor de tip :)
03-08-2017 21:28
03-08-2017 21:28