×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Mijn persoonlijke challenge: 10 kg minder in 3 maanden tijd.

Mijn persoonlijke challenge: 10 kg minder in 3 maanden tijd.


Zo'n 10 weken geleden vroeg mijn zoon of ik eens op de weegschaal wilde gaan staan. Hij had zelf net een nieuwe gekocht. Dat de mijne al een hele tijd stuk was, vond ik niet erg. Dat ik binnen korte tijd best wel was aangekomen merkte ik wel aan mijn kleren. Dus op verzoek van zoonlief stapte ik op zijn weegschaal. Dat was wel een eyeopener. Ik was bijna 100 kg. Veel te zwaar. Mijn zoon ging al snel mijn BMI uitrekenen en ja hoor, ik scoorde obesitas. Daar schrok ik best wel van en ja, ik wist ook best wel waar dat door kwam. Ik snackte teveel 's avonds en dronk ook vaak een biertje, wijntje en veel te veel frisdrank.

Hoogste tijd om daar wat aan te gaan doen, want ik kwam ook nauwelijks meer buiten de deur, voelde me niet mooi meer en had geen leuke kleren meer om aan te trekken.

Ik nam me voor om anders te gaan eten en meer te bewegen. De sportschool zag ik niet zitten, niet met mijn figuur en conditie. Dus speurde ik het internet af op zoek naar andere manieren om te bewegen, liefst thuis (voorlopig). Omdat ik niet meer goed in de benen kom als ik eenmaal op de grond lig vielen dat soort bewegingen af.

Ik vond uiteindelijk een paar video's (een serie) van ene Leslie Sansone. 1 mile walk at home. Dat leek me goed te doen. De video duurt ongeveer 1 kwartier (onderbreking voor de reclame is hinderlijk, maar ja dat hoort erbij) en het niveau is ook prima voor mij. Je bent een kwartier lang aan het stappen met allerlei oefeningen. Leuk ook, omdat het op muziek gaat en je enthousiaste mensen mee ziet doen. Mensen met een mooi figuur trouwens.

In het begin hield ik het prima vol om het tweemaal per dag te doen, 's morgens voor het ontbijt en na de wandeling met de hond en 's avonds om een uurtje of 9. Ik verloor dan ook zo een kilo per week. De laatste paar weken gaat de klad er een beetje in komen. Als ik een paar kilometer heb gefietst dan sla ik de workout maar over en deze week had ik erg veel last van mijn knie, heup en lies en dat was ook een 'mooi' excuus om te spijbelen.

Maar, ik wil mijn challenge van die 10 kilo in 2 maanden tijd wel halen. Dus ik ga weer fanatiek aan de slag. Nog een week of twee en anderhalve kilo te gaan!

PS: Daarna moet er nog 15 kilo af natuurlijk om weer aan de gezonde BMI te komen...

Bron foto: Freepik.com

Bron video: Youtube




Didi Fousert
Positief straalt er vanaf!
25-08-2017 01:16
25-08-2017 01:16 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Dankjewel. Challenge is inmiddels gehaald deze week.
25-08-2017 09:04
25-08-2017 09:04 • Reageer
Daantjefl33
Ja lekker de zomer. Biertje lekker eten onregelmatige tijden enz. Ik ook sinds maandag aan de gang. Ff kiezen op mekaar en gaan.. Volle gevoel is in ieder geval al weg. Nu die tien kilo nog.. Succes
23-08-2017 15:29
23-08-2017 15:29 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Jij ook succes! Biertje op z'n tijd kan trouwens geen kwaad heb ik ergens gelezen. ;)
23-08-2017 15:35
23-08-2017 15:35 • Reageer
Katootje
haha.. klopt.. kom net kijken ;)
23-08-2017 14:35
23-08-2017 14:35 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Oh welkom op Yoors. ;) Ik had trouwens bij mijn vorige reactie nog een heel stuk tekst neergezet, maar die zie ik niet meer.
23-08-2017 15:34
23-08-2017 15:34 • Reageer
Katootje
Goed bezig Alie, maar blijven volhouden! Het is een eeuwige strijd, die kilo's en ik weet er alles van. Maar de voldoening van volhouden en een maatje kleiner is zo heerlijk! Ik heb hem volgens mij al een keer getipt, maar Jacqueline van Dijk is echt een kanjer. Ik zit er nu al vanaf februari bij. Elke dag leuke afwisselende oefeningen en een menu wat je kunt volgen. En daarnaast een hele leuke steunende facebookgroep. En ook heel leuk om te lezen: Het geheim van slanke mensen... was voor mij een eye-opener en daarnaast heeft ze hele motiverende trucjes. Succes!!
23-08-2017 10:20
23-08-2017 10:20 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Hoi ik had je hier nog niet eerder gezien.
23-08-2017 13:58
23-08-2017 13:58 • Reageer
Judith Evelien
Leuk!! Deze week weer begonnen met sporten. Dit ziet er heel erg leuk uit. Vanavond ga ik hier ook mee starten. Thnx voor de tip!
22-08-2017 16:41
22-08-2017 16:41 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Is echt leuk om te doen. Succes!
22-08-2017 16:54
22-08-2017 16:54 • 1 reactie • Reageer
Knap gedaan suc6 met het afvallen
04-08-2017 17:12
04-08-2017 17:12 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Dank je wel.
04-08-2017 17:58
04-08-2017 17:58 • Reageer
_PetitCorbeau_
Dat van die Leslie Sansone ga ik ook eens proberen!
04-08-2017 15:44
04-08-2017 15:44 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Is echt leuk om te doen. Lekker thuis voor de pc, kwartiertje per dag.
04-08-2017 17:53
04-08-2017 17:53 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Wow wat een leuke tip Alie!! Ik wil me daar graag aan wagen!! Dank je wel!
04-08-2017 13:10
04-08-2017 13:10 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Moet je echt doen. Is heel goed vol te houden. Kwartiertje per dag. De mensen op de video doen ook enthousiast mee en dat werkt, vind ik wel aanstekelijk.
04-08-2017 17:54
04-08-2017 17:54 • 1 reactie • Reageer
HeArt&SoulConnection
Sterkte Alie met deze en jouw uitdaging. een ding..je bent goed zoals je bent hoor, ook met het 'label' obees. Het gaat om hoe jij je voelt in en met jou ... Je bent meer dan je gewicht alleen !!
04-08-2017 13:00
04-08-2017 13:00 • 2 reacties • Reageer
Alie Engelsman
PS: echte slanke den word ik nooit, daar heb ik me wel bij neergelegd....
04-08-2017 17:58
04-08-2017 17:58 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Dank je. Ik weet het, maar ik weet ook dat ik wel kan afvallen. Is me vaker gelukt in dit leven. Als je op een gegeven moment moeite hebt met de veters van je schoenen dicht te knopen omdat je buik in de weg zit, ja dan ga je toch meer nadenken over dat extra gewicht. ;)
04-08-2017 17:56
04-08-2017 17:56 • 1 reactie • Reageer
bloggingk
Ik wens je heel veel succes!
04-08-2017 12:58
04-08-2017 12:58 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Dank je wel.
04-08-2017 17:57
04-08-2017 17:57 • Reageer
Simple YulEnTintje OYV
Heel veel success!
04-08-2017 12:22
04-08-2017 12:22 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Dank je wel!
04-08-2017 17:57
04-08-2017 17:57 • Reageer
De schaamte voorbij!
Wat goed! Ik wens je heel veel succes met afvallen!
03-08-2017 23:56
03-08-2017 23:56 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Dankjewel. Ik zet dapper door. ;)
04-08-2017 00:01
04-08-2017 00:01 • Reageer
HelpendeHandjes
Goed bezig, you go girl
03-08-2017 23:21
03-08-2017 23:21 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Dankjewel.
03-08-2017 23:33
03-08-2017 23:33 • Reageer
frieke
dan ben je goed bezig, volhouden maar
03-08-2017 22:18
03-08-2017 22:18 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Dank je. Ik denk gewoon aan al die kleren die ik graag weer aan wil kunnen.
03-08-2017 22:37
03-08-2017 22:37 • Reageer
Mieke Van Liefde
Leuk. Zumba is ook zoiets leuk. ook Nederland in beweging is leuk bewegen.
03-08-2017 22:15
03-08-2017 22:15 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Zumba wil ik gaan doen als ik weer wat beter in conditie ben. Bij ons in het dorp is er een dansschool die dat doet. ;)
03-08-2017 22:36
03-08-2017 22:36 • 1 reactie • Reageer
Mama Tamara
Veel succes
03-08-2017 21:33
03-08-2017 21:33 • Reageer
Mama Tamara
Mijn partner is 12kilo afgevallen in 2 maanden tijd door alleen al geen zetmeel te eten. Werkt bij hem top
03-08-2017 21:32
03-08-2017 21:32 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Knap hoor, 12 kg in 2 maanden. Ik probeer wel op mijn eten te letten. Zetmeel zit toch vooral in aardappels enzo?
03-08-2017 21:59
03-08-2017 21:59 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Ik wens je superveel succes. Ook ik ben bezig met afvallen en bewegen.
03-08-2017 21:31
03-08-2017 21:31 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Dank je. Jij ook succes.
03-08-2017 21:58
03-08-2017 21:58 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Ja, ik zou eigenlijk met je mee moeten doen. Bedankt voor de tip :)
03-08-2017 21:28
03-08-2017 21:28 • 1 reactie • Reageer
Alie Engelsman
Die workout van de video is echt leuk om te doen.
03-08-2017 21:58
03-08-2017 21:58 • Reageer