×

Yoors


Inloggen
×

Yoors














#

0 volgers
notifications_noneadd
notifications_noneadd
08-11-2018 20:55
1 volger , 1 antwoord
Hoeveel moet ik wegen?

Hoeveel moet ik wegen?


Wil je weten wat het juiste gewicht voor je is? Dat is best moeilijk om exact te bepalen. Het juiste gewicht is niet alleen het aantal kilo's wat de weegschaal aangeeft. Het is afhankelijk van verschillende dingen: 

  • Je lichaamstype (ben je fors, mager, gespierd, etc) 
  • Hoeveelheid vet t.o.v. je gewicht
  • Heb je veel of weinig spiermassa
  • Heb je veel of weinig vocht
  • Welke botstructuur heb je?
  • Heb je zichtbare vetophopingen?
  • Hoeveel orgaanvet heb je?
  • Wat is de omtrek van je buik en taille?

Foto: Pixabay/kalhh

Op veel websites hebben ze het over je BMI, dat betekent Body Mass Index. Het is de verhouding tussen je lengte en je gewicht. Maar die BMI is niet echt betrouwbaar voor jouw juiste gewicht. Het houdt namelijk geen rekening met die dingen die hierboven staan.  

Wil je toch weten wat je BMI is? Dan kan je dat HIER berekenen. Maar houd dus rekening met alle andere factoren en pin je er niet 100% op vast.

Foto: Pixabay/mojzagrebinfo

Wil je echt precies je juiste gewicht weten? Ga dan naar een diëtist of een specialist. Zij hebben allerlei technieken om jouw gewicht nauwkeurig vast te stellen. Zij kunnen dan ook direct hulp bieden bij ondergewicht en overgewicht. Maar ook als je denkt, dat je een eetprobleem hebt.

De diëtist of de specialist kan jou helpen als je klachten hebt, bijv. rugpijn of last van je knieën door overgewicht. Je kan last krijgen van kortademigheid, hoofdpijn en slaapstoornissen. Op de lange termijn zijn de gevolgen van te zwaar zijn erger. Bijv. verhoogde bloeddruk, diabetes of hart- en vaatziekten. Dat zijn ziekten die langzaam ontstaan, je merkt ze pas na lange tijd op. Achteraf zijn ze vaak moeilijk te genezen.

De klachten van te licht zijn, krijg je doordat je te weinig energie en voedingsstoffen binnen krijgt. Vet en spieren worden afgebroken. Je voelt je dan zwakker, hebt geen zin om te bewegen en je bent sneller moe. 

Foto: Pixabay/Tumisu

Wil je een reactie plaatsen? Of wil je zelf iets vertellen over dieren, mensen of andere dingen? Dat kan!  Meld je dan eerst (zonder verplichting) even gratis aan:






Machteld
Na jarenlang vechten tegen ondergewicht, ben ik eindelijk 2 kilo aangekomen. Ik heb geen anorexia, helemaal niet, maar gewoon geen aanleg om aan te komen. Die 2 kilo, daar ben ik heel blij mee. Mensen zeggen altijd "jij hebt geluk, jij kunt alles eten" maar zo makkelijk is het niet. Ik hou me niet bezig met BMI, een dieet of andere zaken. Ik probeer me goed te voelen.
09-11-2018 18:11
09-11-2018 18:11 • Reageer
Albert van den Berg
Ik denk de beste indicatie tijd en ervaring is. Ik heb vrijwel altijd hetzelfde gewicht gehad, als het gaat stijgen of verminderen is er een reden voor, die moet je dus vinden, niet altijd gemakkelijk, en dan er iets aan doen eventueel met hulp.
08-11-2018 21:56
08-11-2018 21:56 • Reageer