×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Homemade natuurlijke remedies: Hoofdpijn

Homemade natuurlijke remedies: Hoofdpijn


8 natuurlijke en makkelijke tips tegen hoofdpijn

1. Kruidenthee tegen spanningshoofdpijn
Gember zorgt er voor dat de productie van de chemicaliën die de pijn veroorzaken verlaagt. Kamile en linde hebben een zacht ontspannende werking en helpen emotionele en fysieke spanningen te kalmeren.

-250 ml water
-1 theelepel vers gehakte gemberwortel
-1 theelepel gedroogde kamille
-1 theelepel gedroogde lindebloesem
Laat de gember en het water 5 minuten zachtjes sudderen in een afgedekte pot. Haal de pot van het vuur en voeg er de kamille en lindebloesem bij. Laat 10 minuten trekken, giet af en drink warm.

2. Ontwpanning met een kompres
Lavendel vermindert fysieke en mentale stress en marjlein heeft diep ontspannende eigenschappen. Doe vijf druppels van zowel lavendel- als marjoleinolie in een kom koel water. Dompel twee washandjes in het water en wring ze uit . Ga liggen en leg één washandje op je voor hoofd en het andere in je nek. Rust op deze manier gedurende 30 minuten.

3. Lavendelmassage
Masseer je slapen met enkele druppels lavendelolie om spanningshoofdpijn te verzachten

4. Minder pijn met valeriaan
Valeriaan helpt tegen spanningshoofdpijn en migraine. Neem om het half uur een halve theelepel valeriaanextract opgelost in warm water tot de pijn zakt.

5. Slijmen losmaken
Pikante voeding, zoals radijsjes en hete pepers, vergroot de doorbloeding en maakt slijmen in de sinnusen los, dit verlicht de sinushoofdpijn.

6. Een voetbad voor je hoofd
Om hoofdpijn te verzachten, kun je de voeten onderdompelen in een emmer warm water - liefst zo heet mogelijk - gedurende 15 minuten. Leg ondertussen een ijskoud kompres op je voorhoofd, op je slapen, in je nek of elders waar de pijn het ergst is. Het warme water doet de bloedvaten verwijden en vergroot de doorbloeding naar de voeten, terwijl het joude kompres de bloedvaten in het hoofd vernauwt en de bloeddruk vermindert en daarmee ook de hoofdpijn.

7. Masseer de spanning weg
Een eenvoudige acupressuurmassage kan spanningshoofdpijn verlichten. Plaats je vingers bovenaan de wervelkolo, waar de nek in de schedel overgaat. Verplaats de vingers 5 cm langs de schedelrand tot je twee kleine kuiltjes voelt aan beide kanten. Deze kuiltjes voelen zacht aan als je er op drukt. Oefen voldoende druk uit met je vingertoppen en maak hiermee kleine cirkelvormige bewegingen. Hoe dieper je masseert, hoe beter. Adem diepen beeld je telkens als je uitademt in dat je spanning loslaat. Doe dit gedurende 3 minuten en herhaal zo vaak als je wilt.

8. Gember tegen migraine
Meng, vanaf de eerste signalen van migraine, 1/3de theelepel gemberpoeder in een glas water en drink dit op. Gember bevat ontstekkingsremmende en pijnstillende stoffen die de migraineaanval een halt kunnen roepen.




_PetitCorbeau_
heel handige tips!
31-05-2017 09:59
31-05-2017 09:59
Lifestyle Blogster
Heel erg handig!
30-05-2017 22:43
30-05-2017 22:43
notifications_noneadd
22-10-2018 06:52
2 volgers , 3 antwoorden