×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Wat is nou eigenlijk hartcoherentie

Wat is nou eigenlijk hartcoherentie


       

Omdat ik vorig jaar in het revalidatiecentrum was, heb ik ook van een therapeut Hartcoherentietraining gehad. Ik ben daar zo van opgeknapt en ik wil dit niet voor mezelf houden maar graag met iedereen delen. Want heel veel mensen hebben stress en zorgen en daar is dit een goede hulp bij.

Wat weten we nu eigenlijk van ons hart? Dat hij normaal klopt en dat hij sneller klopt bij inspanning. De hersenen sturen signalen naar ons hart om sneller te gaan klopppen bij inspanning……denken we en dat is dus niet waar!!

De signalen van ons hart naar de hersenen hebben heel veel te doen met stress en emoties maar ook op een hoger niveau met begrip, geheugen, focus en probleemoplossing. Het is dus zo: Ons hart en onze hersenen communiceren constant beide kanten op.

We hebben allemaal verschillende hartritmepatronen. Je bent een beetje gestrest, heel erg gestrest en dat heeft allemaal een coherent effect op ons cognitieve en emotionele functioneren.

Toen ik net bij dat revalidatiecentrum kwam en dus ook voor het eerst bij de therapeut voor hartcoherentie, sloot hij me aan op een apparaat die de hartslag meet. Mijn hartslag was een chaos en hij zei dat dat bij de meeste mensen zo was. Ik was gestrest, geëmotioneerd door alle problemen die er nog waren. Je kunt dan op een gegeven moment niet meer helder denken, de herinnering stagneert, leren ging niet zo goed meer en de juiste beslissingen kon ik ook niet goed nemen. Daarom nemen we in zo’n situatie ook vaak ad hoc beslissingen of impuls beslissingen.

Positieve gedachten en emoties hebben juist hele goede effecten op onze hartslag. Het versterkt de positieve gevoelens en emotionele stabiliteit. Als je die positieve gevoelens oproept, en daar moet je even voor trainen maar dan lukt het ook, maak je je hart coherent, samenhangend dus. En het levert je niet alleen een voordeel op voor lichaam en geest maar het heeft ook effect op hoe we denken en voelen.

Waar is zo’n hartcoherentietraining nou heel goed voor:

1.      Stressklachten

2.      Hoofdpijn

3.      Slapeloosheid

4.      Vermoeidheid

5.      Depressie

6.      Hoge bloeddruk

7.      Hart en vaat ziekten

8.      Kanker

Ik heb van mijn therapeut twee gigantisch mooie nummers meegekregen, die obver dit onderwerp gaan. Ten eerste is dat het nummer van Stef Bos: De onderstroom

De golven zijn de dagen

De dagen van het jaar

Het lijkt alsof zij vertellen

Hoe het ons vergaat.

Maar het is de onderstroom, die niemand ziet,

Die bepaalt de richting

Op elk gebied.

 

Mooi he, super mooi en tot slot deze nog Acda en de Munnik: Vandaag ben ik gaan lopen.

 

Vandaag ben ik gaan lopen

Ik was het maanden al van plan

Maar pas toen iedereen gezegd had dat het niet kon ging ik lopen

Kijk me lopen toch, hier loop ik dan.

 

Vandaag ben ik gaan lopen

Ik heb de meningen geteld

En heb bedacht dat het niets uit maakt

Want als men niks vind word zelfs dat nog als een mening je verteld.

 

Vandaag ben ik gaan lopen

En waar ik loop is van nu af aan een weg.

 

Vandaag ben ik gaan lopen

Ik maak me klein bij elk geluid

Ik ben veel banger dan ik was, toen ik nog stil stond mag zo wezen, maar ik kom eindelijk, ik kom eindelijk voorruit.

 

Vandaag ben ik gaan lopen

En waar ik loop is van nu af aan een weg.

 

Wat geweldig he, ik heb er zoveel aan gehad. En op mijn mobiel heb ik een app: HeartRate+pro en als ik mijn ademhalingsoefeningen eens vergeet, doe ik het samen met deze app.

Ik hoop dat jullie eens gaan oefenen met je ademhaling zodat je hart wat rustiger wordt en je hoofd ook. Succes!!




Ingrid Tips en meer
Onlangs een hartfilmpje laten maken, mijn hart is in orde.
20-08-2017 10:41
20-08-2017 10:41
Vicky
Leerzame blog Ik deel hem voor je
13-05-2017 12:50
13-05-2017 12:50
Karin van der Straaten
Fijn als je dan alles in de rust weer hebt gekregen he...leerzaam
09-05-2017 19:30
09-05-2017 19:30
marijke
mooie blog en leerzaam. Ik ben super positief dus dat is goed voor mijn hart heb ik gelezen. Mediteren doe ik al helemaal niet moet ik zeggen. Denk wel dat veel mensen er wat aan hebben.
08-05-2017 21:54
08-05-2017 21:54
Marion's World
Mooi blogje! Het rijtje waar de training goed voor is, zoals bijv. kanker en hart en vaatziekte, zou ik persoonlijk niet in dit rijtje zetten. Heeft wat meer uitleg nodig dan hoofdpijn ;-)
08-05-2017 21:15
08-05-2017 21:15
Forever FeelGood
Een mooie blog. Ik doe altijd 's avonds in bed een meditatieoefening om een rustige hartslag en rust in mijn hoofd van te krijgen.
08-05-2017 19:05
08-05-2017 19:05