Verder opknappen van mijn Burn-Out,

#burnout#beterworden#persoonlijkverhaal

Hey, Een tijdje geleden heb ik jullie verteld over mijn Burn-Out en het willen beter worden.
Inmiddels ben ik nu weer een tijdje verder in mijn herstel, en het gaat helaas echt met ups en downs, als je langer up momenten hebt zijn de downs nog vervelender en teleurstellend voor jezelf.
Heb best wat keren zitten huilen bij mijn vriend of bij een vriendin omdat ik er zo van baal dat ik niet alles kan doen wat ik wil.

Sinds de laatste keer dat ik hierover schreef ben ik ongeveer om de dag gaan wandelen 1 tot 5 km, ligt aan de dag en het weer.
Ook ben ik weer gaan lezen, dat is iets wat ik eigenlijk heel leuk vindt maar is er door de drukte in mijn hoofd niet meer van gekomen. Inmiddels bijna weer 1 boek uit! Mijlpaaltje!!
Btw is het boek ook een aanrader : Fokking druk van Thijs Launspach

Ook probeer ik om de dag Yoga te doen, gewoon thuis met youtube, of zomaar wat oefeningen die fijn voelen.
Al is het maar een 15 minuten sessie, het geeft wel even rust. Natuurlijk heb ik hier ook weer een diffuser geurtje voor : moeder aarde, om te aarden beide voeten op de grond moment. (zie vorige blog)

Nu een goede week geleden heb ik voor het eerst een EMDR sessie gehad, omdat er toch een stukje trauma verwerking naar boven is gekomen. Maar dit is toch even een apartte gewaarwording!
Je gaat er heen, doet je verhaal, denkt aan ergste moment en dan focus je daarop terwijl je een balletje op een stokje volgt die de psycholoog beweegt. Ze stelt je soms wat vragen en dan weer door.
Daarna wordt aangeraden te gaan wandelen om het wat te laten zakken, dat heb ik dan ook gedaan. Maar vanaf de middag werd ik moe! Echt ongelooflijk , ik was leeggezogen! Snachts en volgende dag flinke hoofdpijn en suf en futloos. Stond ik daar dus gaar te zijn op het werk te integreren…gelukkig maar 4 uurtjes!
Vanaf die middag werd ik weer wat energieker, en in de loop van de week ging ik weer dromen, en meer herinneringen van leuke dingen kwamen naar boven. Lijk me ook minder moe te voelen door de dag heen. Dus ik denk en hoop dat dit is wat ik nog nodig had buiten aanpassingen in mijn te drukke leven. Zoveel mogelijk in 1 dag proppen is niet nodig…

En ook zijn we net terug van een weekendje weg, gewoon naar Landal in Nederland heerlijk even niets moeten, alleen eten, badderen, wandelen en spelletjes doen 😊

Loading full article...