Hoe kom je aan 350 gr groenten per dag


Er zijn maar weinig mensen die voldoende groenten eten. Er wordt aangeraden om 250 gr per dag te eten.
Haal jij dit ?

Als je wilt afvallen, zijn groenten je beste bondgenoot. Ze vullen je maag, leveren veel voedingsstoffen en nauwelijks calorieën. Maak er een goede gewoonte van om elke dag twee groentegerechten te eten. 

Hoe?

* 's Middags :
- een groentesalade met wat vis of gevogelte
- groenten in een wrap (recept van een avocadodip, heel lekker in een wrap)
- koude of warme soep (klik hier voor recepten in de soupmaker)

* 's Avonds:
- groenten uit de wok met vis of gevogelte
- gekookte of gestoomde groenten (lees hier hoe je makkelijk en snel iets kan klaarmaken)
- koude of warme soep (klik hier voor recepten in de soupmaker)

* Tussendoor
Je kan zelfs tussendoor ook nog kerstomaatjes, radijsjes, selder, komkommer, ... eten.
Of nog soep.

TIPS:

* Als ik thuis kom van de winkel dan ga ik mijn groenten en ook mijn fruit zo veel mogelijk al spoelen en klaarmaken voor direct gebruik:
- mijn wortels, radijzen, ...  doe ik al het groen af. Worteltjes zal ik vaak ook al in stukjes snijden zodat mijn huisgenoten direct kunnen knabbelen.
- kerstomaten spoel ik en doe ze in een doosje
- druiven ga ik al van de takjes plukken, spoelen en in een doosje

* In de vriezer zitten steeds verse groenten (prei, wortels, groentemixes (meerdere groenten die je makkelijk in de wok kan gooien), ofwel gekocht in de winkel of de groenten uit de tuin die we niet allemaal direct kunnen gebruiken. 

* Breng eens iets mee wat je niet gewoon bent, bv een 'vergeten' groente. Zoek op het internet naar een lekker receptje daarvoor.

Wil je me volgen? Via deze link kan je je aanmelden . Klik op de + Volgen knop

Wil je zelf artikelen schrijven op Yoors? Dat levert je punten op (Yp) die geld waard zijn! Ook reacties op jouw artikelen en reageren op de artikelen van anderen bezorgen je Yp punten. 10.000 Yp levert je 10 Euro op. Geïnteresseerd? Meld je dan nu aan via de knop rechtsboven in de donkere balk.

Bij aanmelden krijg je direct al een bonus van 125 Yp.

Comment and receive 25 YP 25
I'm New At Yoors
#iamnewhere Hello all greetings it is a great pleasure to introduce me my name is Yessica Garcia and I hope to get along well and that we are friends, because I am a quiet person who likes to live his life in his time, I am a Christian and I love to express my feelings through music to know that in it I hope to know more and get along. Goodbye!
Floral tights
With colored tights and some wire, you can make cute flowers. It's an old technique that our grandmothers used to do, you can make beautiful floral arrangements with it. Or you make butterflies with it. It's a lot of fun to do.! Not only for adults, but also for children, who are old enough to work with a clip pliers and have the ability to tie a thread. Actually, the base is very simple. Supplies: Colored tights Iron Wire Thickness 0.6 Cutting pliers Stamen and some nice beads Plain sewing thread or nylon thread Scissors to cut tights and thread Working Method: Bend a loop in the form of an iron wire leaf, cut the wire and tighten the ends together. This is your first petal. For example, make 5 sheets of iron wire. Pull a colored piece of tights over each wire sheet and tie it at the bottom with sewing thread. (The video shows how that can be knotted conveniently). Cut off the remnants of pantyhose. Take a piece or 6 stamens, tie them in the middle with yarn, fold in half and then tie iron wire around it. Do not cut, as this will also be the stem of the flower. Wrap green florist tape around the trunk (from the stamens) and wrap it further down around the iron wire Fold the petals to the stone bush. Do that per sheet and with plain nylon thread. Wrap the whole of the flower from below with green florist tape so you won't see any more wire. Your flower is ready! The pictures above were submitted by Ellen Verachtert from Belgium. She saw the idea on YouTube and went on her own.! Extra Tips: You can still decorate the petals with pearl dots. (Pearl Dot Pen by Viva Decor, available at Trixx Creative) Use glitter glue for edges or to put on beads/stamens. If you want bigger flowers, thicker iron wire can also be used. As long as it bends easily! For firmer stems, you could use iron wire stems that don't bend fast. Green leaves can also be made of iron wire and wrap it with green (matte) tape. 12 packs of stamens to make your own flowers - more info 5x 27m Floral Tape - Green - 12mm Wide - more info Nylon hobby wire white 0.15mm x 50 meters - Nylon thread more info Floral wire, thickness 0.5 mm, black, 50m - more info Floral wire, thickness 0.6 mm, 100 gr, silver, 50m - more info Thick hobby aluminum wire silver 1 mm x 400 cm - more info De Knutselteacher Ede has been working with Mirelle van Crea with Kids for years.! All De Knutseljuf Ede's craft tips can be found on the website www.creametkids.nl The Craft Teacher also comes to your home at your (kids) party crafting! Would you like to make pantyflowers or do another creative workshop at home?? Look up. www.deknutseljuf.nl or mail! Follow De Knutselteacher Ede Facebook , Instagram and Pinterest Mail: ilse@deknutseljuf.nl - Want to see more here on Yoors?? Or comment or maybe post something yourself? That can! Subscribe to Yoors (free) first: - Join Yoors for free and free of obligation! #flowers #panty #pantyflowers #ironwire #tinkering #creatively #flowersmaken #diy #bouquet #creativelybezig #needlework