Vitamine B

Vitamine B


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Vitamine B is een verzamelnaam voor acht wateroplosbare vitamines die belangrijke rollen spelen in de cellulaire stofwisseling. Lang geleden werd gedacht dat vitamine B één verbinding was, maar later onderzoek wees uit dat het verschillende stoffen waren die vaak samen voorkomen in voedsel. Voedingssupplementen die alle acht B-vitamines bevatten, soms aangevuld met verwante stoffen, worden vitamine B-complex genoemd.

De 8 B-vitamines zijn ‘essentieel‘ voor het lichaam. Gezamenlijke zijn ze onder meer nodig bij en/of verantwoordelijk voor:

  • Cellulaire stofwisseling
  • Gezondheid van huid, haar & ogen
  • Spijsvertering verbetert zich
  • Omzetting van fructose in energie
  • Zuurstoftransport via het bloed
  • Vermindering van ontwenningsverschijnselen (o.a. bij stoppen met roken)
  • Verlichting van klachten bij o.a. reuma & migraine
  • Weerbaarheid tegen infecties (beter immuunsysteem)
  • Verminderd de kans op allerlei allergieën
  • Voorkoming van een te lage bloedsuikerspiegel
  • Positieve uitwerking tegen dementie
  • Zenuwstelsel blijft gezond
  • Verhoging van energieniveau & levenslust
  • Medeverantwoordelijk voor de aanmaak van bloed
  • Tegengaan van rimpels
  • Op peil houden van een gezond cholesterolniveau
  • Optimale zuurstoftoevoer naar spieren & hersenen
  • Aanmaak van anti-stress hormonen
  • Verkleining van de kans op verschillende soorten kanker


Vitamine B-tekort

Een tekort aan één of meerdere van de B-vitamines uit het vitamine B-complex kan leiden tot uiteenlopende lichamelijke en mentale klachten:

  • Vermoeidheid & lusteloosheid
  • Huid-ontstekingen
  • Verstoorde stofwisseling
  • Bloedarmoede
  • Verslechterde zuurstoftoevoer
  • Zichtafwijkingen (slecht zien e.a.)
  • Enz

Vitamine B-complex

Vitamine B (-complex) is onder meer terug te vinden in de volgende voedingsmiddelen & voedingsbronnen:

  • Lever
  • Eieren
  • Yoghurt
  • Noten en zaden
  • Volkoren producten
  • Groene (blad)groenten (broccoli, spruitjes, ...)
  • Biergist
  • Vlees en vis

Weetjes over B-vitaminen

1. De vitamines uit het B-complex zijn allemaal in water oplosbaar. Een teveel aan vitamine B verlaat het lichaam dan ook via de urine.
2. De reden dat de B nummers niet op elkaar volgen is omdat er vroeger stoffen nummer uit de B-reeks toegewezen zijn gekregen. Maar toen bleek dat deze stoffen niet essentieel waren voor het menselijk lichaam zijn ze weer geschrapt en zodoende zijn er gaten in de nummering gevallen.
3. Een onevenwicht in één bepaalde B-vitamine, veroorzaakt een tekort aan overige B-vitamines.
4. Yoghurt bevat bacteriën die ervoor zorgen dat de darmen zélf bepaalde B-vitamines aanmaken.
5. Antibiotica doden niet alleen schadelijke bacteriën, maar ook de darmflora (nuttige bacteriën in de darmen die B-vitamines aanmaken). Daarom kan het raadzaam zijn om tweemaal daags yoghurt of andere vitamine B rijke voedingsmiddelen te eten tijdens een antibioticakuur.

Wil je me volgen? Ga naar  https://yoo.rs/useroverview/38328/Bodycoach  en klik op de + Volgen knop

Artikelen schrijven op Yoors levert je punten op (Yp) die geld waard zijn! Ook reacties op jouw artikelen en reageren op de artikelen van anderen bezorgen je Yp punten. 10.000 Yp levert je 10 Euro op je bankrekening. Geïnteresseerd? Meld je dan nu aan via de knop rechtsboven in de donkere balk.

Bij aanmelden krijg je direct al een bonus van 125 Yp.



Beoordeel


private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen