×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Gewicht verliezen

Gewicht verliezen


Een nieuwe strijd gaan we beginnen. Gewicht verliezen zonder fysiek al te veel te bewegen. Ik beweeg nog zeer weinig door aanhoudende pijn, langer dan 10 minuten rechtstaan lukt niet meer. In de laatste 18 maanden ben ik nu 25 kg bijgekomen. Oorzaak medicatie en weinig bewegen. Mijn stappenteller vertelt mij dat ik +/-2000 stappen per dag doe, dit zijn dan nog de goede dagen. Veel te weinig natuurlijk als je weet dat je normaal 10.000 stappen moet doen. 

Stap 1: overschakelen naar gezonde voeding:

 veel fruit en groenten 

volkoren brood, volkoren pasta en zilvervliesrijst

Ipv vlees: vis, noten, peulvruchten of ei

signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!




Loes van Essen
Dat is een hele uitdaging
17-04-2018 13:49
17-04-2018 13:49 • Reageer
Stella & Xan*
dit zijn goede voornemen , vergeet niet als je veel granen eet je ook veel moet drinken anders krijg je constipatie  ik ben al even weer bezig met op mijn eten te letten en na een tijd lukt het wel met steun van je partner  ik heb dat niet altijd en dan is het gevaarlijk een jojo effect te krijgen veel sterkt 
11-04-2018 22:33
11-04-2018 22:33 • 1 reactie • Reageer
caro.sael Davinchy
Water drink ik veel en blaas ervan op
19-04-2018 11:36
19-04-2018 11:36 • 1 reactie • Reageer
Ingrid Tips en meer
Succes daarmee. 10.000 stappen is veel, maar uiteindelijk haalbaar, zegt men.
10-04-2018 10:22
10-04-2018 10:22 • Reageer
DiaantjesLife
Ik wens je natuurlijk het liefst ook minder pijn, maar besef dat dat voor jou ook niet mee zal vallen. Het afvallen gaat je beslist lukken, met de juiste keuzes wat betreft voedsel, gaat het zeker goed komen! Blijf geloven in jezelf, dat is vooral heel erg  belangrijk! 
09-04-2018 12:13
09-04-2018 12:13 • 1 reactie • Reageer
caro.sael Davinchy
Merciekes :) x
09-04-2018 17:42
09-04-2018 17:42 • Reageer
Encaustichris
Heel veel succes! En ik wens je vooral veel gezondheid
09-04-2018 11:15
09-04-2018 11:15 • 1 reactie • Reageer
caro.sael Davinchy
Dank je :)
09-04-2018 17:45
09-04-2018 17:45 • Reageer
HeArt&SoulConnection
ach lieverd, ik wens je vooral veel gezondheid toe en stap voor stap verbetering in jou lastige situatie !
07-04-2018 23:35
07-04-2018 23:35 • 1 reactie • Reageer
caro.sael Davinchy
Dank je :)
09-04-2018 17:43
09-04-2018 17:43 • Reageer
V-Lo
Goed begin! Idd is wandelen een goede bijdrage aan het afvallen, maar ook vooreen gezonder leven. Succes!
07-04-2018 14:43
07-04-2018 14:43 • 1 reactie • Reageer
caro.sael Davinchy
Dank je :)
07-04-2018 14:58
07-04-2018 14:58 • Reageer
Albert van den Berg
Hopelijk kun je meer gaan wandelen,dat scheelt veel en is ook goed voor de geest. Let op verborgen suikers. Succes en toch lekker gezond eten.
07-04-2018 14:35
07-04-2018 14:35 • 1 reactie • Reageer
caro.sael Davinchy
Dank je :)
07-04-2018 15:00
07-04-2018 15:00 • Reageer
Schorelaar
Hopelijk gaat wandelen ook beter met het betere weer. Succes. 
07-04-2018 14:03
07-04-2018 14:03 • 1 reactie • Reageer
caro.sael Davinchy
Dank je : ) 
07-04-2018 15:00
07-04-2018 15:00 • Reageer