Gewicht verliezen

Gewicht verliezen


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Een nieuwe strijd gaan we beginnen. Gewicht verliezen zonder fysiek al te veel te bewegen. Ik beweeg nog zeer weinig door aanhoudende pijn, langer dan 10 minuten rechtstaan lukt niet meer. In de laatste 18 maanden ben ik nu 25 kg bijgekomen. Oorzaak medicatie en weinig bewegen. Mijn stappenteller vertelt mij dat ik +/-2000 stappen per dag doe, dit zijn dan nog de goede dagen. Veel te weinig natuurlijk als je weet dat je normaal 10.000 stappen moet doen. 

Stap 1: overschakelen naar gezonde voeding:

 veel fruit en groenten 

volkoren brood, volkoren pasta en zilvervliesrijst

Ipv vlees: vis, noten, peulvruchten of ei

signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (9 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Dat is een hele uitdaging
| 13:49 |
dit zijn goede voornemen , vergeet niet als je veel granen eet je ook veel moet drinken anders krijg je constipatie 
ik ben al even weer bezig met op mijn eten te letten en na een tijd lukt het wel met steun van je partner 
ik heb dat niet altijd en dan is het gevaarlijk een jojo effect te krijgen
veel sterkt 
| 22:33 |
Water drink ik veel en blaas ervan op
| 11:36 |
doe citroensap bij je water dan zal je sneller gaan plassen
| 18:40 |
Zal het proberen
| 23:18 |
👍😊
| 08:10 |
Succes daarmee. 10.000 stappen is veel, maar uiteindelijk haalbaar, zegt men.
| 10:22 |
Ik wens je natuurlijk het liefst ook minder pijn, maar besef dat dat voor jou ook niet mee zal vallen. Het afvallen gaat je beslist lukken, met de juiste keuzes wat betreft voedsel, gaat het zeker goed komen! Blijf geloven in jezelf, dat is vooral heel erg  belangrijk! 
| 12:13 |
Merciekes :) x
| 17:42 |
Heel veel succes! En ik wens je vooral veel gezondheid
| 11:15 |
Dank je :)
| 17:45 |
ach lieverd, ik wens je vooral veel gezondheid toe en stap voor stap verbetering in jou lastige situatie !
| 23:35 |
Dank je :)
| 17:43 |
Goed begin!
Idd is wandelen een goede bijdrage aan het afvallen, maar ook vooreen gezonder leven.
Succes!
| 14:43 |
Dank je :)
| 14:58 |
Hopelijk kun je meer gaan wandelen,dat scheelt veel en is ook goed voor de geest.
Let op verborgen suikers.
Succes en toch lekker gezond eten.
| 14:35 |
Dank je :)
| 15:00 |
Hopelijk gaat wandelen ook beter met het betere weer. Succes. 
| 14:03 |
Dank je : ) 
| 15:00 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen