5km schema training 4


Soms moeten er eerst dingen gebeuren voordat iets wat je wel wilt ook echt lukt. Zo moest ik eerst 2x stoppen met hardlopen voordat het echt goed begon te voelen en goed begon te gaan.. *blij ei* Een mooi opbouwend rondje.. op die 8.8km/uur na.. dat was vast toen we die herdershond tegen kwamen..

5km schema 

Training 4:8x 1 minuut hardlopen met 1 minuut rust 

Interval 1: 6.96km/uur

Interval 2: 7.08km/uur

Interval 3: 7.56km/uur

Interval 4: 8.88km/uur

Interval 5: 8.44km/uur

Interval 6: 8.59km/uur

Interval 7: 8.57km/uur

Interval 8: 8.70km/uur