Meditatie

Meditatie


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Even wat tijd voor jezelf. Balans tussen lichaam en geest is voor mij belangrijk. In het begin had ik veel moeite met mediteren. Maar oefening baart kunst! Dat is echter wel makkelijker gezed dan gedaan. Ik heb heb veel onderzoek moeten doen om het makkelijker te maken voor mezelf. Maar waarom heb ik zoveel moeite gedaan om dit te kunnen? Zoals ik al zei heb ik veel onderzoek gedaan. Zo kwam ik erachter dat je er energie van krijgt, rust en dat je er gelukkiger en bewuster van wordt.  Het is geestverrijkend! Dit klinkt natuurlijk heel goed dus ik moest het proberen. En ik moet zeggen dat het echt werkt voor mij. Ik voel me er mentaal sterker door, alsof ik mezelf beter ken. Je moet er natuurlijk wat geduld voor hebben, maar het is het zeker waard. Hieronder een paar tips voor als je nieuwschierig bent geworden.

1. Wat mij erg hielp was eerst zorgen dat de ruimte waar ik ging mediteren schoon was. En dat hield in dat ik de kamer net had gepoetst en opgeruimd.

2. Verder is meditatie muziek ook erg handig. Op youtube kun je van alles vinden. Zorg dat het rustig is en niet voor afleiding zorgt.

3. Mijn volgende tip is concentratie. Concentreer je op je adem en verder niets. Voel de grond waarop je zit, ben bewust van jezelf. Maar zorg dat je niet afdwaalt in je hoofd. Blijf ademen. 

4. Maak het jezelf gemakkelijk. Zorg dat je lekker zit. Als je geen yoga mat hebt ga op een kussen zitten.

5. Het kan zijn dat je de eerste paar keer de vijf minuten niet eens haalt! Maar als je geduld hebt zul je al snel merken dat het makkelijker wordt. Bouw het op, begin met twee of 3 minuten.

6. Probeer er een gewoonte van te maken. Doe dit door op een vast tijdstip te mediteren.

 7. Maak er geen taak van. Zorg dat het leuk blijft. Je moet niet mediteren je kiest ervoor om het te doen!

8. En mijn laatste tip is zorg dat de ruimte waarin je mediteert lekker ruikt. Dit is heel persoonlijk, je kan wierrook aansteken of een geurkaarsje. Ik vind dit zelf heel rustgevend.



Mediteer jij? Waarom doe je het? Heb je nog een tip?



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (2 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Doe het pas enkele dagen nadat vriend er al weken zo zen uit zag als hij het deed dus aangestoken lol
| 16:01 |
Iedere dag eigenlijk. Ik heb er cursus on gegeven
| 19:26 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen