×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Woest

Woest


Woest!

“Ik weet dat ik het moet loslaten, dat zegt iedereen tegen me. Ik doe echt mijn best maar ik ben zo verschrikkelijk boos! Er is zoveel gebeurd, en telkens als ik weer geconfronteerd wordt met iets dat met mijn ex te maken heeft wordt ik woest!”

Ik keek haar aan en zag haar innerlijke gevecht. 
Loslaten is zo gemakkelijk gezegd! Het wordt vooral gebruikt op het moment dat we geconfronteerd worden met emoties waar we het liefst zo snel mogelijk van af willen. Of het nu gaat om verdriet, pijn, woede, het moet weg! Vaak versterkt door de mensen in onze omgeving. “Je moet verder met je leven, laat het los!” Goedbedoelde raad omdat het moeilijk is iemand waar je om geeft te zien lijden.

Voor iedereen gaat het leven gewoon door. En daar zit je dan met al je boosheid. De gebeurtenis ligt inmiddels alweer een tijdje achter je en je wilt niet de hele tijd iedereen tot last zijn of een verkeerde indruk wekken. Deep down ben je tenslotte helemaal ziet “zo”. Dus verbeten en tandenknarsend probeer je het weg te duwen.
Maar iets dat er is laat zich nooit ontkennen. Vooral als je al uit een situatie komt waarin je jezelf opzij hebt moeten zetten, waar er geen aandacht was voor je pijn en behoeften, waar je je moest aanpassen aan anderen en het onderdrukken van jezelf een tweede natuur is geworden. Dan kan het heel verwarrend zijn als je overrompeld wordt door een golf van emoties. Als je geleerd hebt dat “je niet moet piepen maar poetsen en dat je lang kunt blijven miepen over iets, maar het leven nu eenmaal door gaat!”
En ja! Uiteindelijk is daar dan die boosheid waar je niet omheen kunt en dat moet je dan gaan “los laten”! Liefst zo snel mogelijk. Dit is net zoiets als op commando iemand te verbieden om aan een roze ijsbeer te denken. 
Bovendien ontzeg je jezelf een behoefte, een behoefte om te voelen, iets te doorleven. Je gevoel “mag er (weer) niet zijn”.

Boosheid is pijn. Pijn om wat had kunnen zijn, wat er gebeurd is, om….vul het voor jezelf maar in. Boosheid is onderdeel van het verwerkingsproces van een pijnlijke gebeurtenis in het verleden. Hierbij ga je door verschillende fasen. Pijn wil erkent worden, dus ook je boosheid. Boosheid helpt je om afstand te nemen van de situatie. Als je het weg wilt stoppen blijft het sudderen. Gepieker, steeds terugkerende gedachten die niet te stoppen zijn als gevolg. 
Wat in zo’n geval kan helpen is om het op te schrijven. Schrijf een brief waarin je helemaal los gaat, waarin je niet alleen met een beschuldigende vinger naar de ander wijst maar vooral ook opschrijft wat het met je gedaan heeft. 
Als je hier mee klaar bent, dit hoeft niet in een dag, maak je een vuur. Lees je de brief nog een keer rustig door en gooi je het stukje voor stukje in het vuur. Hierbij declameer je “ik heb ………niet meer nodig!” “Ik ben vrij!” (……… staat voor je boosheid, je ex of dat waar je afstand van wilt nemen, vul zelf maar in).

Daarna schrijf je een brief naar jezelf. Vol compassie. Waarin je jezelf vergeeft wat je eigen rol in de situatie geweest is. Bv dat je zolang gebleven bent, of dat je niet goed voor jezelf opgekomen bent, of dat jou verwachtingen niet uitgekomen zijn. Troost jezelf, realiseer jezelf dat je gedaan hebt wat je kon, vanuit je inzichten van dat moment en wat je voelde op dat moment. Het gaat er niet om dat je jezelf verwijten gaat maken en de woede op jezelf gaat richten maar juist dat je met compassie en begrip en liefde de verantwoordelijkheid van je leven weer in eigen hand neemt. 
Als je klaar bent zeg dan hardop: “ik heb gedaan wat ik kon, ik heb geleerd, ik heb mezelf lief!” 
Deze brief kun je bewaren als je dat wilt en zo nodig nog eens teruglezen.

Wanneer je deze oefening gedaan hebt wil het niet zeggen dat de boosheid ineens verdwenen is. Ieder proces heeft bij iedereen zijn eigen tijd nodig. Als het weer boven komt. Kijk er naar, voel het, erken het. En daarna ga je iets leuks doen! Een boek lezen, een film kijken, met je vriendin bellen. 
Boosheid mag er zijn maar het is niet de bedoeling dat het je gaat verteren, je leven gaat bepalen. Er is zoveel moois om je heen. Maar geef jezelf liefdevol de tijd die jij hiervoor nodig hebt.

Je zult zien dat wanneer je door deze fase heen gekomen bent je uiteindelijk uitkomt bij aanvaarding. Dat de wond een litteken is geworden die soms nog wat jeukt als het gaat vriezen maar dat je sterker bent geworden dan dat je je ooit kon voorstellen!
 





2WereldenBlog
Pffff mag ik deze link naar mijn ex sturen
04-04-2017 20:51
04-04-2017 20:51
Lotte van Mil
Mooie tekst erg diep! Loslaten blijft altijd lastig :(
27-02-2017 00:46
27-02-2017 00:46
Karin van der Straaten
mooi duidelijk, maar ook je eigen rol aankijken en waarom dingen gelopen zijn hoe ze deden, niets is zonder reden he n Beetje inzicht begrip en acceptatie zijn erg belangrijk om door te kunnen.
18-02-2017 13:14
18-02-2017 13:14