Vision Boards - Hoe een bord je hoofd kan opruimen


Mijn hoofd is vaak een rommelige zolderkamer. Zo eentje met stapels aan kartonnen dozen die uitpuilen van waardevolle en minder waardevolle voorwerpen die soms iets met elkaar te maken hebben en soms niet. Als je binnenkomt slaak je al meteen een zucht: hoe ga je hier ooit aan beginnen? Misschien kan de opruimexpertise van Marie Kondo je wel helpen? Hou de dingen bij die jou gelukkig maken. Hoewel mevrouw Kondo zich voornamelijk focust op huiskamers, komt haar expertise ook van pas op bovenkamers. Doe de dingen die jou gelukkig maken.

En dat doe ik vanaf nu. Omdat ik nogal visueel ben ingesteld en graag structuur aanbreng in mijn leven, maakte ik enkele weken geleden een vision board. Het woord, visiebord, geeft zichzelf al prijs; het is een soort collage die je maakt over de visies en doelen die je in de periode van ongeveer een jaar wil bereiken.

Hoe maak je nu zo’n vision board?

Een tijdje geleden zag ik een video waarin de Canadese Youtubester Lilly Singh een vision board maakt naar aanleiding van het nieuwe jaar. Daarin legt ze stap voor stap uit hoe je zo’n bord kan maken. Ik zal de video hier linken voor de geïnteresseerden. Mocht Lilly niet jouw stijl zijn, er zijn nog een heleboel andere video’s en tutorials hierover die je kan bekijken!

Het is niet mijn bedoeling om Lilly (of anderen) volledig te herhalen, dus ik ga heel kort uitleggen wat een vision board is en daarna show ik wat ik zelf heb gedaan.

  • Je maakt concrete en haalbare doelen. Dus niet: meer sport, maar bijvoorbeeld 10 km joggen. Of bijvoorbeeld, x euro sparen voor een nieuw appartement of huis.
  • Je kan zowel professionele als persoonlijke doelen stellen. Alles is mogelijk (zolang je realistisch blijft 😊 ).
  • Zoek op het internet of in tijdschriften naar leuke plaatjes, teksten, … die met jouw doelen te maken hebben. Knip of print ze en kleef ze daarna op een bord.
  • Je kan je bord opfleuren met inspirerende quotes en persoonlijkheden (kan fictief en non-fictief zijn).
  • Hang het bord ergens op een plek waar je vaak komt. De bedoeling is dat je altijd herinnerd wordt aan je doelen als je het bord ziet.      

En werkt het ook? Laten we eens kijken!

Zo’n vision board kan wel leuk en mooi zijn, maar werkt het ook? Geen idee. Daarom probeer ik het uit! Mijn bord is zeker niet zo kleurrijk als andere voorbeelden, maar omdat dit een probeersel is, wil ik er nog niet te veel geld en moeite tegenaan gooien. Vandaar dat alles afgedrukt is op mijn krakkemikkig zwart-witprintertje (als het werkt, dan steek ik er bij het volgende bord meer moeite in!). Anyway, hier is mijn bord!

Ik heb het bord opgedeeld in drie stukken: professionele doelen, gezondheid en hobby’s. Op professioneel vlak wil ik voornamelijk mijn eerste job vinden. Ik heb een diploma als vertaler dus een job als vertaler of als copywriter, content creator, tekstschrijver staan bovenaan het lijstje. Dingen die me daarbij kunnen helpen zijn het maken van een portfolio en mezelf bijscholen in Photoshop, InDesign en online marketing. Tijdens mijn opleiding heb ik ook leren ondertitelen, dus het vrijwillig ondertitelprogramma van TED kan me helpen die skill verder te onderhouden.

Voor mijn gezondheid baseer ik me vooral op eten en sport. Niet per se omdat ik een mooi lichaam wil (is wel leuk extraatje, to be honest), maar omdat ik geloof in het concept ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’. Daarom wil ik meer fruit eten (minstens 2x per dag) en meer water of thee drinken (zo’n 3x). Ondertussen zwem ik ongeveer een jaar en wil ik mijn zwemtempo opdrijven van 50 naar 75 baantjes en ik wil ook de poging wagen om crawl te leren. Ik wil opnieuw gaan joggen en richt me voorlopig op een afstand van 10km.

Zoals ik in mijn vorige post heb aangehaald, wil ik op vlak van hobby’s meer schrijven en tekenen. Zo wil ik een blog starten (check!) en beginnen aan een eigen boek/verhaal. Het komende jaar wil ook starten met een “100 days of sketching challenge” zodat ik weer op een reguliere basis meer leer tekenen. Omdat ik het type ben dat veel boeken koopt maar ze nauwelijks leest, wil ik ze nu daadwerkelijk gaan lezen. Dan heb ik nog enkele nieuwe dingen toegevoegd die ik wil leren: bakken en Vlaamse gebarentaal. Dat lijkt me ongelooflijk interessant, dus why not?

En nu aan de slag! Het is opruimtijd

In mijn volgende posts zal ik jullie tonen of het me lukt deze doelen na te streven. Daarbij maak ik nog wel enkele belangrijke kanttekeningen. Het bord zelf helpt me niet met het bereiken van doelen, dat moet ik zelf doen, maar als iemand die soms nood heeft aan structuur in de chaos, leert het me wel een aantal dingen in perspectief plaatsen. Het is niet erg als enkele doelen niet lukken, ik heb genoeg andere dingen waarop ik mij kan focussen. Het gaat nu wat moeizaam in het jobgedeelte van mijn leven, maar daar moet ik mij niet slecht over voelen. Op persoonlijk vlak heb ik immers nog een waaier aan mogelijkheden die mij wél gelukkig maken.

Ik ben een overthinker en dat zorgt vaak voor paniek in mijn hoofd. Daarom een wijze les voor mezelf: concentreer je op de dingen die je écht wil doen, de dingen die je gelukkig maken en drijf die nodeloze gedachten naar de achtergrond. Het vision board is een mogelijk hulpmiddel en is misschien net de Marie Kondo die mijn hoofd nodig heeft.

#doelenstellen #visionboard