De herfst en winter kan een uitdagende tijd zijn. De dagen worden korter, er is minder zonlicht, en dat kan invloed hebben op je energie en stemming. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om jezelf een oppepper te geven, zodat je met meer energie de winter doorkomt.

Gebruik van daglichtlamp of daglichtbril

In de herfst en winter krijg je minder natuurlijk licht binnen, wat een negatieve invloed kan hebben op je stemming en energieniveau. Een daglichtlamp of daglichtbril kan je helpen om dit tekort op te vangen. Deze apparaten bootsen het zonlicht na, waardoor je lichaam beter omgaat met de donkere dagen.

  • Daglichtlamp: Deze lamp geeft helder, wit licht dat lijkt op daglicht. Je gebruikt hem 's ochtends, het liefst tussen 20 en 30 minuten, terwijl je even stilzit. Dit helpt om je biologische klok in balans te brengen, je energieniveau te verhogen en je stemming te verbeteren.

  • Daglichtbril: De daglichtbril is een handig alternatief voor wie 's ochtends weinig tijd heeft. Je zet de bril op terwijl je je ochtendroutine doet, zoals ontbijten, je klaarmaken of een boek lezen. Het geeft dezelfde voordelen als een lamp, maar biedt meer flexibiliteit.

    Loading full article...


Comment with a minimum of 10 words.
0 / 10
19 comments
Leuke tips om de wintermaanden vrolijker en gelukkigerdoor te komen
Ik ga zoveel als mogelijk is naar buiten. Door te wandelen krijg ik energie.
Dat doe je goed! Fijn dat het je energie geeft.
De bril is het overwegen waard Vit.D slik ik ook.
Ik ben echt heel blij met m'n bril! 
ik neem braaf vitamine D pilletjes. En verder blijft gewoon alles hetzelfde eigenlijk. Nou ja ijs stopt even daarvoor in de plaats neem ik een tuinkruiden bouillon. Manlief neemt thee en dat drink ik niet.
Bouillon is iig lekker warm :-). Dat helpt vast al.
More replies (2)
Bedankt voor de tips. Die koude en donkere dagen zijn niet echt mijn favoriet. Maar met deze tips komt het vast wel goed.
Ja, lichtpuntjes zelf maar maken. We komen de winter vast wel weer door...Het is al bijna weer mei haha.
Leuke tips, die ik zelf ook veel toepas. Me time vb in badkamer met thee lichtjes en etherische bad olien om heerlijk te ontspannen en gedachten te verzetten.
Ja een bad kan ook heel fijn zijn. Zeker met een lekkere geur. En Etherische olie kan ook positief werken. Weet alleen niet zo goed hoe ik de badkamer lekker warm kan maken...Op 1 of andere manier lukt dat niet echt goed met de verwarming die daar zit.
More replies (1)
Mooie blogpost! Ik had nog nooit eerder van een dergelijke bril gehoord 😱 Vitamine D neem ik dagelijks. Ik vind het wel gezellig binnen als het zo snel donker wordt maar ik ben ook een echte huismus 😀
Dankje! Ja hier ook een huismus. Maar in de winter ga ik gewoon niet zo graag naar buiten. Toch maar blijven doen en anders gewoon lekker binnen met kaarsjes en brilletje op hihi. 
Goede blog. Ik denk dat er heel veel mensen zijn die toch last hebben of krijgen van een winterdepressie of winterdip . Net hoe je het noemen wil. De koude donkere dagen, daglicht wat we tekort komen. Fijne deze oplossingen. De Bril is inderdaad veel fijner dan een lamp. Met de lamp moet je ervoor gaan zitten. Met de bril ben je veel flexibeler.
Dankje! Ja die bril is inderdaad super handig. Kan lekker m'n ochtendroutine blijven doen. Met een gewone lamp moet je idd gaan zitten en dat schiet er dan toch wel bij in, vooral in de ochtend.