slapeloosheid

slapeloosheid


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Wat je lichaam je probeert te vertellen wanneer je midden in de nacht wakker wordt

Waarom hebben we soms (of vaak) moeite met het in slaap vallen? Of waarom worden we wakker in het midden van de nacht en kunnen we niet meer slapen? Traditionele Chinese geneeskunde zegt dat het antwoord daarop afhangt van de tijdstippen waarop je wakker wordt. Op basis van dit idee stimuleren de verschillende organen van je lichaam specifieke emoties en spirituele staten.

Slaap wordt hoog gewaardeerd en is een cruciaal aspect van ons welzijn in de Chinese geneeskunde. Een theorie die door artsen wordt gebruikt om onze slaapcyclus uit te leggen is Shen, wat de gedachten , bewustzijn en mentale functies beschrijft.

Onze lichamen zijn ontworpen om een natuurlijk ritme te volgen, en Shen volgt daar nauw mee. Het is de bedoeling dat we ’s nachts in slaap blijven, om energiek te zijn tijdens onze dagelijkse bezigheden. Wanneer er rusteloosheid optreedt tijdens de tijd dat je slaapt wordt je Shen gestimuleerd, waardoor slaapproblemen ontstaan. Als je regelmatig om dezelfde tijd ’s nachts wakker wordt, moet je de signalen van je lichaam niet negeren. Afhankelijk wanneer je gestoord wordt in je slaap, proberen de organen in je lichaam je iets te vertellen. Kijk maar eens mee.

PROBLEMEN MET IN SLAAP VALLEN TUSSEN 21:00 EN 22:00: JE BENT GESTREST
Wanneer je naar bed gaat om te rusten kunnen gedachten je hoofd vullen, waardoor je geen goede nachtrust kunt krijgen. Problemen op je werk, je kinderen, je eigen gezondheid, de lijst gaat door en door. Probeer dit te bestrijden door te mediteren voordat je gaat slapen. En iedereen kan het doen! Meditatie laat je lichaam in een staat van rust en vrede komen, waardoor je de stress de dag van je af kunt laten glijden. Je kunt beginnen met bijvoorbeeld een half uurtje van tevoren te luisteren naar rustgevende muziek. Dit helpt om je hersenactiviteit te vertragen als voorbereiding op een lange nachtrust. Neem ondertussen langzaam en diep adem om je hartslag te vertragen.

WAKKER WORDEN TUSSEN 23:00 EN 01:00 UUR: JE VOELT EMOTIONELE TELEURSTELLING
Traditionele geneeskunde schrijft deze tijd toe aan je galblaas, het deel wat je emoties beheerst. De galblaas is verantwoordelijk voor passie in je leven, actie en assertiviteit volgens deze geneeskunde. Als je galblaas evenwichtig is voel je je blij en tevreden. Maar ervaar je een gebrek aan passie, heb je problemen met beslissingen nemen of angst dan is je galblaas uit balans.

WAKKER WORDEN TUSSEN 01:00 EN 03:00 UUR: JE BENT BOOS

Vergat je vriend/man voor de 100e keer zijn rommel op te ruimen? Heeft die vervelende collega op je werk ervoor gezorgd dat ze ten koste van jou een promotie heeft gekregen? Sneed iemand je af op weg naar je werk vanmorgen? Yup je bent boos! Woede wordt geassocieerd met je lever. Wanneer je gevoelens van wrok hebt die je niet uitspreekt dan bouwen deze gevoelens zich op in je lever. Dus wanneer je probeert te slapen herinnert je lichaam je aan deze nijpende situaties nacht na nacht. Om dit te overwinnen is het belangrijk te erkennen dat je je emoties moet uiten. Wanneer je je gevoelens uit geeft dit je de mogelijkheid om je relaties te versterken en negatieve energie uit je lichaam te laten. Het vasthouden aan negatieve emoties leidt tot een constant zware last die tijdens je rust naar boven zullen komen.

WAKKER WORDEN TUSSEN 03:00 EN 05:00: EEN HOGERE KRACHT WIL JE IETS VERTELLEN
Dit is de tijd waarop je longen het meest actief zijn. In de tradionele Chinese geneeskunst zijn de longen verantwoordelijk voor het verplaatsen van energie door het hele lichaam, evenals het versterken van je immuunsysteem. Ook staan ze bekend om het signaleren van verdriet en depressie. Als je door een moeilijke tijd in je leven gaat en het lijkt alsof je de grip die het op je heeft niet kan ontsnappen dan kan het je goed doen om te ontdekken of een hogere kracht je iets wil zeggen. Wanneer je rond deze tijd wakker wordt , neem dan een moment om te relaxen, ademen en overdenk (bid) door je verdrietige moment(en).

WAKKER WORDEN TUSSEN 05:00 EN 07:00 UUR: JE HEBT EMOTIONELE BLOKKADES
Wanneer je rond deze tijd wakker wordt ( zonder dat je je wekker hebt gezet 🙂 ) is je darm overactief. Als lid van een imperfecte wereld wordt je vroeg of laat pijn gedaan. Moeilijke ervaringen kunnen naar binnen slaan, en je vertrouwt alleen nog op jezelf in plaats van weer pijn te worden gedaan. Als je moeite hebt je open te stellen voor andere mensen of dingen niet los kunt laten, is je dikke darm mogelijk niet in balans. Het basis doel van de darm is om afval te verzamelen en je te ontdoen van alles in je lichaam wat je niet nodig hebt. Het emotionele doel van je darm is los laten van de dingen die ons niet dienen. Dus wanneer je vaak wakker wordt rond deze tijd kijk dan eens naar wat het is dat jij opkropt.

bron: gift avenue team mariëlle



Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.9 / 5 (7 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Wow Ik word vaak wakker snachts Nu ga ik gelijk klok kijken haha Maar je blogt leuk Ik ga je zeker volgen
| 21:43 |
Ik word vaak tussen rond drie uur wakker en ga dan schrijven of schilderen, tegen vroeg in de ochtend slaap ik weer even een parr uurtjes. Heb mij er nooit zo in verdiept, interessant om te lezen deze blog van je.
| 15:12 |
dank je, ik ben blij dat ik meestal gewoon doorslaap tot de wekker gaat, alhoewel in slaap komen nog wel eens lastig is
| 15:46 |
Een hogere kracht wil me dus graag wat vertellen. Hopelijk doet hij het snel want ik wil weer slapen :P
| 14:33 |
dit is ook geen lekkere tijd om wakker te liggen, heb je er al eens aan gedacht om het geen wat je dwars zit op te schrijven?
| 15:52 |
nee, zal het wel proberen te doen dan :)
| 15:58 |
hoop dat je weer snel mag doorslapen
| 16:57 |
Dat klinkt allemaal heel interessant , maar ik ga meestal pas rond 01.00AM slapen en dan val ik toch pas `n uur later in slaap, ik sta meestal om 0700AM op. Ben dan heel actief en ik kan `mddag`s weleens in de stoel voor zo`n 10min in slaap vallen en ik slaap meteen heel diep,want ik schrik dan wakker en heb het gevoel dat ik dan lang heb geslapen , dit gebeurt ook tijdens de avond , val ff voor zo`n 10min in slaap, zelfde verhaal. Ik weet niet of dat ongezond is , maar ik voel me prima. Ik ben nu 59jaar en ik heb dit al zo`n 5 /6 jaar. By the way 26aug begin ik aan mijn 3de jeugd.
| 18:58 |
dan heb je het probleem van het wakker worden niet zoals ik lees
het gaat om de uren die achter elkaar slaapt en dan tussendoor wakker worden
ik geloof ook niet dat dit ongezond is jouw manier van slapen, de 1 is nou eenmaal meer slaap nodig dan de ander en als jij je er goed bij voelt.
maar geniet nog even van je 2e jeugd ;)
| 19:05 |
dank je.Slaap ze.
| 04:15 |
Zeker interesante blog...
| 17:43 |
dank je
| 17:54 |
of in mijn geval, wakker worden tussen 7 en 8 uur in het weekend!: de hond moet plassen
| 16:36 |
nee als je er laat bent in gekomen is dit tijdstip ook niet zo prettig
| 17:09 |
Hele interessante blog!
| 15:27 |
dank je
| 15:29 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen