×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
vijf simpele tips voor een gezonder leven!

vijf simpele tips voor een gezonder leven!


Hallo wil jij mischien wel wat tips om gewoon gezonder te zijn of wat af te vallen ? hier zijn vijf tips hoe je dat gezond kan gaan doen!

# tip 1

waarschijnlijk hoor of zie je best wel vaak dat je meer water moet drinken.

water is erg goed voor je lichaam zo kunnen de afvalstoffen beter uit je lichaam!

het is handig om een patroon aan te houden zoals: als je wakker word een glas water pakken, voor het eten , na het douchen enzovoort.


#tip 2

Sowieso is fruit en groente gewoon goed voor je!

net als in tip 1 kan er een routine bij gebruiken dus als je gaat ontbijten pak je een banaan en in de middag nog een appeltje er bij tussen door een klein tomaatjes en een wortel bijvoorbeeld. zorg er natuurlijk ook voor dat je een portie groente in je avond eten verwerkt.

zo ben je ook al een heel eind op weg!


#tip 3

misschien volg je wel allemaal modellen op Facebook ,Twitter of Insta, maar stop met vergelijken!

deze mensen hebben het als baan dus hebben echt een heel schema en trainen meerdere keren per dag.

wanneer jij maar wat probeert zonder dat je eigenlijk een idee hebt waarom, ben je al fout bezig! Koolhydraten in brood, pasta en rijst zijn bijvoorbeeld enorm belangrijk en je hebt ze nodig!


#tip 4

weet wat je eet, als je bijvoorbeeld een smoothie in de supermarkt koopt denk je dat je gezond bezig bent, maar weet je wel of het echt fruit is en hoeveel kleurstoffen er in zitten?

je moet daar dus heel erg veel bij opletten! het allerbeste is dan ook om een smoothie thuis zelf te maken

daar zit alleen maar fruit in en is ook nog vers en super gezond!


#tip 5

beweeg meer! natuurlijk hoef je niet elke dag 2 uur te trainen... maar misschien kan je zelf thuis een half uurtje sporten, of kan je eigenlijk op die fiets naar je werk? ga dan op de fiets! wat je ook kan doen is een groeps les iedereen heeft dan energie en jij krijgt daar dan ook een kick van en misschien leer je ook nog nieuwe leuke mensen kennen!

 



LenaH
Ik weet wat ik moet doen, maar nu het nog echt doen. Door je blog wel meer motivatie. Ik zal je volgen. Ik ga ook schrijven over mijn gezonde bevindingen, volg me als je het leuk vindt om te lezen.
30-09-2015 10:28
30-09-2015 10:28 • Reageer
Smulpaap Marieke
Iedereen weet het... Ha ha, maar nu nog doen
21-09-2015 23:06
21-09-2015 23:06 • Reageer
Amber
Ik kende de tips al, maar toch bedankt
21-09-2015 07:09
21-09-2015 07:09 • Reageer
Wendy
Erg voor de hand kiggende maar zeker goede tips
20-09-2015 23:07
20-09-2015 23:07 • Reageer
Wil604
Goede tips heb je .
20-09-2015 22:13
20-09-2015 22:13 • Reageer
lekkerereceptenvoor2
Goed dat je het nog eens herhaald. De gewone simpele tips, die meer succes hebben dan wat voor crashdieet dan ook. En dat vergelijken is zo niet goed voor je zelfbeeld. Ik ga je wel volgen. Terug volgen zou ik zeer op prijs stellen. ;)
20-09-2015 13:15
20-09-2015 13:15 • Reageer
Rassi Health&Beauty
Standaard tips die eigenlijk iedereen zo langzamer hand zou moeten kennen. Kijk wel uit met water. Je kan er teveel van drinken met ernstige gevolgen.
20-09-2015 12:44
20-09-2015 12:44 • Reageer