×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Heb jij last van een opgeblazen buik?

Heb jij last van een opgeblazen buik?



We hebben allemaal van tijd tot tijd wel eens een opgeblazen gevoel. Het wordt pas heel vervelend als je dit regelmatig of zelfs dagelijks ervaart.

Wat zijn nu precies de oorzaken en wat kun je er tegen doen?

Een opgeblazen gevoel ontstaat doordat er teveel gassen of lucht in de darmen zitten. Dit kan bijvoorbeeld doordat je verkeerde voeding neemt of doordat je darmflora niet optimaal is.

Het kan zijn dat je niet genoeg kauwt op je eten. Je eet misschien wel te snel en doordat je dan te grote stukken eten binnenkrijgt kan dat moeilijker verteerd worden.

Koolzuurhoudende dranken kunnen ook zorgen voor gasvorming. Je merkt dat je dan eerder een boer moet laten.

Door het eten van kunstmatige suikers die niet goed door het lichaam verteerd kunnen worden gaat het gisten. Hierdoor ontstaat de kans op gasvorming. Ook dragen kunstmatige suikers bij tot een slechte darmflora.

Vetten zijn moeilijker te verteren door het lichaam. Zij blijven langer in het lichaam aanwezig en kunnen dat opgeblazen gevoel veroorzaken. Vooral transvetten zijn grote boosdoeners.

Heb jij last van een opgeblazen buik?

Veel mensen kunnen slecht tegen gluten. Om gluten af te kunnen breken heeft je lichaam bepaalde enzymen nodig. Sommige mensen maken dit enzym niet genoeg aan en zo ontstaat er gluten-intolerantie. De gluten kunnen dan door het lichaam niet genoeg worden verteerd en dat resulteert in een opgeblazen gevoel of andere (darm)klachten.

Gluten zitten in tarwe, spelt, rogge en gerst maar wat veel mensen niet weten is dat ze ook zitten in kunstmatige suikers. Belangrijk dus om deze zo veel mogelijk te vermijden.

Een opgeblazen gevoel kan ook ontstaan door het niet kunnen verteren van melksuikers. Men spreekt dan van lactose-intolerantie. Het vermijden van zuivelproducten is dan een oplossing.

Bovenstaande oorzaken hebben dus direct met voedingsmiddelen te maken. Daarnaast kunnen klachten ook ontstaan door chronische aandoeningen.

PDS (prikkelbaar darm syndroom) is een aandoening waarbij de darmwerking verstoord is en waardoor voedsel niet goed verteerd kan worden. De darmwerking wordt dan te snel of juist te traag wat voor buikpijn en een opgeblazen gevoel kan leiden. Hierdoor heb je kans op ontstekingen van de darmwand. Het kan diarree of verstopping veroorzaken.

Ziekte van Crohn is een chronische ontsteking van de darmwand of darmvliezen waardoor de darmen niet optimaal kunnen functioneren. Dit geeft veel pijnklachten en vaak diarree.

Candida is een gist in je darmkanaal die een verstoorde darmwerking veroorzaakt en bijdraagt aan een slecht immuunsysteem.

Als je last hebt van een van bovenstaande 3 chronische aandoening kunnen de darmen ernstig verzwakken en de darmbarrière in de darmwand niet meer goed functioneren. Men spreekt dan van een lekke darm (LGS = Leaky Gut Syndroom). Onverteerd voedsel komt zo door de darmwand heen in je bloedbaan en verspreidt door de darmflora geproduceerde afvalstoffen in de rest van je lichaam. Dit kan leiden tot klachten als misselijkheid, een opgeblazen gevoel en vermoeidheid maar kan heel ernstig worden.

Uit bovenstaande blijkt maar eens dat wat begint met een onschuldig opgeblazen gevoel kan uitmonden in veel ernstigere problemen. Blijf daarom niet doorlopen met dit soort klachten.

We kunnen er wel wat tegen doen.

Vermijdt suikers dus ook zoveel mogelijk bewerkt voedsel, frisdrank en sapjes.

Kauw daarnaast altijd goed op je eten zodat de spijsvertering sneller gaat.

Zorg voor voeding met voldoende vitamines en mineralen. Eet dus veel groente.

Probeer allergieën te achterhalen. Blijf niet lang met bepaalde klachten rondlopen maar zoek uit of je intolerant bent voor bepaalde voedingsstoffen.

Voor een goede darmwerking zijn vezels zeer belangrijk. Ze zorgen voor een goede stoelgang en zo blijven er minder resten achter in de (bochtige) darmen die voor problemen kunnen gaan zorgen. Eet dus vezelrijk voedsel.

De darmflora moet optimaal zijn, neem bij problemen probiotica (zit ook in yoghurt en kefir).

Beweeg voldoende, dit stimuleert de darmwerking.

Drink voldoende. Hierdoor wordt ontlasting zachter en kunnen je darmen makkelijker geleegd worden.

Voorkom stress. Stresshormonen hebben een slechte invloed op je spijsvertering.

Voorkom teveel afvalstoffen in je darmen. Het is goed om 1 a 2x per jaar een reinigingskuur te doen. Mijn advies is de C9 op basis van Aloë Vera. Tijdens deze 9 daagse kuur worden je afvalstoffen versneld afgevoerd waardoor je je zoveel fitter gaat voelen. Je lichaam komt weer helemaal in balans waardoor klachten kunnen verminderen of zelfs verdwijnen en je ook wat gewicht en centimeters kunt gaan kwijtraken. Ook mentaal zal je sterker worden omdat je lichaam weer optimaal gaat functioneren.

Deze kuur is te bestellen via mijn webshop op www.foreverfeelgood.nl. Uiteraard kan ik je meer informatie hierover geven en mocht je zo’n kuur gaan doen ga ik je daar dagelijks in begeleiden.




Walkoflife
Ik heb ook pds en daar kreeg ik medicatie voor, maar wat werd ik daar neerslachtig van. Nu probeer ik rustig aan te doen en aardig voor mijzelf te zijn, gezond eten dat doe ik al. Mooi dit te lezen
15-06-2017 16:34
15-06-2017 16:34 • 1 reactie • Reageer
Forever FeelGood
Dank je wel. Vaak kun je klachten al verbeteren met een gezonde leefstijl.
15-06-2017 21:38
15-06-2017 21:38 • Reageer
Albert van den Berg
Goed verhaal. Ik heb er ook regelmatig last van, na de operatie hebben mijn darmen echt weer moeten wennen aan alles. Ik heb afgelopen week waterkefir gekregen van vrienden en nu mijn 2e kweek klaar, ik ben benieuwd.
12-05-2017 16:26
12-05-2017 16:26 • 1 reactie • Reageer
Forever FeelGood
Ja ik ben ook benieuwd
12-05-2017 17:40
12-05-2017 17:40 • Reageer
Erieka
Dat gevoel heb ik met regelmaat door mijn darmen. Doordat ik gevoelig ben voor prikkels kan ik stress niet makkelijk uitsluiten. Ook valt een en dezelfde maaltijd de ene dag goed en de andere niet. Huisarts heeft spastische darmen geconstateerd. Nu probeer ik bepaalde kruiden minder te gebruiken, na het eten een stuk te gaan lopen en meer te relativeren (om de stress te verminderen). Weggaan zal het waarschijnlijk niet, dus moet ik er maar het beste van maken :)
25-04-2017 08:19
25-04-2017 08:19 • 1 reactie • Reageer
Forever FeelGood
Soms is het zoeken naar een oorzaak. Veelal ligt het aan bepaalde voedingsmiddelen. Toen ik stopte met brood eten en veel yoghurt eten en Aloë Vera Gel ging drinken kwam ik van mijn klachten af. Succes!
25-04-2017 09:26
25-04-2017 09:26 • Reageer
Ellie B
Bedank! Ik ga het delen.
09-04-2017 09:21
09-04-2017 09:21 • 2 reacties • Reageer
Forever FeelGood
Ik ben je gaan volgen :-)
09-04-2017 15:14
09-04-2017 15:14 • Reageer
Forever FeelGood
Dank je wel :-)
09-04-2017 09:21
09-04-2017 09:21 • Reageer
_PetitCorbeau_
Heel informatieve blog, hier hier heb ik zeker iets aan
04-04-2017 12:37
04-04-2017 12:37 • 1 reactie • Reageer
Forever FeelGood
Dank je
04-04-2017 12:56
04-04-2017 12:56 • Reageer
DvdVelden Blog
Heel goed blog! Dankjewel ... Ik ga hem delen!
04-04-2017 10:56
04-04-2017 10:56 • 1 reactie • Reageer
Forever FeelGood
Dank je wel. Als dank 10 punten voor jou.
04-04-2017 11:14
04-04-2017 11:14 • 1 reactie • Reageer
Rudi
Heel goede blog, Forever, heb deze gedeeld op al mijn sociale media. Hoop dat hij opbrengt voor jou en ook een beetje voor mij haha :-)
04-04-2017 10:16
04-04-2017 10:16 • 2 reacties • Reageer
Forever FeelGood
En voor het delen 10 puntjes voor jou :-)
04-04-2017 10:20
04-04-2017 10:20 • 1 reactie • Reageer
Forever FeelGood
Dank je wel en ook voor het delen.
04-04-2017 10:19
04-04-2017 10:19 • 1 reactie • Reageer