×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Wat is Yin Yoga precies?

Wat is Yin Yoga precies?


Yin Yoga is een heel zachte vorm van yoga. In tegenstelling tot andere yogavormen ligt de nadruk niet op de beweging maar op stilte in de houding.

De oefeningen zijn niet bedoeld om de spieren te stretchen of te versterken maar yin yoga werkt in op fascia ofwel het bindweefsel, de pezen, aanhechtingen en gewrichten. Alle oefeningen kunnen op ieder gewenst niveau, afhankelijk van wat jouw lichaam aan kan, worden uitgevoerd.

 Wat zijn de voordelen van Yin Yoga?

Door ons lichaam stroom energie ( Chi). Door blokkades kan deze energie niet goed doorstromen, wat een disbalans kan veroorzaken. Hierdoor kunnen vele klachten ontstaan.

Doordat je bij yin yoga gedurende een aantal minuten in een houding blijft, komt er meer ruimte in het bindweefsel waardoor de energie weer gaat doorstromen.

 Energiebanen

In de Chinese geneeskunde worden de energiebanen in ons lichaam meridianen genoemd. Deze lopen door het hele lichaam en vormen verbindingen, een soort netwerk, tussen diverse gebieden. Alle belangrijke organen hebben een meridiaan.     

Door regelmatige oefening worden blokkades in de meridianen opgeheven waardoor organen beter kunnen gaan functioneren. Het effect van yin yoga kan daarom worden vergeleken met het effect van acupunctuur.

 Goed voor ons lichaam

In yin yoga worden onze gewrichten steeds weer gerekt en losgemaakt. Door zachte belasting wordt het weefsel opnieuw aangemaakt wat degeneratie tegen kan gaan. Ook vastzittende gewrichten kunnen weer losser komen. Omdat bindweefsel steeds wordt bewerkt kan hyaluronan ( beter bekend als hyaluronzuur) worden aangemaakt. Dit is verantwoordelijk voor de vochtopslag en daarmee voor de hoeveelheid gewrichtsvloeistof. Dit kun je bijvoorbeeld merken aan het minder snel inkrimpen (door minder vochtverlies) van de wervelkolom.

Regelmatige beoefening van yin yoga kan ook een positieve uitwerking hebben op het immuunsysteem. Door intensieve rekkingen kunnen afvalstoffen sneller worden afgevoerd naar de lymfekanalen.

 Goed voor de geest

Door de rustige uitoefening van de houdingen zal de ademhaling rustiger worden. Hierdoor ontstaat meer rust in het lichaam en ook in de geest. Lichaam, adem en geest vormen 1 geheel en zullen door het uitvoeren van de oefeningen in een meditatieve toestand komen.

 Kortom, yin yoga kan voor iedereen heel goed werken. Jong en oud, lenig of niet lenig, sportief of niet sportief. Juist in ons jachtige bestaan van tegenwoordig is de beoefening van yoga en met name yin yoga, al dan niet in combinatie met meditatie een goede manier om het lichaam en de geest weer meer in balans te brengen.

Wil je meer weten kijk op de website www.foreverfeelgood.nl of volg mijn facebookpagina https://www.facebook.com/foreverfeelgoodyoga.nl/

Woon je in de buurt dan heb je de kans een gratis proefles te volgen. Kijk daarvoor op mijn facebookpagina.





Linda
Ik vind Yin yoga de fijnste vorm van yoga. Zalig om te ontspannen op die manier, en vooral om mijn hoofd ook helemaal leeg te maken.
15-06-2018 10:35
15-06-2018 10:35
Aaricia Frans
Interessant misschien wel iets om uit te proberen voor mij
21-03-2018 11:06
21-03-2018 11:06
Grote zus
Mooie vorm van yoga! Ik ga op je Facebook kijken waar je je bevind :)
13-12-2017 12:57
13-12-2017 12:57
Marion Wever
aha.. nooit van gehoord, maar interessant!
15-09-2017 17:04
15-09-2017 17:04
Annet de JoJo
Dat klinkt goed en logisch zal me er eens in verdiepen
03-09-2017 12:08
03-09-2017 12:08
Veronique
Yoga is zo niks voor mij hahaha
21-08-2017 21:27
21-08-2017 21:27
bamboehart
het is heerlijk dat vooral ...
16-08-2017 09:59
16-08-2017 09:59
candy
Heel mooie uitleg! dank je
13-08-2017 21:15
13-08-2017 21:15
Bloggerda
Wat goed zeg. Ik ga kijken of ze dat hier bij de sportschool doen. Dank je voor deze blog.
13-08-2017 21:01
13-08-2017 21:01