×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
22 tips om koel te blijven tijdens een hittegolf!

22 tips om koel te blijven tijdens een hittegolf!


‘Nederland zucht komende week onder een hittegolf’ koppen de kranten. Hoe blijf je koel als de temperaturen heet zijn?

  1. Gooi ‘s ochtends vroeg, en ‘s avonds laat, alle ramen en deuren open, en laat koele, frisse lucht binnen. Sluit zo gauw de zon begint te klimmen, deuren, ramen, en gordijnen alsof je inbrekers verwacht. En als je een zonnescherm hebt, laat dit dan neer.
  2. Speel vampiertje! Vermijd de zon alsof je anders in vlammen zou opgaan.
  3. Maak waaiers met de kinderen, zodat jullie jezelf koelte kunnen toewuiven. Ze helpen echt!
  4. Zet apparaten die hitte afgeven uit, en haal de stekker er ook uit.
  5. Maak geen ovengerechten.
  6. Neem geen koude douche, maar juist een lauwe douche. Een koude douche zorgt er namelijk voor dat je lichaam extra warmte aanmaakt om de kou van de douche te compenseren. Uiteindelijk krijg je het dus alleen maar warmer!
  7. Gebruik de hitte als kans om je tempo te verlagen, en je leven in een lagere versnelling te brengen! Doe een stapje terug, denk eens rustig na over je leven, en geniet van deze kans om langzamer te leven. Geniet van de lof der luiheid.
  8. Doe je lakens een paar uur in de koelkast voor je naar bed gaat.
  9. Drink regelmatig. Als je urine sterk ruikt, of gelig is, drink je te weinig.
  10. Houd je polsen onder de koude kraan: er lopen belangriijke aders door dit gebied, dus dit geeft verkoeling. Koud water op je ‘slapen’ en gezicht heeft hetzelfde effect.
  11. Vermijd synthetische kleding en polyester, en kies voor koele katoen in lichte kleuren.
  12. Eet geen grote maaltijden: je lichaamstemperatuur stijgt dan namelijk omdat je lichaam aan het werk moet om het te verteren. Eet meerdere líchte maaltijden per dag.
  13. Vul een warmwaterzak met ijskoud water. Gebruik die vervolgens om je enkels en de achterkant van je knieën te koelen.
  14. Houd je hoofd koel, letterlijk en figuurlijk! Als je je hoofd koel houdt, houd je je hele lichaam koeler.
  15. Steek lang haar op, en houd je nek koel.
  16. Heb je geen mooi zwembad in je achtertuin? Stop je voeten in een afwasbak met koud water!
  17. Als je iets moet doen, doe het dan ‘s ochtends vroeg of ‘s avonds als het weer koeler is. Neem tussen de middag een siësta. En geniet er van.
  18. Vul een plantenspuit met koel water, en loop door je eigen waterwolk./li>
  19. Stel een middagmatiné in, en laat de kinderen een mooie film kijken op het heetst van de dag.
  20. Als je er echt even uit wilt, ga dan ergens heen waar airconditioning is.
  21. Bekommer je om oudere buren, en vraag of ze misschien iets nodig hebben.
  22. Blijf positief: ook hittegolven gaan voorbij, zeker in Nederland. Gebruik de hittegolf als kans om rustiger aan te doen en je leven te overdenken.
 



Ramon
Zeer goede artikel dit kunnen we goed gebruiken de komende week!
29-06-2015 17:33
29-06-2015 17:33
Wonder Woman
Altijd handig!! En vaak weten we het wel, maar soms doen we toch nog iets teveel met deze hitte...
29-06-2015 16:09
29-06-2015 16:09
allesproever Nanda
ik geloof dat we de komende dagen deze tips wel kunnen gebruiken, voor vele die er net als ik slecht tegen kunnen is het een kwestie van overleven
29-06-2015 14:21
29-06-2015 14:21