×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Waarom je knuffelend een rondje met je oma moet rennen op een zonnige dag

Waarom je knuffelend een rondje met je oma moet rennen op een zonnige dag


Er zijn 4 neuro chemicals, hormonen en neurotransmitters die worden opgewekt in de hersenen. En ze zijn alle vier verantwoordelijk voor de emoties, gevoelens en sensaties die we associeren met geluk.

Endorfine

Helpt ons te dealen met pijn en maakt je licht in je hoofd en wankelig af en toe. Je kunt deze stof opwekken door te bewegen. Door te hardlopen. Sommige hardlopers zijn zelfs verslaafd aan deze lichaamseigen stof (Runners high). Maar ook door krachttraining krijg je deze stof wel vrij. Daarom : Sporten als je depressief bent of je down voelt.

Serotonine

Het meest bekend als gelukshormoon omdat deze ook vaak wordt ingezet tegen depressie. Deze stof komt vrij bij heel helder licht zoals zonlicht. Naar buiten met je ass dus. Sporten en nadenken over de goede dingen van het leven doen deze stof ook aanmaken. Voedsel met relatief veel Tryptofaan doet het truukje ook. Dit zijn peulvruchten, noten en soya.

Dopamine

Wordt ook wel het stofje van de beloning genoemd. Als je scoort, de roos raakt of een to do hebt afgerond komt deze heerlijke stof vrij. Maar let op er is nog een manier. Als je vriendelijk bent naar iemand of iets geeft. Echt geeft. Schiet de dopamine door je lichaam. Mensen die veel vrijwilligerswerk doen zitten boordevol met deze stof. Betrokkenheid bij anderen maakt gelukkig..

Oxytocine

Moeders zijn bekend met deze mooie stof. Wordt aangemaakt tijdens de zwangerschap en het voeden met de borstjes. Daarom hebben ze altijd zo een grote glimlach op :) Jij kunt dit stofje krijgen door iemand goed te knuffelen of te vragen of een iemand jou knuffelt. Zelfs een schouderklopje geeft dit stofje vrij.


Ren daarom eens een knuffelend rondje met je oma op een zonnige dag. Brengt geluk.

Als je geen oma meer hebt pluk dan een willekeurig eenzaam iemand ergens vandaan. Er zijn er genoeg.

 



bamboehart
met mama mag het ook he....
21-03-2016 11:32
21-03-2016 11:32 • Reageer
AltaC
Haha, leuk geschreven. En rennen met een eenzaam iemand lijkt me niet eens zo'n slecht plan.
18-03-2016 12:00
18-03-2016 12:00 • Reageer
Rait Nesseem
leuk als zou het zo doen maar mijn oma heeft hart problemen.
10-03-2016 21:21
10-03-2016 21:21 • Reageer
Sandra Hogenboom
Helaas geen oma meer om omheen te rennen
08-03-2016 10:27
08-03-2016 10:27 • Reageer
lifewithjudith
Ik houd ook van knuffelen
03-03-2016 12:26
03-03-2016 12:26 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Mijn zoon is hier de knuffelkampioen :D
01-03-2016 09:40
01-03-2016 09:40 • Reageer
Henriette ten Broek
Ik ga even een blokje om met mijn menneke . Dank voor deze goede tip.
28-02-2016 17:18
28-02-2016 17:18 • Reageer
Soberana
Als mijn kleinkinderen dit lezen, zullen ze in een deuk liggen. Ik vertrouw erop dat oudste kleinzoon liever met zijn vriendin knuffelt dan met mij. 2e kleinzoon traint (in het kader van zijn opleiding) dagelijks in de buitenlucht en heeft de knuffelgrage dames voor het uitkiezen. Van de kleindochters heb ik het meest te vrezen: ze wonen bijna om de hoek en vroeger in hun kleuterjaren was hand-in-hand-met-oma-rennen 1 van hun geliefde sporten. Mochten ze onverhoopt op herhaling willen, dan stuur ik hen door naar overgroot-oma. Deze oma knuffelt wel met opa. :)
28-02-2016 15:40
28-02-2016 15:40 • Reageer
Minerva Counseling
Mooi geschreven hoe het werkt met de hormonen.
28-02-2016 13:33
28-02-2016 13:33 • Reageer
lekkerereceptenvoor2
Ik heb net een heerlijk rondje gewandeld met man en hond in de natuur. Zonder gestoord te worden door anderen. Heerlijk rustig.
28-02-2016 10:07
28-02-2016 10:07 • Reageer
Annick Raes
Een heleboel stofje dus, ik aai vandaag mijn lieve viervoeters ;-) de stof die daarbij vrijkomt is vooral honden en kattenhaar hihi
27-02-2016 22:08
27-02-2016 22:08 • Reageer
RedM92
Goed om te weten allemaal! Heel interessante blog!
27-02-2016 21:51
27-02-2016 21:51 • Reageer
Petrage
goede blog, ja ik pas dit al regelmatig toe op de werkvloer en inderdaad dat ene schouderklopje betekend al zoveel.
27-02-2016 20:05
27-02-2016 20:05 • Reageer