hoe geduldig te zijn in het leven
Of je nu vastzit in een zakelijke jam of gefrustreerd bent door een delicaat ontwerp, verlangen is een natuurlijke reactie wanneer effecten niet op je pad gaan. Leren om je verlangen te beheersen en te neutraliseren, zal je helpen rustiger, gelukkiger en verder begrip te komen, ongeacht in welke frustrerende situatie je jezelf bevindt!


Leer de onderzoeken en fysieke passies van ongeduldig zijn.
Wees echter alert op studies die suggereren dat je misschien intolerant wordt, vergelijkbaar met „Dit duurt ooit, Als je in een stressvolle situatie verkeert.” Wanneer je deze intolerante onderzoeken oppakt, stop dan en check in bij je lichaam om te zien wat je voelt, fysiek. Je zult vermoedelijk geschikt zijn om tekenen van verlangen naar beneden te zien, en het relateren ervan kan je helpen je frustratie te compenseren.

Zoek uit wat je verlangen veroorzaakt.
Als je eenmaal hebt vereerd dat je je intolerant voelt, is het tijd om de zaak op te sporen. Stel je onmiddellijke frustratie voorbij en vraag jezelf af: „Waarom voel ik me eigenlijk zo?” Uw terrein voldoet niet aan uw vooruitzichten. Ter illustratie: je zou onverwachte zaken kunnen raken, of een eetcafé is misschien drukker dan je had toegestaan, waardoor je je gestoord en gefrustreerd voelt.


Haal diep adem om je hartslag te vertragen.
Sluit je ogen en slok diep in je buik. Houd het voor een alternatief, laat de lucht traag naar buiten. Voel je lichaam kalmeren en laat die fysieke ontspanning in je geest stromen, waardoor je intolerante studies kalmeren.


Neem even de tijd om jezelf te baseren. Het nemen van klein, gemakkelijk gedrag kan de cyclus van je verlangen doorbreken voordat het kan vorderen, waardoor je de kans krijgt om jezelf te hergroeperen. Focus op je bewegingen en de fysieke sensaties van je gedrag, die je zullen afleiden van je verlangen.
Vind goederen goed of intrigerend in de situatie als je kunt.
Het stijlvolle dat u echter kunt doen, is uw perspectief erop veranderen, als u uw situatie niet kunt veranderen. Vraag jezelf om goed positief te vinden over waar je nu bent en concentreer je op dat eerder van je verlangen. Het kan in het begin moeilijk zijn - zoals veel negatieve gevoelens, kan verlangen je op het moment een goed en belangrijk gevoel geven - maar als je jezelf dwingt je op het positieve te concentreren, voel je je op de lange termijn veel beter.


Verander je perspectief over je situatie als je kunt.
De meeste situaties waardoor je je intolerant voelt, zijn botten die niet vloeiend kunnen worden veranderd (als er een gemakkelijk resultaat was, zou je het vermoedelijk eerder hebben geplant!). In plaats van vast te houden aan dit gevoel van incompetentie, concentreer je op wat je station en perspectief van de situatie kan veranderen. Zeg tegen jezelf: „Aangezien ik mezelf niet volledig uit deze situatie kan verwijderen, hoe kan ik het beter maken?”


Oefen korte contemplaties om te gebruiken als je je intolerant voelt.
Neem elk moment van impliciet verlangen als gelegenheid om je te concentreren op je ademhaling en bij jezelf in te checken. Centreer jezelf op je bases of in je president, en adem diep en merk het patroon van je inhalaties en uitademing op. Sluit je ogen als je kunt, of concentreer je op een stilpunt door de kamer.


Houd een dagboek bij om te zoeken naar patronen in je verlangen.
Draag een klein tabletje bij je en noteer elke keer dat je je intolerant voelt. Noteer de datum, de tijd, waar je je intolerant over voelt, en hoe dat verlangen je fysiek en emotioneel laat voelen. Lees na 2 weken je dagboek terug en kijk naar wat voor soort situaties je het meest intolerant maken.

Produceer een bepaalde strategie om je triggers te compenseren.
Ga zitten met je dagboek en schrijf een lijst op van de effecten die je verlangen het vaakst aanwakkeren. Vraag jezelf af wat je kunt doen om je verlangen in deze situaties te neutraliseren en noteer een stapsgewijze lijst met effecten die je overal en altijd kunt doen.

Wees ingesteld op het afweren van verlangen veroorzaakt door lange vertragingen.
Veel mensen worden intolerant als ze gedwongen worden om lang te blijven, zoals in een langzaam eetcafé of kraakkantoorHet zal echter veel gemakkelijker zijn om geduldig te blijven, als je jezelf kunt afleiden met andere conditionering terwijl je blijft.


Acclimatiseren van je prospects.
De wereld zal niet altijd voldoen aan je expedienten, en je zult echt gefrustreerd zijn als je je constant zorgen maakt wanneer mensen, plaatsen of effecten niet voldoen aan onoplosbare normen. Het kan echter zijn omdat u de vooruitzichten opnieuw moet overwegen, als u intolerant bent.


Train regelmatig om opgekropte stress te verlichten.
Probeer elke dag een beetje lichaamsbeweging te doen, inderdaad als het maar een snelle wandeling of een jam op en neer de trap is. Door lichaamsbeweging te krijgen, worden de stresshormonen die uw lont syncoperen, afbranden, waardoor het gemakkelijker wordt om uw koel te houden in gewelddadige situaties.
Vraag om hulp als je je overbelast voelt.
Desirousness kan een teken zijn van burn-out. Echter, vaak pervers of ongeduldig, als u zich gestrest voelt. Zoek naar taken die je kunt delegeren en praat met een vriend, familielid of collega om te zien of ze kunnen helpen. Door een deel van de druk van jezelf af te nemen, zal je stresssituaties verminderen en wordt je in de eerste plaats minder snel intolerant.
Accepteer dat uw potentiële klanten niet altijd worden gehaald.
Het grootste verlangen komt voort uit gefrustreerd zijn dat mensen of situaties niet overeenkomen met wat je verwacht. In plaats van veeleisende effecten om op een bepaalde manier te zijn, maak je grip op je prospects los en kijk uit naar de verrassingen die op je pad komen. Accepteer dat mensen en situaties nooit perfect zullen zijn en neem de wendingen van het leven met gratie en humor.


Oefen om je verlangen in perspectief te plaatsen.
Wanneer je verstrikt bent in een taak in het heetst van het moment, kan het cruciaal zijn voor commodity om nu gedaan te worden - en toestaan wat er zou kunnen zijn als het niet gedaan wordt, is wat je verlangen opwekt. Vraag jezelf liever af: „Waarom heb ik zo'n haast?” Inderdaad, als de taak een beetje laat is voltooid, wordt het nog steeds gedaan en komt alles goed.


Wees aardig voor jezelf over je eigen tekortkomingen.
Doe echter een stap terug en realiseer je dat je maar zoveel van jezelf kunt anticiperen, als je verlangen draait om gefrustreerd raken door jezelf. Het is geweldig om jezelf te willen verbeteren en nieuwe karbonades te leren, maar door jezelf in elkaar te slaan, verlies je alleen maar toon - vertrouwen. Eerder, confronteer je tekortkomingen frontaal en kijk hoe je er omheen kunt werken, of er inderdaad nadelen van kunt maken.
Maak een lijst van de effecten waar je je elke dag dankbaar voor voelt.
Studies hebben aangetoond dat mensen die dankbaarheid tonen in hun dagelijks leven meer kans hebben om geduldig te zijn en een betere toonbeheersing hebben. Oefen dit door elke dag 3-4 effecten te bedenken waar je dankbaar voor bent. Neem even de tijd om van het gevoel van waardering te genieten en jezelf erin te centreren.
Maak je toon vertrouwen en heb vertrouwen, je zult andere resultaten vinden . Iedereen komt te maken met obstakels in zijn leven die zich onoplosbaar voelen om te overwinnen. Door je toon zelfvertrouwen te cultiveren, kun je je realiseren dat je slim en sterk genoeg bent om manieren te vinden om deze obstakels te omzeilen, hoe intolerant of bezorgd je je ook voelt.

Hoe geduldig te zijn in het leven