Hoe te stoppen met trillen

Als je ooit een ooglidtwitch hebt meegemaakt, weet je hoe vervelend het kan zijn. Spiertrekkingen van het ooglid, ook wel bekend als een myokymie, is een onvrijwillige ooglidspiercontractie die meestal het onderste ooglid beïnvloedt.

Behandeling voor een ooglidtwitch hangt af van de ernst ervan. Er zijn dingen die je thuis kunt proberen voordat je naar de dokter gaat als de ernst mild is.
Voor de meeste mensen zijn deze spasmen erg mild en voelen ze aan als een zachte trekker aan het ooglid.

Anderen kunnen een spasme ervaren die sterk genoeg is om beide oogleden volledig te sluiten. Dit is een andere aandoening die blepharospasme wordt genoemd.

Spasmen komen meestal om de paar seconden gedurende een minuut of twee voor.
De spiertrekkingen zijn pijnloos en onschadelijk, maar ze kunnen je lastig vallen. De meeste spasmen zullen vanzelf verdwijnen zonder dat er behandeling nodig is.

Wetenschappers weten niet precies wat de oorzaak is van ooglidmyokymie. Het is een wijdverspreide aandoening die zonder duidelijke reden bij gezonde individuen kan voorkomen. Het lijkt te zijn gekoppeld aan levensstijlfactoren, zoals stress of angst vermoeidheid, lichaamsbeweging en cafeïne.

De bijwerkingen van sommige medicijnen, waaronder topiramaat, flunarizine en clozapine, kunnen ook spiertrekkingen van het ooglid veroorzaken. Dit is echter ongebruikelijk.

Chronische oogtrekkingen komen ook vaker voor bij vrouwen, hoewel experts niet weten waarom.

Tips om te stoppen met trillen van de ogen.

Ooglid myokymia stopt vaak vanzelf. Als een persoon dit symptoom echter wil stoppen of verminderen, kan hij het volgende proberen:

Een warm kompres gebruiken:

Mensen kunnen een warm kompres gebruiken en het op het ooglidgebied aanbrengen. Dit kan helpen om de spieren rond het oog te ontspannen en de spasmen te stoppen.

Stress verminderen:

Ooglid myokymia heeft links naar stress, dus het kan helpen om de blootstelling aan stress te verminderen. Mensen kunnen dit doen door taken aan anderen te delegeren, tijd vrij te maken om elke dag tot rust te komen, stressverlichtende hobby's uit te proberen en te oefenen technieken voor stressmanagement zoals ademhalingsoefeningen of mindfulness.

Cafeïne vermijden:

Thee, koffie, wat frisdrank en chocolade kunnen allemaal cafeïne bevatten, wat spiertrekkingen van het ooglid kan veroorzaken of verergeren. Probeer de inname van cafeïne geleidelijk te verminderen of cafeïne te elimineren.

Voldoende slaap krijgen:

Een dutje doen kan helpen om spiertrekkingen van het ooglid op te lossen. Het is ook goed om elke dag voldoende te slapen door een regelmatig schema in te stellen om te slapen en wakker te worden. Als een persoon moeite heeft om te slapen, kan een arts, slaapspecialist of een andere gezondheidswerker advies geven.

Droge ogen aanpakken:

Droge, geïrriteerde of korrelige ogen kunnen bijdragen aan spiertrekkingen van het ooglid. Mensen kunnen vochtinbrengende oogdruppels gebruiken om uitdroging te verlichten.

Meer ernstige of aanhoudende ooglidspasmen, zoals blefarospasmen en hemifaciale spasmen, kunnen medische behandeling vereisen.

#hoetestoppen