Como mantengo lejos la Ansiedad
#howtodealwith Desde hace muchos años lidio con la ansiedad, creo que una vez que se cruza la línea de la depresión, la ansiedad se mantiene en nuestras vidas, todo es cuestión do interactuar con ella, reconocerla y saber qué hacer en el momento oportuno, ya que cualquier situación frustrante o de temor nos genera mucha ansiedad y en un país como Venezuela, esto está a la orden del día.
Tras una situación muy difícil y la muerte de mi madre hace años sufrí una depresión, pero la vida así como se encargo de darme dolor, me dio también soluciones, fue entonces cuando me refugie en la meditación. Hoy medito a diario , se que mantenerme centrada en las prioridades y en mi vida es lo más importante, la interacción con mi entorno es placida y busco el lado bueno de las cosas, es cierto que a veces se recae, pero es allí donde debemos volver sobre nuestros pasos, meditar , centrarnos en nuestras fortalezas y levantarnos, es posible, yo soy fe de ello, día con día lucho por estar bien y crecer espiritualmente, y si el entorno o alguien se aprovecha , a se beneficia, trato de pensar que la vida pone a cada quien en su lugar, no porque corras más rápido, vas a llegar primero, lo importante es estar agradecido con la vida y no hacer mal a nadie, eso da paz espiritual y ayuda con muchos males, entre otros la ansiedad.
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Psalm 23
If He is with me,
Who shall I fear.
Many times I have read Psalm 23.
David's words,
so recognizable for me.
I may live eternally with Him by my side.
Also my valleys are sometimes dark,
I too sometimes experience pain.
Yet fear seems to be gone forever,
because I know who I'm allowed to be with.
Who shall I fear,
if He is with me.
Great are my “storms”,
but he turns the tide.
The joy of David
despite all worldly pain,
I can understand well,
because it may be so with me.
by: a Voice of Thoughts
• Practice regular physical exercise, which is a “natural anxiolytic”.
•Care for food.
•Sleep well.