Mi enemigo el insomnio

MAGALY

@magaly1672799018 · 29 Apr 2021

Mi enemigo el insomnio

#howtodealwith Durante años he tenido trastornos de sueño o insomnio. Desde que tuve a mi último hijo tuve problemas para conciliar el sueño, él fue un niño prematuro que demandaba muchas horas de atención lo cual me obligaba a estar despierta.
No dormir, dormir poco o dormir mal puede llegar convertirse en una pesadilla al siguiente día estas de mal humor, te sientes muy cansada o pasas el día con somnolencia teniendo la sensación de cansancio y pesadez.
He visitado médicos que incluso me ha llegado a decir que si no puedo dormir sencillamente no duerma lo cual vi como algo poco ético.
He lidiado con esto muchos años y he aprendido algunos trucos que me han ayudado, porque nunca he sido partidaria de tomar pastillas tranquilizantes o somníferos.
Trato de acostarme a la misma hora, tomar duchas de agua tibia, práctico técnicas de relajación, leer un poco antes de dormir , preparo té caliente de hierbas como el toronjil y manzanilla.
Cambio las almohadas con regularidad, porque la mayoría de las veces ellas son las culpables del mal dormir o no dormir .
He ido venciendo poco a poco a mi enemigo el insomnio, aunque muchas noches el me gana.
También busco tener mi cuarto oscuro y con una temperatura agradable.
En cualquier caso seguiré lidiando con este mal ,aunque de vez en cuando me regala noches completas de sueño.

Imagen de pixabay

Comments (15)
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Marie Koster

4 years ago

Dat is best wel heftig, dat je zo slecht kan slapen. Je doet er wel heel goed je best voor en ik ben blij, dat het je toch lukt.

Zulaine Díaz

4 years ago

Eso es muy feo a mi también me sucede

Me sucede lo mismo

Suelo tomar manzanilla para relajar y conciliar el sueño.

enigma

4 years ago

Ik heb er ook last van. Meestal val ik wel gemakkelijk in slaap, maar na maximum vier uren slapen ben ik weer wakker. En dan slaap ik nog erg weinig voor de rest van de nacht.