×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Workout - leg day

Workout - leg day


Vandaag geen abs workout, maar een leg workout! Ook heel belangrijk, anders krijg je straks zoiets als op de foto hiernaast ;)

Image title

Net als altijd, neem genoeg rust tussendoor en ga niet te ver! Als je merkt dat het echt te zwaar wordt, moet je gewoon stoppen. Je moet een beetje uitproberen hoeveel je kunt hebben, toen ik vorig jaar heel enthousiast ging squatten, kon ik de volgende dag bijna niet meer lopen (ik ging steeds een soort van door m'n benen). Als je de dag(en) erna helemaal geen spierpijn hebt, weet je dat je verder kunt gaan. Je kunt deze workout gewoon een keer doen, maar je kunt hem ook een paar weken doen, met elke 3 dagen een rustdag, en steeds een (paar) set(s) meer dan de vorige dag. Succes!


Volg je me nog niet, en wil je vaker dit soort workouts zien? Ik post ze regelmatig, dus volg me vooral ;)


Image title


 



Diana-01
ja deze training is wel goed
06-09-2015 20:05
06-09-2015 20:05 • Reageer
manishasingh
Wat lijkt me dat een zware oefening! Misschien wel een uitdaging waard..
06-09-2015 19:34
06-09-2015 19:34 • Reageer
Preciouslifestyle
Pff, deze zou ik echt niet vol kunnen houden haha.
06-09-2015 18:42
06-09-2015 18:42 • Reageer
By Yasmin
Pittig! Ik sla m ook over deze week :S
06-09-2015 17:40
06-09-2015 17:40 • Reageer
Moo.dr
Ik sla even over.. Hihi
06-09-2015 17:06
06-09-2015 17:06 • Reageer
Jonii
@ka4fr Neehoor! Ik vind ze op internet.
06-09-2015 16:12
06-09-2015 16:12 • Reageer
ka4fr
Maak je de posters zelf? Het ziet er mooi professioneel uit!
06-09-2015 16:00
06-09-2015 16:00 • Reageer
Colette
Ah...alweer wat voor mij! Ik ga er morgen maar eens mee aan de slag. :-)
06-09-2015 15:50
06-09-2015 15:50 • Reageer
LiefsCarolien
deze lijkt me erg zwaar!
06-09-2015 15:27
06-09-2015 15:27 • Reageer