Wat uitleg gekregen over de Imaginaire Exposure behandeling.

Wat uitleg gekregen over de Imaginaire Exposure behandeling.


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Imaginaire exposure is een methode bij psychotherapie om traumatische gebeurtenissen te verwerken. 

Deze methode wordt vaak ingezet in de behandeling van mensen die lijden aan een 

Posttraumatisch Stress Syndroom

Onder begeleiding van een therapeut gaat een persoon terug naar de herinneringen van de traumatische gebeurtenis. De herinnering wordt in gedachte zo levendig mogelijk teruggehaald door het terug te vertellen
alsof het nu gebeurt. 
De persoon praat in de tegenwoordige tijd en zit met de ogen gesloten. 
De therapeut moedigt aan om te letten op informatie over wat men voelt, hoort, ziet en ruikt. 
Het is belangrijk om juist de naarste momenten van de traumatische gebeurtenis aan bod te laten komen. 
Het doorwerken van deze momenten helpt om herbelevingen als flashbacks en nachtmerries te laten verminderen.

Vaak herinnert men zich nieuwe informatie tijdens imaginaire exposure. 

Daardoor kan men anders tegen de traumatische gebeurtenis aankijken. 

Ook helpt het om de nare flashbacks context te geven: in plaats van een soort foto van het naarste moment, wordt de herinnering een verhaal met een begin en een eind. 

Tijdens de imaginaire exposure merkt men ook dat het weliswaar naar is om terug te denken, 

maar dat er niets gevaarlijks gebeurt. 

Men wordt bijvoorbeeld niet gek door terug te denken aan die heel nare momenten.

Heb je een schokkende gebeurtenis meegemaakt? 

Vermijd je zaken en gedachten die je doen denken aan het trauma? 

Druk je (on)bewust herinneringen aan dit trauma weg? 

Dan kan het zijn dat Imaginaire (in gedachten) Exposure (blootstelling) een geschikte behandelmethode voor jou is.

------------

Je kan een trauma krijgen wanneer je een schokkende gebeurtenis hebt meegemaakt. 

Zo maakte ik er vele mee en ongemerkt heb ik mij ervoor weten af te sluiten en  zo kwam mijn beleven grotendeels achter een soort muur of gordijn te  staan en stond er een krachtig gedeelte Ka op wanneer het nodig was om de zwakkere kant van mijn ik te beschermen. Daardoor kon ik de meest gruwelijke en zware situaties aan en mijn jongens beschermen daar waar het nodig was. Dat was ooit ook nodig, maar op de lange duur fysiek ziekmakend, daar alle spieren nu nog strak gespannen staan. Als dit het geval niet zou zijn, ging ik hier ook echt niet mee aan de slag..alhoewel het ook weer als een echte uitdaging aan voelt.. Mijn hele leven nooit gehuild en boosheid gekend etc. Nu dan zomaar angst  boosheid verdriet etc te ervaren, heel apart. Hoe zal ik zijn als alle lagen bescherming zijn weggevallen en geïntegreerd in mijzelf tot een heel persoon..wie ben ik dan werkelijk.

Momenteel  heb ik een krachtig ratio en kan heel makkelijk weer in het positieve stuk terug stappen en blij gelukkig zijn, waar anderen toch meer tijd  nodig hebben om te verwerken..Straks is deze bescherming weg en mag ik  het anders gaan doen..misschien wel zoiets als jij nu.

Bijvoorbeeld een heftig verkeersongeval, het overlijden van een dierbare, geweld of een heftig verkeersongeluk.  Tijdens Imaginare Exposure therapie word je door je behandelaar gestimuleerd om de nare herinneringen aan je trauma te herbeleven.  Iedere therapie sessie vertel je opnieuw over jouw traumatische gebeurtenis.  

Zo herbeleef je deze telkens weer. Dit gebeurt onder toezicht van je behandelaar.

Het terughalen van je traumatische herinneringen lijkt tegenstrijdig. 

Je wilt dit trauma helemaal niet herbeleven en je doet er juist alles aan om de herinnering aan het trauma te vermijden. De herinnering roep te veel angst bij je op en dit wil je niet voelen.

Maar juist door het vermijden van jouw herinnering aan het trauma wordt het probleem op lange termijn erger. 

De herinnering wegdrukken is een tijdelijk oplossing, geen blijvende. 

Tijdens de IE therapie ga je samen met je therapeut in een veilige omgeving in gedachten terug naar de gebeurtenis. Je vertelt tijdens de sessies over jouw trauma, je herbeleeft het.  

Je probeert dit zo veel mogelijk in detail te doen. 

Je therapeut helpt je hierbij. 

Dit kan gebeuren door naar bijvoorbeeld naar bepaalde geuren of kleuren tijdens de schokkende gebeurtenis te vragen. 

Mijn therapeut laat mij geluidsopnamen maken van de door mij vertelde herinneringen. 

Deze moet ik thuis elke dag beluisteren.

Zo is al jaren 4 mei voor mij heel erg dubbel en vier ik mijn bevrijding uiteindelijk

work in progress ofcourse!

en ja, dat zijn we allemaal waard 

Via een blij moment heeft G. mij dus vandaag kennis laten maken met de manier waarop we aan de slag zullen gaan
 

Hij vroeg mij naar een leuke herinnering van ooit

Ineens zie ik mijn oma  en haar vrienden zitten

Ik mocht als enige van de zes kinderen komen en mee smullen aan de  zalige tom poes bv

Van te voren haalde ik bij de slager een onsje ham voor de lunch en een doosje aardbeitjes

Oom Ben en tante Em.. hij noemde mij klein neusje

gaaf dat ik ineens  weer in die kamer van toen zat

en ervan vertelde alsof het nu afspeelde

dat was wennen , je gaat snel in de fout

en zegt- en toen dit en toen dat

nu is nu!

leuke uitdaging dus

Mijn oma zag niet veel meer en zo moest ik haas stiekem vertellen wat tante Em aan had bv

zodat zij erop kon inspelen en doof was ze nota bene ook nog

we hielden samen haar schone schijn op

haahah zalig 

signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (6 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Ja, ik heb enkele traumatische gebeurtenissen ervaren waar ik geen weet meer van heb. Mijn omgeving wel. Hier wil ik nog mee bezig. ik heb er echt totaal geen herinneringen meer van...
| 03:13 |
k Weet niet of je die er wel door terug gaat krijgen, maar de reacties die je erdoor hebt opgelopen zeker weten....doen ja..alles aanpakken om die onderliggende  toestanden te wissen...je bent t waard
| 09:24 |
Dank je Karin! Ja, daar gaan we voor, zeker! 💐
| 22:06 |
Het is fijn te lezen dat je er wat aan hebt. Merk je al iets in je lijf?
| 13:58 |
Gister in mijn Canta rijdende werd ik onzeker, terwijl ik normaal scheur met mijn wagentje zoals ik hiervoor had..en ja..alle spieren gaan op nog scherper staan, heftig
| 14:00 |
Wordt eerst erger dus om daarna te verbeteren.
Waarom werd je onzeker dan ?
| 14:08 |
Mijn stoere Ka  is  een beetje meer in balans aan t komen met de andere helft van mijzelf die achter dat muurtje zat wat ze nu breken..vermoed ik
| 14:14 |
Ah ja, dat begrijp ik ja. Zou zomaar kunnen. Gewoon blijven instappen in je karretje. Komt wel weer goed ;-)
| 14:28 |
Daar ga ik wel vanuit en anders maar niet- dan ben ik blijkbaar minder stoer dan k dacht
| 14:29 |
Het is een overgangsperiode waar je middenin zit. En misschien ook weer even wennen dat je weer rijdt
| 16:33 |
Toen ik de andere ging ophalen geen probleem.. t is  nu pas.. terwijl ik de Canta ook al dik 2 weken heb he
| 20:16 |
Ja ik denk ook wel, wat jij zegt, dat het een samenhang van omstandigheden is. Er gebeurt nogal wat hè.......
| 11:46 |
Bij en met mij, maar ook rondom mij ja..heeeeeeeeeeeeeel erg veel
| 13:44 |
Mijn CAW therapeute gaf aan een exposure expert  geweest te zijn voor ze bij het CAW werkte. Ze is zinnes dat op mij toe te passen. Lijkt me wel heftig.
| 20:50 |
  aannemen dus.. want beter nu dan  zo oud als ik t alsnog moeten doen oef
wat je meemaakte was ook heftig..t vreet energie en maakt je lichaam ziek..  doen als je t aandurft
| 23:21 |
Op de meer dan goede weg lieverd
| 20:08 |
Mooi he, fijn dat deze mensen er zijn om verder te kunnen 
| 21:01 |
zo is dat lieverd, allemaal elkaar helpen, elk op het eigen vlak 
| 10:04 |
Aan de slag dus, ik hoop dat het je heel veel goeds gaat brengen!
| 06:47 |
Dank je, flinek actie is al 
| 11:27 |
haahah flinke in actie dus
| 11:27 |
Deze vorm kende ik nog niet, ligt wel dicht bij de EMDR ivm het herbeleven, maar toch totaal anders. Heel goed geschreven en goede informatie! Je bent echt goed bezig, goed hoor! 
| 06:38 |
Dat wat er ooit is geweest is te heftig om te laten liggen ja. grote kans dat mijn gezondheid erdoor verbeteren kan, waardevol dus..dank je
Dit doe ik 1 x per week en de andere keer dus EMDR, t hoort feitelijk naast elkaar te gaan
| 11:27 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen