×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Heb je last van hooikoorts? Dan moet je deze voeding zeker zoveel mogelijk beperken

Heb je last van hooikoorts? Dan moet je deze voeding zeker zoveel mogelijk beperken


Bij mensen met hooikoorts komt er te veel histamine vrij. Een stof die je ook in voeding vindt. Wie hooikoorts heeft én histaminerijke voeding eet, zorgt voor nog meer histamine in het lichaam. De oplossing: voedingsmiddelen met histamine vermijden in de hooikoortsperiode. Met deze praktische tips is dat niet moeilijk.

Een allergie is niets meer dan een overreactie van het immuunsysteem. Je immuunsysteem slaapt op hol door een bepaalde stof, ook wel allergeen. Dit kan van alles zijn: dierenharen, huisstof, parfum, voeding en stuifmeel. Bij een allergische reactie reageert het lichaam abnormaal op een normale stof. Het lichaam ziet het als vijand en maakt veel histamine vrij.

Heb je hooikoorts? Dan komt in de periode dat grassen en bomen in de bloei staan veel histamine vrij. Deze stof veroorzaakt vervelende hooikoortsklachten, zoals een loopneus of branderige ogen. Na een tijdje breekt je lichaam het overschot aan histamine af en verdwijnt die loopneus vanzelf. Door je voedingspatroon iets aan te passen, kun je zorgen dat je minder histamine binnenkrijgt.

In deze voedingsmiddelen zit veel histamine

Houd je al nauwlettend het pollennieuws in de gaten, moet je ook nog nadenken over wat je eet. Gelukkig is dat geen hogere wiskunde, maar een kwestie van de voedingsmiddelen zoveel mogelijk mijden die veel histamine bevatten.

Afbeeldingsresultaat voor foto soja

Deze voedingsmiddelen zijn extra rijk aan histamine en moet je dus zoveel mogelijk beperken:

  • Gefermenteerde producten: zoals zuurkool, augurken, paddenstoelen tempeh en andere sojaproducten. Histamine ontstaat namelijk in voeding door processen als rijping en fermentatie. Bacteriën, schimmels en gist wordt gebruikt om gefermenteerde voedingsproducten te maken.
  • Zuivel en zuivelproducten: zoals kaas, vooral gefermenteerde kazen, zoals camembert, brie, gruyère, cheddar, roquefort en Parmezaanse kaas.
  • Vis: bevat grote hoeveelheden histamine. Dat is vooral zo met makreel, tonijn, kabeljauw, haring, sardines, garnalen en schaaldieren. Vis in blik is extra rijk aan histamine.

Afbeeldingsresultaat voor foto vette vis

  • Kruiden en specerijen: en vooral: kaneel, anijs, sesamzaad, kruidnagel, mosterdzaad, komijn, koriander, gember, nootmuskaat en vanille.
  • Groenten en fruit: histamine vind je vooral in tomaten, spinazie en bietjes, avocado, kiwi, aardbeien, meloen, ananas, grapefruit en frambozen.
  • Vlees: varkens- en lamsvlees, wild.
  • In cider, bier en wijn: vooral in witte wijn.
  • In chocolade
  • In drop, ketjap, zaden en noten.

Wil jij ook graag een eigen GRATIS blog en geld verdienen ? 

Afbeeldingsresultaat voor foto vriend
Dat kan gemakkelijk door je HIER GRATIS aan te melden. Je kunt dan ONMIDDELLIJK publiceren én geld verdienen!

Meer gezonde voedingstips en aangepaste recepten vind je op mijn website Leefnugezonder




babonestroo
Goede tip tegen hooikoorts: Paardenmelk! Werkt echt super goed tegen hooikoorts! Ik heb er jarenlang last van gehad, en ben er nu definitief vanaf. Echt een aanrader dus ;) te bestellen op www.sanvita.nl Succes :)
18-05-2017 21:22
18-05-2017 21:22 • Reageer
Lady_chef_verschuren
Accupunctuur helpt ook.
25-04-2017 20:57
25-04-2017 20:57 • Reageer
Cobi
twee van mijn klanten die erg "hooikoorts" gevoelig zijn hebben veel baat bij het voedingssupplement Dailylift verhoogt weerstand.
23-04-2017 09:16
23-04-2017 09:16 • Reageer
Wim Van Werven
Waarom zou je eigenlijk een allergisch reactie krijgen van planten ? Hooikoorts is eigenlijk een auto-immuunziekte , iets in ons lichaam is er veranderd waardoor we een allergische reactie krijgen op planten en bomen . Lijkt er er dat we gewoon teveel rotzooi in ons lichaam hebben , anders zou het lichaam zich nooit verdedigen tegen de natuur !!
22-04-2017 18:57
22-04-2017 18:57 • Reageer
osucu
Mooi artikel dit !
22-04-2017 00:21
22-04-2017 00:21 • Reageer
Annelies Wetzelaer
Dat wist ik niet, bedankt voor de tips!
21-04-2017 22:57
21-04-2017 22:57 • Reageer
Kimberly Derksen
ohh heel handig om te weten
21-04-2017 17:10
21-04-2017 17:10 • Reageer
Creatief met Gea
En wat mag ik nog wel eten?
21-04-2017 16:56
21-04-2017 16:56 • 1 reactie • Reageer
leefnugezonder
Hetgeen je zelf wilt...
21-04-2017 17:08
21-04-2017 17:08 • 1 reactie • Reageer