×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Last van je hormonen? Maca poeder helpt!

Last van je hormonen? Maca poeder helpt!


Maca bestaat al eeuwenlang en werd vooral gebruikt in de keuken, maar ook als geneesmiddel. Ondertussen werd zowel de maca wortel als het poeder ook bij ons erg populair. Maca is dan ook uitzonderlijk rijk aan gezonde voedingsstoffen waaronder vooral vitamine B, C en E en belangrijke mineralen zoals calcium, ijzer en magnesium en verschillende aminozuren.

Het gebruik van maca zorgt voor vele gezondheidsvoordelen. Zo brengt het verstoorde hormonen weer in evenwicht.

Erg voedzaam en rijk aan gezonde voedingsstoffen

Maca is een wortelgewas afkomstig uit Peru. Het barst van de energie en alle mogelijke gezonde voedingstoffen nodig om goed te kunnen blijven functioneren.  

Maca barst van de vitaminen mineralen, sterke antioxidanten, voedingsvezels en vooral van energie. Daarnaast bevat het zelfs alle  essentiële aminozuren. De maca wortel is rijk aan vitamine B. Deze wordt niet voor niets dé energie vitamine bij uitstek genoemd.  

Het is ook een natuurlijke bron aan vitamine B-12 of foliumzuur. Vooral belangrijk voor zwangere vrouwen of zij die snel zwanger willen worden. Maca is ook een belangrijke bron van magnesium.

Verstoorde hormonen weer in  evenwicht

De maca wortel brengt verstoorde hormonen weer in evenwicht, en dat is ongetwijfeld het grootste voordeel van dit superfood. 

De maca wortel stimuleert de werking van belangrijke klieren waaronder vooral de hypothalamus en de hypofyse. Zij reguleren de overige klieren.  Hun goede werking heeft een positieve invloed op onze schildklier, bijnier, , op onze pancreas op alvleesklier en op de eierstokken.

Werkt als een adaptogeen

Maca werkt als een adaptogeen, waardoor het individueel reageert op de behoeften van verschillende organen. Als ons lichaam een bepaald hormoon teveel aanmaakt zal maca de productie ervan verlagen. Maar ook het omgekeerde is waar. Bij een gebrek aan een bepaald hormoon maakt maca dit extra aan. 

Soorten maca en hun belangrijkste gezondheidsvoordelen

Er bestaan drie soorten maca, afhankelijk van hun kleur. Zo beschikken we over gele, rode en zwarte maca.

  • Gele maca: is zonder twijfel de meest gebruikte soort. Het brengt in de eerste plaats onze hormonen weer in evenwicht, zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel, verbetert ons uithoudingsvermogen, helpt bij plotse stemmingswisselingen  en verbetert de vrouwelijke vruchtbaarheid.
  • Zwarte maca: heeft een positief effect op ons libido en onze vruchtbaarheid en verbetert de kwaliteit van het sperma.  Zwarte maca helpt tegen stress en zorgt voor een sterker geheugen en een betere concentratie

  • Rode maca: is zeer zeldzaam. Rode maca zorgt voor sterke botten, helpt tegen osteoporose en verlicht de vervelende gevolgen van stress

Gebruik dagelijks nooit meer dan twee eetlepels macapoeder. Teveel macapoeder gebruiken heeft nadelige gevolgen voor je spijsvertering.

Gebruik macapoeder bij voorkeur in je:

  • Koffie: voeg een half theelepeltje macapoeder in je koffie, die daardoor een lekkere nootachtige smaak krijgt
  • Zelf gemaakte moothie: maak je gezonde smoothie zélf. Met je favoriete groenten en zeker met groene bladgroenten zoals spinazie, sla, groene koolsoorten, andijvie, tuin- en waterkers,  één in plakjes gesneden banaan amandelmelk en een snuifje macapoeder
  • Zelf gemaakte granola: maak je met geraspte en onbewerkte noten en zaden en een theelepel macapoeder. Zorgt voor extra energie en een betere concentratie
  • Bananenijs: met stukjes bevroren bananen, amandelmelk, maca en stukjes pure chocolade (minstens 75% rauwe cacao, maar nooit meer dan 20 gram per dag)

    Wil jij ook graag een eigen GRATIS blog en geld verdienen ? 

    Afbeeldingsresultaat voor foto vriend
    Dat kan gemakkelijk door je HIER GRATIS aan te melden. Je kunt dan ONMIDDELLIJK publiceren én geld verdienen!

    Meer gezonde voedingstips en aangepaste recepten vind je op mijn website Leefnugezonder




    candy
    Ik heb ze in supplement. Lijkt idd wel te helpen.
    08-08-2017 13:44
    08-08-2017 13:44
    Rudi Arends
    heel interessant, maar ik sprak vandaag met `n oeder echtpaar en die vertelde mij iets totaal nieuws, Quinoa . ik heb het op gegoogled: Wat is quinoa eigenlijk? Geen graan, maar zaad. Het wordt al eeuwenlang geteeld op de koude, droge, winderige hoogvlakten van Peru en Bolivia, waar verder niks eetbaars wil groeien. Dit bracht de FAO, de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties, op het idee dat quinoa het wereldwijde voedseltekort zou kunnen verminderen. Dus riepen ze 2013 uit tot 'Jaar van de Quinoa'. Als onbedoeld neveneffect gaf dit een enorme impuls aan de beginnende westerse quinoa-hype. De vraag steeg explosief, steeds meer Peruaanse en Boliviaanse boeren gingen quinoa telen. Maar ook de VS en Europa gingen brood zien in quinoa. En daar ga ik mee verder , misschien hebben jullie ook hier iets aan..!.. succes.
    01-07-2017 21:03
    01-07-2017 21:03
    Diana-01
    Nooit van gehoord maar ga het zeker gebruiken bedankt
    30-05-2017 05:29
    30-05-2017 05:29
    Happy Hair
    Bedankt voor de tip! Dit ga ik proberen!☺️
    28-05-2017 23:03
    28-05-2017 23:03
    Jolanda Molenaar
    Jazeker, Maca is buitengewoon heerlijk gezond! Bedankt voor het delen ;)
    28-05-2017 18:30
    28-05-2017 18:30
    candy
    Heel interessant artikel. Dank je
    28-05-2017 16:28
    28-05-2017 16:28