×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60

Ik heb nogal wat problemen met de nachten: kan moeilijk in slaap komen en in slaap blijven. Licht, geluid en geen plekje kunnen vinden in mn bed zorgt ervoor dat ik niet helemaal uitrust.
Heb een tijdje thee voor het slapen gedronken met lavendel en valeriaan erin, aparte smaak, maar werd er wel rustig van. Omdat ik die thee niet meer had, heb ik een bakje gevuld met lavendel en neergezet naast mijn bed. Dit zou ook werken had ik gehoord. Nou is deze nacht beter gegaan dan de vorige nachten.
Iemand nog tips?! (Geen pillen ofzo, dat wil ik niet!)



Schapenkopje
Wat van je lavendelknopjes die je ook in je schaaltje ast je bed hebt staan in een thee-ei doen en met je thee meetrekken???
02-05-2018 20:05
02-05-2018 20:05
Catrine-DeMew
Klaprozensiroop. Niet te zwaar/veel eten 's avonds. Iets ontspannends doen. Frisse lucht in de slaapkamer. Rustig aan doen en niet stress krijgen omdat je niet kunt slapen dat komt wel weer. 
02-05-2018 20:04
02-05-2018 20:04
Katrien
Ik kan je helaas niet helpen. Maar ben blij dat het deze nacht al beter ging.
02-05-2018 10:36
02-05-2018 10:36
Sonja
Mijn moeder slaapt met een amethist in haar kussen en dat helpt volgens haar en mijn dochter kon zich vroeger goed ontspannen met een bodyscan en sliep daarna beter in. Wandeling voor het slapen gaan, telefoon en tv en games enz uit! Laat je telefoon ook buiten je slaapkamer dan heb je minder last van de straling! Melatonine is een lichaamseigen stof die je soms niet genoeg aanmaakt en die helpt bij slapen (verkrijgbaar bij de apotheek of kruitvat). Als je veel piekert schrijf het dan allemaal op voor je gaat slapen en laat het voor de nacht even los! Het is net wat je nodig hebt en wat bij jouw werkt!
02-05-2018 09:27
02-05-2018 09:27
lekkerereceptenvoor2
Kamillethee werkt ook kalmerend. Lavendeldruppels op je kussensloop werkt ook. En inderdaad geen licht en/of geluid. En een half uur langer voor het slapen je telefoon niet meer raadplegen. 
02-05-2018 09:10
02-05-2018 09:10