Geperfectioneerde Depressie

Geperfectioneerde Depressie


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Veel van ons die met een depressie worstelen met welke voorafgaande geschiedenis dan ook, hebben ook problemen met perfectionisme.Onze depressie vertelt ons altijd dat we niet goed genoeg zijn: dat we harder moeten proberen, alles nog beter moeten doen. Het vertelt ons dat we in op ieder gebied perfect moeten zijn - en als we dat niet zijn, mislukken we.Maar de waarheid is dat we niet perfect hoeven te zijn. We hoeven ons zelfs niet eens op perfectie te richten.Dit is waarom;

NIEMAND IS PERFECT

Niemand is perfect - iedereen maakt fouten. Het streven naar perfectie is uitputtend, kost vreselijk veel energie en is nutteloos. Het maken van fouten maakt immers deel uit van het mens zijn, en perfectie is een mythe, een fictie.

ONS BEST DOEN IS NAMELIJK GOED GENOEG.

Niemand kan ons vragen om meer dan ons best te doen, en 'ons best' ziet er voor iedereen weer anders uit. Maar een depressie kan ons doel vertroebelen en uit zijn verband trekken. Voor we depressief werden kregen we toch alle mogelijke promoties op het werk, de beste rapporten, en waren we succesvol in alles wat we deden. Op dit moment zijn onze beste momenten misschien gewoon zorgen dat je aanwezig bent, of de wandeling van je bed naar de bank in kamer of de keuken om te eten. Alleen wij weten óf we ons best doen, en "ons beste" is goed genoeg voor dat moment.

PERFECTIONISME EN DEPRESSIE

Depressie maakt zelfs de meest eenvoudige dagelijkse taken een uitdaging. Daarom, als we ziek zijn, kunnen onze dromen en doelen zich heel ver weg bevinden. We moeten nooit onze dromen opgeven, maar we zullen wel realistisch moeten zijn met onze verwachtingen naar onszelf. We moeten ons richten op wat we nu kunnen doen en accepteren dat de rest tot later kan wachten. Op een andere dag zullen we misschien beter in staat zijn om ze aan te pakken.Wanneer ; dat is niet de vraag of aan de orde.Het is ook belangrijk om eens je eigen doelen en verwachtingen te checken. Zijn ze echt goed voor je? Wil jíj dit echt bereiken - of heb je onbedachtzaam willekeurige doelen ingesteld omdat je denkt dat je die zou moeten kunnen? Omdat je die altijd kon.Of probeer je misschien wel de verwachtingen van anderen te vervullen in plaats van je zelf af te vragen of dit eigenlijk wel bij je past?De verwachting van anderen is vaak dat het wel weer over gaat, dat dit niet zo is dat is voor jezelf al moeilijk te accepteren, laat staan dit toe te geven aan een ander om die vervolgens te moeten teleurstellen.En toch moet die ander gaan beseffen dat het de realiteit is, maar zonder dit aan te geven zal de druk van hun verwachtingen je depressiever maken dan hun teleurstelling.En ja, hun teleurstelling kan pijnlijk zijn, door hun onbegrip of omdat je nu ineens niet meer bij ze past, of omdat ze duidelijk een afkeer tonen omdat je ineens minder intelligent lijkt in hun ogen.Ja klopt dat doet pijn maar het is beter dan jezelf te overvragen en je gezondheid in gevaar brengen om maar onverbiddelijk naar jezelf, aan iemand anders zijn verwachtingen te moeten voldoen.

NEEM DE TIJD.

Depressie haalt je hele basis weg, de bodem is onder je voeten vandaan. Je kunt niet meer genieten van de dingen waar je van houd, dus we geven onze hobby's op. Al heb je misschien al heel lang geen hobby's meer gehad, daar ontbrak de tijd voor en je wist al heel lang niet meer wat jij nou eigenlijk leuk vond om te doen.Vaak is de depressie ook zo extreem dat je ook niet meer kunt werken of studeren.Terugkeren naar werk of oude hobby's na een periode van depressie is niet makkelijk. Je hebt misschien weken, maanden of zelfs jaren niets meer maatschappelijk aktief gedaan, dus je komt ook niet terug op datzelfde niveau als voor je ziek werd. Dat is goed, want dat mag. Iedereen die al een tijdje iets niet gedaan heeft, zal uit zijn ritme zijn, uit de roulatie, en wanneer een depressie alles ook nog eens extra donker maakt, kan het zelfs nog moeilijker zijn om terug te keren. We moeten geduldig zijn met onszelf, en blijven oefenen, onszelf steunen door te beseffen dat we ons best doen. Het kost tijd om terug te komen naar waar we waren en zelfs dat zal niet meer hetzelfde zijn omdat iedere hobbel je weer uit ballans kan brengen.

JE MAG PLEZIER HEBBEN

Niet alles wat je doet hoeft om een ​​reden of om een eindresultaat te zijn en je hoeft niet goed te zijn in alles wat je doet. Je kunt dingen ook alleen voor de ervaring doen: gewoon om jezelf te vermaken, iets nieuws te proberen of om uit je huis te komen, even een andere omgeving. Om plezier te hebben en dingen te doen waarin je plezier hebt, is van vitaal belang.Al is het een zoektocht naar wat je leuk vind, de momenten van zon in je gezicht, even een mooi moment of gebaar, kan in het begin al voldoende zijn.

WEES EENS LIEF VOOR JEZELF

Elke dag word je wakker en blijf je je best doen om het leven naast de depressie te beheren en controleren. Het liefst nog zouden we onze depressie perfectioneren, maar hoe zou dat klinken? Ik heb last van een geperfectioneerde depressie? Als dit raar klinkt waarom moet de rest dan wel "geperfectioneerd" worden, het is soms gewoon zoals het is.

Daarom vraag ik je;

Wees nou eens lief voor jezelf. 

Je doet je best en dat is goed genoeg. 

Je bent perfect zoals jij bent.


Mijn gedachten delen in dit bericht is om anderen te helpen, .....je weet nooit wie het nodig heeft.

Lotte



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (5 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Fijn stuk! En zo ongelooflijk herkenbaar! Bedankt ik had het vandaag ook echt eff nodig
| 13:22 |
Dat is fijn. Haal eruit wat je nodig hebt!
| 15:34 |
Ik deel m op me fb en Twitter
| 19:49 |
Alweer een heel goede blog.
| 20:37 |
Dank je :)
| 20:43 |
Heel mooi geschreven. En heel herkenbaar ook
| 10:56 |
Mooi geschreven Lotte. Soms is depressie ook weerstand tegen het leven denk ik :-)
| 02:48 |
Dat denk ik ook wel Marion. De vermoeidheid vind ik echter het zwaarst. Moe van het leven, het vechten iedere dag weer.
| 07:51 |
Ja.. dat geloof ik. Heb je wel hulp van een of ander?
| 09:28 |
Ja heb wel hulp gelukkig.
| 14:55 |
ahh.. gelukkig. Daar ben ik blij om. :-)
| 17:48 |
Depressie en perfectionisme gaan inderdaad heel vaak hand in hand. Ik heb voor mezelf ook moeten leren, heel veel los te laten. En vooral, zoals je zegt, tevreden zijn met de persoon die je bent. Mooi geschreven, bedankt voor dit blogje :)
| 21:54 |
Graag gedaan! ;-)
| 22:03 |

Persoonlijk kanaal
Arbowetten bestonden toen nog niet
Gezondheid & Geest
mentale fysiotherapie
mentale fysiotherapie
Muziek, Kunst & Cultuur
Portret tekenen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen