×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
Avocado dip

Avocado dip


Het is weer tijd voor een nieuw simpele dipje voor een lekker lunchfeestje of gewoon om mee te dippen, say hello to avocado dip! Het is niet alleen simpel om te maken, maar het is ook nog eens lekker gezond. Ik kan wel vier redenen bedenken waarom het zeker in onze gezonde eetpatroon past.

Vezels

Avocado bevat boordevol vezels, zowel oplosbare als onoplosbare vezels. De oplosbare vezels zorgen voor een gezonde stoelgang en de onoplosbare vezels geeft ons een goed verzadigd gevoel! Een perfecte power food om goed de dag door te komen.

Vitamine me

Het is rijk aan vitamine B, vitamine K en vitamine E. De eerste vitamine zorgt voor gezonde huid en voor een goedwerkende stofwisseling. Vitamine K speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van botten en zorgt voor een goede bloedstolling. And last but not least hebben we nog vitamine E, die belangrijk is als antioxidant. Het beschermt de weefsels, bloedbaan, cellen en celwand en zorgt net als vitamine B voor een goedwerkende stofwisseling. I need some vitamine me.

Lekker vet

Geen zorgen het bevat geen slechte vetten maar juist de goederikken onverzadigde vetten, wat wij juist nodig hebben. Het zorgt ervoor dat de slechte cholesterol genaamd LDL daalt en de goede cholesterol genaamd HDL verhoogd. Vet lekker dus!

Happy darmen

Ik gaf al aan dat de vezels in avocado helpen bij een goede stoelgang wat de darmen al blij maakt, maar avocado bevat ook Betasitosterol. Het zorgt ervoor dat de opname van cholesterol door de darmen kan helpen voorkomen.

Genoeg redenen om avocado wel te eten en vooral van te genieten. Nog een laatste weetje één eetlepel avocado bevat circa 43 kcal en één eetlepel margarine of roomboter bevat 143 kcal en dat is zeker een groot verschil, nog een goede reden om het lekker op je brood te smeren.


Cheers to lunchfeestje

Image title

Psst voor meer dip tip zie ook http://bordgezond.nl/recepten/yoghurt-dip/

Image title


 



valisha
Ziet er lekker uit en zonder peper en munt mag dochter het ook :P
14-06-2016 20:55
14-06-2016 20:55
Soberana
Is ook lekker. Wij hebben hier momenteel een overvloed an avocado's.
13-06-2016 23:32
13-06-2016 23:32
kippepootje
jammer dat ik het niet lust zeg
13-06-2016 22:51
13-06-2016 22:51