×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Krachtpatsers

Krachtpatsers


Ga je voor vullen of voeden? of te wel ga je voor ongezond of gezond? We weten allemaal dat het beter is om die lekkere chocolate chipcookie ( mijn quilty pleasure) te vervangen voor een gezond stukje fruit of een stukje groente. Maar wat heeft dat stukje fruit of groente wel en dat lekkere koekje niet? Nou heel simpel het is gezonder, ten tweede zijn het krachtpatsers en ten derde zijn ze net zo lekker als een koekje(echt waar). Alhoewel je soms gewoon echt chocolade nodig hebt, wat ook helemaal niet verkeerd is. Laat ik je kennis maken met zeven gezonde krachtpatsers.

1. Blauwe bes

Deze heerlijke gezonde snoepjes bevat vitamine K en is weer goed voor de botten. Daarnaast zijn ze rijk aan vezels, die essentieel zijn voor een goede darmwerking.


2. Kiwi

Wist je dat een kiwi meer vitamine C bevat dan een sinaasappel? En is ook nog eens rijk aan vitamine K en bevat het foliumzuur. Zowel foliumzuur als vitamine C zorgen voor een goede weerstand.

3. Framboos

Voor mij is de zomer onmisbaar met frambozen. De vruchtjes zijn rijk aan vitamine  C en bevatten net als kiwi foliumzuur en ook nog eens veel vezels. Wat wil je nog meer!

4. Spinazie


Het maakt je niet alleen sterk, maar deze bladgroente bevat ook nog eens veel vitamine K, wat weer goed is voor onze botten. Daarnaast is het rijk aan foliumzuur en vezels.

5. Avocado

Het staat bekend dat deze vrucht veel vet bevat. Gelukkig zijn het de goede vetten, om precies te zijn de enkelvoudig onverzadigde vetten. Daarnaast heeft de avocado nog veel meer pluspunten, het bevat vitamine K, E, B6 en koper.

6. Paprika 

Wist je dat paprika maar weinig calorieën bevat? Een perfecte snack voor tussendoor. Rood, geel of groen het maakt niet uit ze bevatten evenveel vitamine C.

7. Spruitjes

Nu het winter is kan ons lichaam wel wat spruitjes gebruiken. Spruiten geven ons namelijk een boost. Ze bevatten veel goede stoffen als: vitamine C, K, foliumzuur en vezels.





WietsLife
lekker spinazie en avocado!
02-02-2017 12:29
02-02-2017 12:29
Daantje l
Mooie uitgebreide blog. Ik ga hem delen
01-02-2017 22:39
01-02-2017 22:39
moeze
informatieve blog :) en allemaal lekker dingen waar ik eigenlijk wel wat meer van zou mogen eten :P
01-02-2017 22:33
01-02-2017 22:33
Spourieloekie
Jeej wij eten ze allemaal :))
01-02-2017 21:53
01-02-2017 21:53
irene.schievink
Blauwe bes is zo lekker, maar helaas ook best duur. Dat houdt me wel tegen het te kopen.
01-02-2017 20:50
01-02-2017 20:50
Albert van den Berg
Zeker beter dan die ongezonde suikersnoepjes :-) Ziet er (vrijwel) allemaal lekker en gezond uit. Sommige mensen moeten opletten met vitamine K, dit beinvloed de bloedstolling, in mijn geval meer antistolling gebruiken.
01-02-2017 20:17
01-02-2017 20:17
notifications_noneadd
18-10-2018 12:06
4 volgers , 3 antwoorden
notifications_noneadd
16-10-2018 16:32
1 volger , 1 antwoord