Krachtpatsers

Krachtpatsers


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Ga je voor vullen of voeden? of te wel ga je voor ongezond of gezond? We weten allemaal dat het beter is om die lekkere chocolate chipcookie ( mijn quilty pleasure) te vervangen voor een gezond stukje fruit of een stukje groente. Maar wat heeft dat stukje fruit of groente wel en dat lekkere koekje niet? Nou heel simpel het is gezonder, ten tweede zijn het krachtpatsers en ten derde zijn ze net zo lekker als een koekje(echt waar). Alhoewel je soms gewoon echt chocolade nodig hebt, wat ook helemaal niet verkeerd is. Laat ik je kennis maken met zeven gezonde krachtpatsers.

1. Blauwe bes

Deze heerlijke gezonde snoepjes bevat vitamine K en is weer goed voor de botten. Daarnaast zijn ze rijk aan vezels, die essentieel zijn voor een goede darmwerking.


2. Kiwi

Wist je dat een kiwi meer vitamine C bevat dan een sinaasappel? En is ook nog eens rijk aan vitamine K en bevat het foliumzuur. Zowel foliumzuur als vitamine C zorgen voor een goede weerstand.

3. Framboos

Voor mij is de zomer onmisbaar met frambozen. De vruchtjes zijn rijk aan vitamine  C en bevatten net als kiwi foliumzuur en ook nog eens veel vezels. Wat wil je nog meer!

4. Spinazie


Het maakt je niet alleen sterk, maar deze bladgroente bevat ook nog eens veel vitamine K, wat weer goed is voor onze botten. Daarnaast is het rijk aan foliumzuur en vezels.

5. Avocado

Het staat bekend dat deze vrucht veel vet bevat. Gelukkig zijn het de goede vetten, om precies te zijn de enkelvoudig onverzadigde vetten. Daarnaast heeft de avocado nog veel meer pluspunten, het bevat vitamine K, E, B6 en koper.

6. Paprika 

Wist je dat paprika maar weinig calorieën bevat? Een perfecte snack voor tussendoor. Rood, geel of groen het maakt niet uit ze bevatten evenveel vitamine C.

7. Spruitjes

Nu het winter is kan ons lichaam wel wat spruitjes gebruiken. Spruiten geven ons namelijk een boost. Ze bevatten veel goede stoffen als: vitamine C, K, foliumzuur en vezels.




Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (6 reviews)
expand_more
Verberg reacties
lekker spinazie en avocado!
| 12:29 |
Mooie uitgebreide blog.
Ik ga hem delen
| 22:39 |
informatieve blog :) en allemaal lekker dingen waar ik eigenlijk wel wat meer van zou mogen eten :P
| 22:33 |
Jeej wij eten ze allemaal :))
| 21:53 |
Blauwe bes is zo lekker, maar helaas ook best duur. Dat houdt me wel tegen het te kopen.
| 20:50 |
Zeker beter dan die ongezonde suikersnoepjes :-)
Ziet er (vrijwel) allemaal lekker en gezond uit.
Sommige mensen moeten opletten met vitamine K, dit beinvloed de bloedstolling, in mijn geval meer antistolling gebruiken.
| 20:17 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen