vijf reden om walnoten te eten

vijf reden om walnoten te eten


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Image title



Yeah let´s get nuts


I love walnoten en laten ze nou ook eens gezond zijn! Bij mij horen ze zeker in het rijtje van superfood. Want ze helpen niet alleen tegen en hoge bloeddruk, maar ook weg stress.

Tja, ik kan beter zeggen wat zit er niet in walnoten, maar laat ik het rijtje maar benoemen wat er wel in zit. Walnoten zijn namelijk rijk aan omega-3-vetten, vezels, magnesium, vitamine E, polyfenolen, eiwitten, melatonine, koper, zink, plantensterolen, vitamine B6, kalium en arginine. Zo dat was een hele waslijst en ja dat zit alleen in dat kleine nootje. Dit is dus al een goede reden om ze eten, maar waar zorgen deze voedingstoffen nou allemaal voor?


Goed naar de wc kunnen?Image title

Ja, lekker heerlijk onderwerp, maar ook heel belangrijk om een goede stoelgang te hebben. Walnoten zitten namelijk boordevol vezels, wat zorgt dat je stoelgang verbeterd.

Stressed but well dressed

Uit een Amerikaans onderzoek is gebleken dat een handje walnoten stress verminderd. Het bleek dat proefpersonen die wel walnoten aten beter op stress reageerde

Weg slechte nachtrust? Hallo Schoonheidslaapje

Walnoten bevat melatonine, dat is een hormoon dat helpt om in slaap te vallen en dus perfect om het bij je avondeten toe te voegen.


Antioxidanten

Walnoten zitten boordevol antioxidanten die ons beschermen tegen vrije radicalen. Uh vrije radicalen? Dit krijg je dagelijks binnen via eten, drinken en zuurstof wat je inademt en dus negatief bijproduct. Maar wat doen in het lichaam? Ze hechten zich aan je lichaamscellen en hierdoor kan een verstoorde celgroei ontstaan.


Goed voor het brein

Vind je ook niet dat walnoten al een beetje op hersenen lijken? Zoals al benoemde bevat walnoten omega-3-vetten en daar zijn de hersenen dol op. Ik noem het daarom ook maar breinvoeding.


Image title

Daarnaast verlagenwalnoten verlagen de slechte cholesterol (LDL) in ons lichaam en verhoogd de goede cholesterol (HDL). Hierdoor verlaag je de kans op hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk. Daarnaast door de omega-3-vetzuren

Word je dikkie dik van walnoten?

Als je een hele zak leeg eet dan wel, maar goed overal waar te voor staat is gewoon te veel. Een handje per dag of te wel 25 g walnoten is meer dan voldoende.


Wanna go nuts now? Yes!




 


Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.8 / 5 (6 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Ik eet ze niet, omdat ik ze niet lekker vind ;)

maar mooie blog met leuke foto's
| 20:20 |
Ik eet walnoten vooral omdat ze zo lekker zijn
| 17:36 |
lekker hoor walnoten, leuke blog
| 16:25 |
Das jammer... Ik heb een noten allergie
| 17:50 |
Leuk artikel en vooral leerzaam!
| 14:34 |
Anti oxidanten zijn het inderdaad! Ik vind walnoten trouwens best lekker.
| 18:52 |
Ja ik wist dit al! Boffen wij even dat wij een walnotenboom in de tuin hebben . :-)
| 23:56 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen