Afvallen met Prolongued Fasting en KETO met Intermittent Fasting - Mijn ervaring part 1

Al een tijdje was ik bezig met mijn voedingspatroon en dat ik wilde gaan afvallen, want dit kan zo niet langer.. Vorig jaar om precies te zijn, begon ik eerst met KETO-Low Carb... Al vrij snel verloor ik inderdaad 5 kg en voelde mij nog nooit zo goed. Vervolgens echter ging ik verhuizen, maar eerst moest ik heel veel verven om al die verschillende kleuren/tinten wit te krijgen, hier ben ik 2 maanden mee bezig geweest (grotendeels alleen). In deze periode en ook nog na het verhuizen, had ik niet veel tijd om goed te eten en ben toen weer easy/peasy gaan eten, ofwel slecht dus en kwam ondanks mijn activiteit weer 10kg aan...

Nu ik weet dat ik voor ik überhaupt geopereerd mag worden (mastectomie) terugmoet naar de 90 kg (en liefst nog daaronder van UMCG) ivm risico's tijdens de operatie anderzijds. Wil ik alvorens zij mij gaan volgen en sturen alvast kunnen aantonen dat ik wil, probeer en doorzet. Dus ik wilde minimaal 3 weken hebben om ergens mee te beginnen aangezien het schijnbaar 3 weken duurt om een nieuwe gewoonte aan te leren.

In de tussentijd ben ik blijven zoeken naar methodes, voedingsschema's en natuurlijk sporten die ik kan en wil gaan doen. Zo kwam ik onder andere dit artikel en deze blog tegen, maar er zijn er uiteraard veel meer! (Klik op de links en ze openen in een nieuw tabblad).

Zondag 19 Augustus heb ik besloten dat ik vanaf middernacht/Maandag 20 Augustus zou gaan beginnen met Prolongued Fasting, dat wil zeggen dat je minimaal gedurende 72 tot 120 uur niets eet. Je mag water (evt bruisend),
(bij voorkeur groene) thee & bij voorkeur zwarte koffie. GEEN SUIKER. Ik kom uit op 82 uur als ik Donderdag om 10:00uur ga ontbijten met ei. (Keto, hierover onderaan meer!) Zelf drink ik vooral kraanwater, 's morgens koffie MET VOLLE MELK & 's avonds Thee met biologische honing voor mijn keel, maar idd dus geen suiker. Ik slik vitamines bij als: B12, Chroom, Magnesium, Multi A-Z en 2 kruidencapsules met ingredienten voor vetverbranding en een die suiker vernietigd (of dit allemaal werkt is een 2e uiteraard). En ik geef mijzelf 1 extraatje per dag en dat is een klein glas, voor de helft gevuld met zelf geperst sap. Enkel voor een fris en ander smaakje dan warme koffie of thee, aangezien water smakeloos is.

Goed, nu ik uitgelegd heb wat mijn plan en mijn regels zijn ga ik nu vertellen over wat het met mij doet.