×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
No sugar challenge

No sugar challenge


Met nog twee maanden te gaan voordat beide voeten geopereerd worden, wil ik graag 6 kg afvallen met blijvend resultaat. Ik wil namelijk niet dat in mijn herstelperiode van 4-6 weken waarin ik veel minder kan bewegen, nog eens 6 kg aankomen bovenop mijn gewicht nu. Hoe ga ik dit aanpakken? Tips?

Het werkt voor mij niet om calorieën te tellen en toch suiker te blijven toelaten in mijn leven. Zó kom ik nooit van die suikerverslaving af en de ene calorie is de andere niet.

Dan maar rigoureus 30 dagen lang alle suiker vermijden. Mijn geliefde fruit - groente smoothie laten staan. Geen chocolade snoepen en ook niet eens in de maand. 'Nee,' zeggen tegen traktaties op werk en op verjaardag visite. Geen pizza, patat, witte rijst of andere witte koolhydraten. Niet meer dan een kopje koffie per dag en wel 2 liter water drinken. Geen brood eten waar suiker aan toe is gevoegd en alleen zuurdesem of roggebrood.

Wat dan wel?

Mijn vriendin Catherina van gezondmetkids.nl heeft goede adviezen. Deze powervrouw en oermoeder  maakt 'bijna' alles zelf. Vandaag mocht ik haar versgemaakte humus en chocoladepasta proeven. Heerlijk! Dat laatste mag ik ook niet in de eerste fase van de sugar challenge... either way, een gezonder alternatief dan de vele supermarkt varianten.

Eind oktober vorig jaar ben ik met het geven van borstvoeding gestopt toen mijn zoontje 11 maanden oud was. Dat scheelt 500 kcal verbranding per dag. Destijds was ik zelfs bang te mager te worden. Sindsdien ben ik met een zoektocht bezig om weer in balans te komen. Hoe ga ik cravings tegen als ik stress en slapeloze nachten heb? 

Zal de sugar challenge mijn antwoord zijn op een blijvend 6 kg minder resultaat? 

Ik heb aan mij zelf beloofd om van elke avondmaal een foto te maken en bij mijn vervolgverhaal te posten.

Op onderstaande foto zie je een pasta salade (niet volkoren), olijven, zoete puntpaprika, wortel, cherry tomaten, appel, walnoten, roquefort kaas, olijfolie en gedroogde kruiden.




jolandemooij
Het zou zoveel makkelijker zijn als er niet zoveel (verborgen) suiker in de supermarkt zou liggen. Word er je ook niet toe verleid.
01-05-2018 17:07
01-05-2018 17:07 • 1 reactie • Reageer
Mayke Muller
Ik weet het. Zelfs aan vleeswaren, gerookte  zalm en karnemelk is suiker toegevoegd
01-05-2018 20:00
01-05-2018 20:00 • Reageer
Schorelaar
Succes, ik ben via 'nooit meer migraine' van suiker afgekomen en heb inderdaad 'nooit meer migraine' als ik me er aan houd. Vakantie is moeilijk, zeker in een hotel. Ik kan rustig af en toe iets zoete eten, maar te vaak, de eitjes opslorpen na de Pasen, ik voel me meteen minder prettig. Ik drink nooit meer frisdranken, fruitsappen etc. Geen ijs, ik maak zelf mijn zuurdesembrood en we kopen geen pakjes en zakjes. Voor mijn gewicht was het niet nodig overigens.
30-04-2018 11:13
30-04-2018 11:13 • 1 reactie • Reageer
Mayke Muller
Heerlijk om nooit meer hoofdpijn te hebben wat een bijwerking is van teveel suiker. Dank voor de tip. Waardevol om ook eens in te duiken.
30-04-2018 19:18
30-04-2018 19:18 • Reageer
Ingeborgenzwerm
Heb geen advies of zo, wil alleen heel veel succes wensen...
30-04-2018 07:28
30-04-2018 07:28 • Reageer
Kim 2.0
Ik neem aan dat er ook in die pasta suiker zit... of heb ik dat nu volledig mis?
29-04-2018 21:00
29-04-2018 21:00 • 1 reactie • Reageer
Mayke Muller
In pasta zit ook suiker inderdaad. Vanaf morgen mag  ik alleen volkoren  producten met GL onder de 35. Ik moet weer meer nadenken over wat ik in mijn mond stop. Elke pondje gaat door .... :)
29-04-2018 21:03
29-04-2018 21:03 • 1 reactie • Reageer
VanAgnes
Leuk om te lezen. Ik wil ook 'even' 5 of 6 kg af vallen, gewoon omdat ik me dan meer mezelf voel. Suiker is voor mij zoooo moeilijk om te laten staan. Benieuwd hoe het jou vergaat. SUCCES
29-04-2018 16:42
29-04-2018 16:42 • 1 reactie • Reageer
Mayke Muller
Succes! Voor mij ook en vooral in stress situaties en slapeloze nachten.  Vanavond iig weer we  lekkere salade gegeten. Schrijf vanavond een blog hoe mijn dag ging. Morgen begin ik echt en zat nu nog in voorbereidende tijd. 
29-04-2018 18:59
29-04-2018 18:59 • Reageer
Vinception
Succes met de challenge! Ik ga met m'n examens alle suiker vermijden, puur om m'n concentratievermogen te verbeteren want ik word duf van alles waar suiker in zit
29-04-2018 11:31
29-04-2018 11:31 • 1 reactie • Reageer
Mayke Muller
Goed van je. Dat is discipline! Succes met jouw examen.
29-04-2018 11:54
29-04-2018 11:54 • 1 reactie • Reageer
kimberly18
Heel veel succes!
29-04-2018 10:21
29-04-2018 10:21 • Reageer
Soberana
Ik zie dat je waardevol aanvullend advies hebt gekregen van Marjolein. Jouw pastasalade ziet er iig lekker en gezond uit. Het gaat je zeker lukken!
29-04-2018 01:48
29-04-2018 01:48 • Reageer
Marjolein
ik heb de sugar challenge jaren geleden eens gedaan. Resultaat is dat de kilo's eraf vlogen, ik daarna nooit meer cola gedronken heb, vind ik echt niet te drinken meer. Ik ben spa rood gaan drinken, wat ik ervoor niet lekker vond en ik ontbijt met een overnight oat.
28-04-2018 21:11
28-04-2018 21:11 • 1 reactie • Reageer
Mayke Muller
Dank voor jouw antwoord. Zijn de kgs eraf gebleven? Of kan je eerder op de rem stappen?
28-04-2018 21:13
28-04-2018 21:13 • 1 reactie • Reageer