Hoe werkt het menselijk lichaam? Deel 2 Spieren.

Hoe werkt het menselijk lichaam nou eigenlijk?

Die vraag is er 1 die je vaak van een kind kan verwachten afhankelijk natuurlijk van de leeftijd. Een lichaam bestaat uit zoveel onderdelen en functies dat het haast onmogelijk lijkt om dit op een goede manier uit te leggen. Kinderen leren veel over hun eigen lichaam en wij kunnen ze helpen te benoemen en te begrijpen hoe een lichaam kan werken. Mijn inziens werkt een creatieve aanpak daarin als een belangrijke manier van kennis overbrengen. De wijze waarop we dit hier gaan doen is d.m.v creatieve activiteiten. Per blog behandel ik 1 thema van het rijtje wat hiernaast genoteerd staat.

Thema's:

Hoe werkt een #menselijk lichaam?

Thema 1: Het skelet : https://y.is/PSd8u

Thema 2: De spieren: https://y.is/sQPAa

Thema 3: De organen: https://y.is/Bb2qY

Thema 4: Zintuigen: https://y.is/egMBB

Thema 5: De hersenen: https://y.is/5GsiK

In dit blog gaan we het hebben over de spieren. Zoals ik het in het voorwoord al aangaf gaan we dat op een creatieve wijze aanpakken.

Wat kunnen we vertellen over de spieren? En waarom heb je ze nodig?

Om te doen wat we elke dag doen gebruiken we heel veel spieren. Als je je uitrekt in je bed in de ochtend dan strek je allerlei spieren. Je rekt je spieren daarmee op en het is een lekker gevoel om je dag mee te beginnen.

En je gaat je zelf verzorgen.. dat gaat niet zonder spieren! Om een tandenborstel te gebruiken heb je hand-arm spieren nodig die de beweging maken, om je tanden te poetsen. Je moet de borstel kunnen vasthouden en ook heen en weer bewegen om je tanden schoon te maken.

Om te zien welke spieren en er in je hand zitten en hoe ze kunnen werken heb ik hier een passende knutsel. Volg de link en maak een hand en leer met elkaar hoe een hand werkt!

Livingliveandlearning - klik hier voor de werkwijze

Spieren hebben we nodig want die zorgen voor de stevigheid van ons skelet en beschermen zo ook de organen en dergelijke in ons lichaam. We hebben wel 600!! spieren in ons lichaam.

De spieren geven bij beweging ook warmte. Elke spier heeft een eigen functie ; bewegen, ademhalen, spijsverteren. Spieren kun je trainen, zijn van belang bij bewegen en kunnen pijnlijk, stijf of stram zijn. Wat zouden we nog meer moeten weten over deze krachtbundels?

We kunnen door te bewegen dus heel veel spieren actief maken. We kunnen strekken en buigen. We kunnen ook onze spieren warm maken. Met deze kinderyoga kan je alle spieren op een leuke manier gaan bewegen. Je kan benoemen of je juist spieren strekt of naar je toe buigt. En je kan de kinderen vragen of ze voelen waar de spieren actief zijn door de spanning op een lichaamsdeel. Na dit kan je vragen of de kinderen het ook warm hebben gekregen. Dan heb je door dit beweegmoment heel bewust gevoeld wat spieren voor je doen.

Hiernaast een foto van Dieren yoga - bekijk hier het blog

Een hele leuke creatieve spieren oefening is deze activiteit. Je zorgt voor een groot stuk papier {bv. oud behang, papierrollen} Deze plak je voor het vergroten van het oppervlak vast met tape. Een kind gaat er met blote voeten op liggen. De bedoeling is vanuit het lichaam liggend grote draaiende bewegingen te maken met in elke hand een krijtje of stift. Dit levert een mooi banen/kleurenspel op.

Kinderen moeten bij deze activiteit flink aan de bak met hun spieren . Wat wordt hier gestimuleerd? Juist de motoriek. Je kan uitleggen dat als je zo'n oefening als dit doet je vooral de grove motoriek van de spieren oefent. Via de onderstaande link kom je bij deze activiteit uit:

Hello Wonderful bekijk hier de techniek

Naast de grove motoriek is er natuurlijk ook de fijne motoriek. hier zie je mooie optie om dit te oefenen. Je kan met de kinderen hierover praten welke spieren ze nodig hebben om dit te kunnen doen. bv. mondspieren voor blazen, beenspieren voor zitten, oogspieren om te kijken enz.

Adventure in a box .com - waterverf blow painting -klik hier

Dit is ook een leuke manier om spieren te leren gebruiken voor een creatieve activiteit.

Hoe kan je dit maken/doen? Je gaat hier een verf-jojo schilderij maken!

Vul een afgeknipte panty met droge bonen/spliterwten of rijst. Dompel het in verf, dan doen alsof het een jojo is en stuiter het op een stuk papier.

Het vraagt een goede manier om handen en de ogen te laten samen te werken : de zogenaamde oog-handcoördinatie! Het is een fijne oefening die ze kunnen doen . Kinderen kun je vragen welke delen van hun lichaam ze gebruiken om dit te maken. bv. je hand en armspieren om vast te houden, je benen en voet spieren om te kunnen staan enz.

Bekijk deze techniek ook op Toddler approved -klik hier

Dit is wel een hele creatieve manier om te laten zien hoe een spier werkt. Deze is goed toepasbaar bij de wat oudere kinderen. In de link staat hoe je dit kan maken en uitvoeren. Door deze beeldende manier krijgen kinderen meer inzicht in de wijze hoe een spier werkt.

Bekijk het op Kidsactivitiesblog -klik hier

Jonge kinderen ontwikkelen zich beter als de fijne motoriek gestimuleerd wordt. Door te variëren in je aanbod blijven de kinderen de uitdaging leuk vinden en bezig te zijn. Je kan ook vertellen dat als je je spieren zo oefent dat ze het steeds beter gaan doen!

Bekijk hier allerlei ideetjes voor het stimuleren van de motoriek -klik hier

Een hele leuke en grappige manier van je spieren gebruiken is deze verf-spier oefening. Je ligt hierbij op een skippybal en hebt oude kleren aan die vies mogen worden. De wanden zijn voorzien van karton die je daar vast maakt met buddy's/of tape. Op de ondergrond leg je een oude handdoek. Een wit vel papier plak je met plakband vast op het karton. De verf gaat in een lage ruime bak.

Eerst ga je liggen op je rug. Met je voeten ga je bezig met afdrukken maken en heen en weer bewegen van de spieren in je voeten en benen. Dan keer je je om en ga je op de bal liggen op je buik. Vanuit die positie gebruik je buikspieren,arm en hand spieren om dit te gaan verven. Het vraagt wat van je evenwicht maar dat maakt het juist ook weer leuk en spannend!

Bekijk hier Therapy Source -klik hier

Waarom hebben we eigenlijk zoveel spieren?

Kinderen hebben vast wel door dat er wel heel veel spieren zijn die wat doen in hun lichaam. Je kan ook vertellen dat een spier net een elastiekje is. Een elastiekje kan je oprekken en het kan ook weer naar de normale vorm terug gaan. Zo werkt dat ook met spieren. Ze buigen, ze strekken, ze gaan omhoog of omlaag net welk deel van een lichaamspier het werk moet doen. Om je spieren goed te gebruiken heb je goede voeding nodig. Dat heet brandstof. Als de spieren dat niet hebben gaan ze niet goed werken en geven dan juist pijn. {verzuring} Dus om je spieren gezond te houden moet je heel veel bewegen en het liefst buiten in de frisse lucht! Dit bevordert je opname van zuurstof zodat je nog makkelijker je kan bewegen. Het is ook belangrijk om de spieren weer te ontspannen. Als je te lang bepaalde spieren gebruikt hebt kunnen ze pijn gaan doen. Het is dan even genoeg voor die spier. Je kan dat verhelpen door bijvoorbeeld strekoefeningen te doen. Of een lekkere warme douche nemen die je spieren gaan ontspannen. Welke manier je ook kiest het is goed te weten dat je je spieren kunt trainen. Ze doen veel voor jouw lichaam en jij doet wat voor de spieren terug door goed voor jouzelf en je spieren te zorgen. Als laatste nog een afbeelding om de kinderen te tonen hoeveel spieren een mens eigenlijk heeft in contrast met je skelet.

Bron: pixabay massage nerds

Dit was het blog van thema 2 de Spieren.

Ik hoop dat je hiermee wat inspiratie hebt gekregen om dit onderwerp bij kinderen te kunnen toepassen. Het gaat erom dat kinderen wat meer inzicht in hun lichaam hebben gekregen! Heb je nog aanvullingen of ideetjes die hier ook bij zouden moeten staan? Laat het me dan weten door me te mailen: mirelle@creametkids.nl

Leren over het menselijk lichaam d.m.v. leerzame kinderboeken.

Klik op het boek van je keuze en bestel het in de webshop!

Affiliate