Muziek helpt inspanning verminderen en uithoudingsvermogen vergroten.
Misschien heb je een favoriete afspeellijst om naar de sportschool of het park te gaan. Zelfs als je dat nog niet hebt gedaan, zul je zeker joggers hebben zien lopen met koptelefoons in of op hun oren. Veel van ons houden ervan om naar muziek te luisteren, het gevoel dat het helpt om de inspanning te verminderen en het uithoudingsvermogen te vergroten.
Muziek hersenen onderzoek
Eén ding is zeker, het antwoord ligt in onze hersenen, niet in de spieren die we trainen. Een aanwijzing komt van een ingenieuze studie, die erin geslaagd is om de voordelen van het oefenen van een beweging te scheiden van de voordelen van het trainen van de spier die de beweging doet. Als je denkt dat dit eigenaardig klinkt, hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat het voorstellingsvermogen om een beweging te maken aanzienlijke winststijgingen oplevert. Het voordeel is niet groot, alsof je de beweging echt hebt gemaakt, maar toch kan het voordeel van het denken over de beweging meer dan de helft van het voordeel van de praktijk uitmaken. Door mensen te vragen een denkbeeldige oefentaak uit te voeren, kunnen we dus het voordeel zien van alleen maar denken aan een beweging en dit scheiden van het voordeel van het maken ervan. Denkbeeldige oefening helpt omdat het de sterkte van het signaal vergroot dat vanuit de bewegingsgebieden van de hersenen naar de spieren wordt gestuurd. Met behulp van elektroden kun je de grootte van dit signaal registreren en aantonen dat mensen na een denkbeeldige oefening in staat zijn een sterker, coherenter signaal naar de spieren te sturen.
