×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Week 1, dag 1: de kop is eraf!

Week 1, dag 1: de kop is eraf!


Yes, yes, yes! Het is gelukt! Les 1 van Evy volbracht. Zonder te smokkelen.

Maar, pffffff.  Ben wel met mijn neus op de feiten gedrukt...het was best zwaar.  En ik ren als een Pinokkio met harde zijwind. But who cares! Ik ben niet gaan hardlopen om het straatbeeld te verfraaien. Ik doe dit voor mijzelf.

Wat cijfertjes op een rij (volgens Start to Run):

  • 2,2 km afgelegd
  • gemiddelde snelheid 6,7 km/u
  • 171 kcal verbrand
Daarnaast heb ik de app S Health op mijn telefoon. Deze houdt onder andere het aantal stappen bij. Resultaat zover 3283 stappen. (Dagelijks doel is 10 000, maar dat haal ik bijna nooit.)

Nu op naar les 2. Deze volgt hetzelfde patroon en ik weet nu dat ik dat kan. Dat motiveert.
Voor de geïnteresseerden:
  • 1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen
  • 2 minuten hardlopen, 2 minuten wandelen (en dat 4x)
  • 1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen

In totaal ben je dus 20 minuten bezig, wat ik, ook met gezin,  goed te doen vind. 

To be continued...




emdjasmadi
Goed bezig hoor!
19-03-2017 11:47
19-03-2017 11:47 • 1 reactie • Reageer
Natasha
Dank je
19-03-2017 12:52
19-03-2017 12:52 • Reageer
Annet de JoJo
Yeeej en doorrrrrrrr Doe het je niet na maar loop gemiddeld wel 8 a 10 km p dag een gemiddelde van 13000 stappen p dag Op t weekend na dan sta ik in de ruststand
19-03-2017 11:44
19-03-2017 11:44 • 1 reactie • Reageer
Natasha
Netjes!
19-03-2017 11:59
19-03-2017 11:59 • Reageer
frieke
jij bent goed bezig, volhouden zou ik zeggen
19-03-2017 11:39
19-03-2017 11:39 • Reageer