Week 1, dag 1: de kop is eraf!

Week 1, dag 1: de kop is eraf!


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Yes, yes, yes! Het is gelukt! Les 1 van Evy volbracht. Zonder te smokkelen.

Maar, pffffff.  Ben wel met mijn neus op de feiten gedrukt...het was best zwaar.  En ik ren als een Pinokkio met harde zijwind. But who cares! Ik ben niet gaan hardlopen om het straatbeeld te verfraaien. Ik doe dit voor mijzelf.

Wat cijfertjes op een rij (volgens Start to Run):

  • 2,2 km afgelegd
  • gemiddelde snelheid 6,7 km/u
  • 171 kcal verbrand
Daarnaast heb ik de app S Health op mijn telefoon. Deze houdt onder andere het aantal stappen bij. Resultaat zover 3283 stappen. (Dagelijks doel is 10 000, maar dat haal ik bijna nooit.)

Nu op naar les 2. Deze volgt hetzelfde patroon en ik weet nu dat ik dat kan. Dat motiveert.
Voor de geïnteresseerden:
  • 1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen
  • 2 minuten hardlopen, 2 minuten wandelen (en dat 4x)
  • 1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen

In totaal ben je dus 20 minuten bezig, wat ik, ook met gezin,  goed te doen vind. 

To be continued...



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (3 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Goed bezig hoor!
| 11:47 |
Dank je
| 12:52 |
Yeeej en doorrrrrrrr
Doe het je niet na maar loop gemiddeld wel 8 a 10 km p dag een gemiddelde van 13000 stappen p dag
Op t weekend na dan sta ik in de ruststand
| 11:44 |
Netjes!
| 11:59 |
jij bent goed bezig, volhouden zou ik zeggen
| 11:39 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen