Laat stress geen burn-out worden!

Laat stress geen burn-out worden!


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling


Stress is een hele normale reactie van ons lichaam op veranderingen, bedreigingen, gevaar etc. In normale omstandigheden keert het lichaam weer terug naar een balans. 

Maar wat gebeurt er nu precies als die balans niet meer wordt gevonden? 

Fase I Chronische stress

- Je krijgt de zaken niet meer goed op een rij

- Organiseren wordt heel moeilijk

- Hoofd- en bijzaken kun je niet meer goed scheiden (waardoor bijzaken ook voor stress gaan zorgen). De rode draad valt weg.

- Chaos in je hoofd

- Verwarring, je hebt het gevoel de grip kwijt te raken op je eigen handelen


Fase II burn-out

- Vaak ernstig vermoeid en weinig energie

- Verandering van gedrag, zoals meer alcohol drinken of meer eten

- Kort lontje

- Heftig en/of emotioneel reageren

- Hoge bloeddruk

- Spierpijn

- Hoofdpijn

- Hartritmestoornissen of hartkloppingen

- Darmproblemen

- Pijn op de borst, schouders, nek


Fase III bijnieruitputting

- Extreme vermoeidheid, vooral ook bij het opstaan (ook als je goed geslapen hebt). Dit komt door het te lage cortisolniveau.

- Slapeloosheid

- Depressieve gevoelens of depressie

- Libidoverlies

- Gewrichtsklachten

- Huiduitslag of huidproblemen

- Kouwelijkheid

- Obstipatie

- Lage bloeddruk

- Concentratieverlies

- Geheugenverlies

De bijnieren zijn niet meer in staat om cortisol te produceren.

De gevolgen van bijnieruitputting kunnen zijn dat je insuline resistentie (diabetes) ontwikkelt. 

Door het volledig uit balans raken van je hormoonhuishouding en de regulering van de bijbehorende processen, kun je (extreem) overgewicht krijgen. Er kan sprake zijn van immuunzwakte, wat kan leiden tot blaasontsteking, candida infectie, chronische neusverstopping en andere (terugkerende) infecties en ontstekingen. 

Burn-out en bijnieruitputting  ontstaat niet in een keer maar is vaak een gevolg van langdurig over je grenzen heengaan.  Gezonde voeding is uiteraard ook een onderdeel van je behandeling. Een auto loopt immers goed op goede brandstof. 

Eet gezonde basevormende voeding, verminder de inname van suikers en transvetten,  varieer in je voeding en vermijdt E-nummers, additieven en allergenen. Eet dus zoveel mogelijk vers en zelfbereid.

Zuur base evenwicht herstellen

Belangrijk is dat de "zuur-base" balans goed in evenwicht is. Stress zorgt voor verzuring van het lichaam. Ook werkt stress vaak slechte gewoontes in de hand waardoor het lichaam nog meer verzuurd.  Een overschot aan zuren levert allerlei problemen op voor het lichaam. Om verzuring tegen te gaan is de juiste voeding, voldoende lichaamsbeweging en een goed darmmilieu van essentieel belang.  Daarnaast kan een supplement dat het zuur base evenwicht hersteld hierbij helpen.

Er zijn ook supplementen van neurotransmitters beschikbaar. Een veel gebruikt supplement bij burn-out en stress is GABA. 

Het aminozuur GABA is een neurotransmitter die de werking  van andere neuronen remt en hierdoor dus zorgt voor een beter innerlijk ritme. Het wordt ook wel het valium van het brein genoemd. Het helpt om de drukke gedachten te remmen en hierdoor ontstaat meer rust. Een andere belangrijke factor is voldoende slaap.  

Het kan helpen om een supplement te gebruiken om beter te kunnen te slapen en om de kwaliteit van de slaap te verbeteren. Het kruid Griffonia is hier een goed voorbeeld van.  Dit kruid bevat namelijk 5-HTP dat wordt omgezet in Serotonine, een voorloper van Melatonine dat verantwoordelijk is voor een goede nachtrust.

Wil je hulp bij het herstel van je "zure-base" balans of meer informatie over de suplementen maak dan een afspraak bij DETOX WESTLAND.













Beoordeel


auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen