Studie stress

Studie stress


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Reduceer je studie stress:

8 anti-stresstips 

1. Ga een half uur per dag naar buiten.

2. Doe ademhalingsoefeningen. Adem rustig in door je neus en blaas langer uit door je mond (het helpt als je daar een tuutje van maakt).  

3. Maak een weekplanning. Plan ook ontspannende activiteiten in. En sport. Daarvan gaat je hartslag omhoog en kikkert je lijf op. Ben je niet zo’n sporter, pak dan wat vaker de fiets in plaats van de bus of maak een wandeling. 

4. Mijd schermpjes voordat je gaat slapen. Ze houden je brein wakker. Een moment stille tijd of contact met medemensen is helpender dan tot diep in de nacht spannende films kijken.

5. Durf aan te kloppen bij mentors. Er zijn trainingen in alle vormen en maten die je kunnen helpen, zoals een cursus tegen faalangst of een training snel leren lezen.

6. Laat die tranen, als ze komen, lekker lopen. Huilen lucht op.

7. Doe iets wat losstaat van je studie of werk. Lees een interessant boek of ga iets knutselen of bakken. En doe dat eens zonder muziek op de achtergrond. Doe één ding tegelijk.


Monique Bergers - Detox Westland

www.detoxwestland.nl




Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (2 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Goede tips. Gelukkig heb ik nooit studiestress gehad, het gaat bij mij best gemakkelijk :)
| 12:49 |
Heerlijk! Ik kan ook wel aardig leren, maar ben slecht in plannen em dat gaf dan wel weer stress
| 00:07 |
heel mooi, ik zie het weinige volhouden, duurt te lang voor je resultaat hebt, het ongeduld van mensen is te groot en te sterk
ik geef trainingen hierin
wat ik mis in dit rijtje is verander je leefstijl zonder dat te doen hou je het niet vol en val je snel terug
in oude patronen
| 09:12 |
Klopt helemaal. Maar deze post is voor studerende tieners. De lifestyle change zal bij deze leeftijd echt nog vanaf de ouder moeten komen.

Daarnaast schrijf ik mijn artikelen als aanvulling op een fb Posts die ik dagelijks schrijf, en daarin werd dit al vermeld
| 10:45 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen