×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Studie stress

Studie stress


Reduceer je studie stress:

8 anti-stresstips 

1. Ga een half uur per dag naar buiten.

2. Doe ademhalingsoefeningen. Adem rustig in door je neus en blaas langer uit door je mond (het helpt als je daar een tuutje van maakt).  

3. Maak een weekplanning. Plan ook ontspannende activiteiten in. En sport. Daarvan gaat je hartslag omhoog en kikkert je lijf op. Ben je niet zo’n sporter, pak dan wat vaker de fiets in plaats van de bus of maak een wandeling. 

4. Mijd schermpjes voordat je gaat slapen. Ze houden je brein wakker. Een moment stille tijd of contact met medemensen is helpender dan tot diep in de nacht spannende films kijken.

5. Durf aan te kloppen bij mentors. Er zijn trainingen in alle vormen en maten die je kunnen helpen, zoals een cursus tegen faalangst of een training snel leren lezen.

6. Laat die tranen, als ze komen, lekker lopen. Huilen lucht op.

7. Doe iets wat losstaat van je studie of werk. Lees een interessant boek of ga iets knutselen of bakken. En doe dat eens zonder muziek op de achtergrond. Doe één ding tegelijk.


Monique Bergers - Detox Westland

www.detoxwestland.nl





Lifestyle Blogster
Goede tips. Gelukkig heb ik nooit studiestress gehad, het gaat bij mij best gemakkelijk :)
19-08-2017 12:49
19-08-2017 12:49
Ries van Meerten
heel mooi, ik zie het weinige volhouden, duurt te lang voor je resultaat hebt, het ongeduld van mensen is te groot en te sterk ik geef trainingen hierin wat ik mis in dit rijtje is verander je leefstijl zonder dat te doen hou je het niet vol en val je snel terug in oude patronen
19-08-2017 09:12
19-08-2017 09:12
notifications_noneadd
18-04-2017 10:51
1 volger , 1 antwoord