×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Kniepijn ontstaan door fietsen

Kniepijn ontstaan door fietsen


Zoals velen al weten fiets ik met mijn mountainbike aardag wat kilometers per jaar af. Ik doe dit al minimaal 5 jaar en fiets per jaar ongeveer 4000 km offroad.

Vorige jaar is het begonnen, ik kreeg pijn aan mijn knie bij het fietsen van lange afstanden.


Dit jaar was ik vaste klant bij de fysio en ik moet zeggen het ging op een gegeven moment weer lekker. Op vakantie in Oostenrijk, lekker in de ochtend zo'n 1900 hoogtemeters fietsen zonder dat ik last kreeg van mijn knie. Omdat ik me ingeschreven had voor de Duchenne Heroes en goed voorbereid wilde zijn ben ik vaak en lang gaan fietsen in Zeist en Amerongen. Ook dit laatste gaf geef problemen, langzaam maar zeker voelde dat ik er klaar voor was. Duchenne Heroes kon beginnen.


De Duchenne Heroes is een toertocht van 700 km offroad op de mountainbike waarbij je minimaal €2500 ophaalt tegen de spierziekte Duchenne.


De eerste dag Duchhene Heroes begon ik mijn rechterknie flink te voelen en heb de 6 dagen erna zoveel last gehad dat ik minder lekker kon fietsen. Eén dag niet gefiets, twee dagen een kortere afstand en later met pijnstillers de tocht afgemaakt. Nu minimaal zes weken later heb ik nog steeds last, af en toe gaat het weer en wordt dan te enthousiast waardoor ik weer opnieuw met de revalidatie kan beginnen. Veel rek en strek oefeningen en yoga werken verlichtend maar ik mis de actie van de mountainbike.


Juiste zadelhoogte, schoenplaatjes afstellen, fysio, enz. Het lijkt maar niet te willen helpen. Ondertussen heb ik besloten om iemand anders naar de fiets met mij erop te laten kijken en e.e.a. zo optimaal mogelijk te laten afstellen.

Image title


 



Marie-Jose Kerkvliet
Ik denk luister naar je lichaam en niet hoeveel km moet ik doen vandaag. Het woordje moeten is belangrijk, maak er willen van dat lijkt me beter.
14-11-2015 17:31
14-11-2015 17:31 • Reageer
Sonja Mekes
mischien versleten knie,en knap hoor dat je zoveel fiets
13-11-2015 20:31
13-11-2015 20:31 • Reageer
Ronald Ostendorf
Kon zelf vroeger ook lang fietsen. Zelfs vanuit Nederland met de fiets naar Frankrijk. Nu lukt dat niet meer. Bij mij helpt een knieband. Maar dat zul je zelf ook wel geprobeerd hebben denk ik. Veel succes met de kilometers!
13-11-2015 16:07
13-11-2015 16:07 • 1 reactie • Reageer
Pieter van der Werf
Ik heb nog geen knieband geprobeerd die tip had ik ook al eerder gekregen. Ga dat zeker proberen dank.
13-11-2015 18:34
13-11-2015 18:34 • 1 reactie • Reageer
Annick Raes
Dat blijven we volgen, komt vast goed.
13-11-2015 09:06
13-11-2015 09:06 • Reageer
Petra Bakker
Ben blij dat ik als masseur iets voor je hebt kunnen beteken in die week. Hoop voor je dat je er uit komt en een toekomstig evenement voor het goede doel weer kan uitvoeren.
12-11-2015 20:45
12-11-2015 20:45 • 1 reactie • Reageer
Pieter van der Werf
Jammer dat ik zo ver woon anders was ik voor een behandeling zeker bij je langs gegaan. Win win
13-11-2015 18:38
13-11-2015 18:38 • 1 reactie • Reageer
Tom Goemaere
Ik hoop dat de knielast vlug verdwijnt Pieter! Ik fiets ook veel....
12-11-2015 20:42
12-11-2015 20:42 • 1 reactie • Reageer
Pieter van der Werf
Dankje Tom, ik hoop het ook het niet fietsen is zo frustrerend. Een dag niet gefietst is een dag niet geleefd ;-).
12-11-2015 20:45
12-11-2015 20:45 • 1 reactie • Reageer