×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Gezonde keuzes

Gezonde keuzes


Jaren geleden sprak ik met vriend Jan over eten.

Jan hoeft zich geen zorgen om zijn gewicht te maken. Jan is geen echte zoetekauw, geen koekjesmonster, hij neemt als tussendoortjes fruit en al helemaal geen suikerverslaafde.

Wat Jan wel heeft ; hij is gek op chocola, maar weet dat ook met mate te nuttigen. Daarnaast doet hij

aan hardlopen en fietst regelmatig flinke einden. Als vijftiger ziet hij er strak en slank uit.

Tijdens een lange wandeling jaren geleden spraken we over eten.

Hij zei dat het niet zo moeilijk is. Je moet jezelf herprogrammeren.

Als je de bovenstaande foto ziet moet je denken, ha lekker, dat is goed voor mij!

Ik zal je zeggen dat ik al heel veel afslankpogingen erop heb zitten.

Het bekende jo-jo effect heb ik al vaak meegemaakt.

Laatst is er wel een knop bij me omgegaan. Het suiker verhaal noem ik het.

We krijgen teveel suiker binnen. Helaas vind ik suiker erg lekker en als ik mag kiezen zoet of zout was het altijd

zoet. Sinds een paar maanden heb ik het drinken van frisdrank verbannen en sinds een paar weken eet ik geen

koekjes meer. In plaats van frisdrank neem ik thee en bij de koffie heb ik iets dat zelfgemaakt is met alleen suiker uit vruchten en geen extra toegevoegde vetten, zoals de bananencake/brood.

Ik moet zeggen dat het me prima bevalt. Ik voel me fitter met minder suiker. Heb geen last meer van energie dips en eet veel meer groente en fruit, ook tussendoor.

Een rode puntpaprika of een gele is best een lekker alternatief naast de snoeptomaatjes en komkommertjes.





MadebyMonique
100% suikervrij vind ik ook moeilijk hoor! Er op letten doe ik zeker en dat is ook een stap in de goede richting!
12-01-2017 11:11
12-01-2017 11:11
Referendaris
Ik ben meer van de zoute hapjes, al vind ik een groot glas koude cola op zijn tijd erg lekker.
12-01-2017 08:51
12-01-2017 08:51
Ingeborgenzwerm
Wat een goed idee, hier in huis moeten we eigenlijk ook weer op nieuw beginnen, deden tot december een kholidraad arm dieet of hoe je dat schrijft
12-01-2017 06:51
12-01-2017 06:51
Enschedekiektmee
Toen ik stopte met roken kwam ik 15 kilo aan in 2 maanden, ik eet wel te veel chips nu
11-01-2017 21:49
11-01-2017 21:49
Forever FeelGood
Al goed bezig hoor. Niet alleen om af te vallen maar vooral om gezonder en energieker te zijn.
11-01-2017 21:05
11-01-2017 21:05
CoteAimee
Leuk, ik zag jouw foto en dacht: 'he lekker gezond'. Ik zit nu wel op het goede spoor, al houd ik ook van chocolade.
11-01-2017 17:47
11-01-2017 17:47
Rudi
dat klinkt heel goed, Piteke :-)
11-01-2017 17:39
11-01-2017 17:39
lekkerereceptenvoor2
Zolang je je goed voelt is dat prima. Alleen sla niet door. Een koekje kan geen kwaad en een stukje pure chocolade mag ook best.
11-01-2017 17:37
11-01-2017 17:37
irene.schievink
Fijn dat je de knop om hebt kunnen zetten. Veel succes met het volhouden. Zelf heb ik al minstens drie jaar geen frisdrank meer in huis en dat bevalt me goed!
11-01-2017 17:35
11-01-2017 17:35