×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Verkoudheid te lijf! Ik heb mijn eerste al weer te pakken!

Verkoudheid te lijf! Ik heb mijn eerste al weer te pakken!


Verkouden, hoesten of een snotneus. We ontkomen er vaak niet aan in de herfst en winter.Toch kun je er wel iets aan doen om het te voorkomen. Het belangrijkste om een verkoudheid te verslaan of zelfs te voorkomen is een sterke weerstand. Dit bereik je o.a. door een gevarieerd eetpatroon.

Vitamine C  is je vriend als het gaat om een goede weerstand. Deze vitamine stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen en die zorgen er weer voor dat je lichaam weerstand opbouwt.

Vitamine C vind je in groente, fruit en aardappels. Citrusvruchten, kiwi's, aardbeien, blauwe bessen, waterkers,gojibessen, koolsoorten, rode paprika en rode peper zijn er voorbeelden van.

Gember  heeft een ontstekingsremmende werking en verhoogt je weerstand. 

Kaneel  heeft veel goede eigenschappen die van nut kunnen zijn als je weerstand laag is en je ziek dreigt te worden: het werkt ontstekingsremmend, koortswerend, is goed voor de spijsvertering en de weerstand. Gemakkelijk in te nemen als je wat kaneel strooit over een in plakjes gesneden appel.

Kurkuma  ook wel geelwortel genoemd heeft ook een ontstekingsremmende werking, verminderd griepklachten en is goed voor de spijsvertering. In poedervorm kun je het als kerrie gebruiken maar je kunt het ook toevoegen aan bijvoorbeeld een smoothie.

Venkel en anijszaad  zijn goed voor je keel en luchtwegen.  Last van hoesten of een verstopte neus?Zet dan thee van deze kruiden.

Slapen is erg belangrijk. Je lichaam herstelt zich tijdens het slapen. Wie te weinig slaapt is eerder vatbaar voor verkoudheid en griep.




'Klein'
Goed artikel! En inderdaad vitamine C. Sinds ik extra vitamine C en E (via voeding) neem heb ik geen griep of verkoudheid meer gehad. Al meer dan 5 jaar niet, terwijl ik dat eerst elk jaar had. En inderdaad Kaneel. Ook heb ik gehoord dat kaneel, wat ik niet lust :-), gecombineerd met honing goede effecten heeft.
18-09-2017 23:52
18-09-2017 23:52
Referendaris
Gelet op het feit dat ik de verkoudheid from hell heb, zal ik eens wat uitproberen.
01-01-2017 11:11
01-01-2017 11:11
RegisterYourJourney
Goede tips. Lees mijn berichten eens zodat je ook kan gaan zien wat er wel en niet werkt. Ben als chronisch patient hiervoor een project gestart en hoop dat iedereen er wat aan heeft
28-12-2016 13:27
28-12-2016 13:27
sylbibj
Ik mag zo gelukkig voelen dat ik dit jaar, en die is bijna het einde dat ik nog niet ziek bent geweest. Dat was de afgelopen jaren wel anders! Ik was om de 3 maanden wel ziek dat ik er moedeloos van werd. En ineens is dat gestopt.
28-12-2016 12:49
28-12-2016 12:49
Xandra
Hele goede blog!
27-12-2016 21:28
27-12-2016 21:28
notifications_noneadd
06-10-2017 18:10
1 volger , 1 antwoord