×

Yoors


Inloggen
×

Yoors














#

0 volgers
notifications_noneadd
Melk is niet noodzakelijk om voldoende calcium binnen te krijgen.

Melk is niet noodzakelijk om voldoende calcium binnen te krijgen.


Is melk gezond voor elk?

Krijgen mensen die geen melk of melkproducten gebruiken voldoende calcium binnen?

Wees gerust er zijn voedingsmiddelen die meer calcium bevatten dan melk.

En daar hou je geen voedselallergie aan over, wat soms wel het geval is met zuivel en melkprocten.

Eet meer donkergroene groenten! Ze bevatten meer calcium dan melk.

Donkergroene groenten zoals boerenkool, snijbiet, broccoli, groene asperges en spruitjes zijn misschien wel één van de gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten.

En als extra bonus kunnen veel van deze rauw gegeten worden!

Ze kunnen samen in een salade worden gemengd of vele ervan zoals broccoli, kunnen worden gegeten als snack.

Donkergroene groenten zijn je beste bron van calcium.

Koeien drinken geen melk!

Waar komt hun calcium vandaan om zulke grote botten en witte melk te producen?

Van het groen dat ze eten!

Donkergroene groenten zitten boordevol met calcium, die gemakkelijk opgenomen wordt door het lichaam.

Ze bevatten bovendien weinig calorieën, en zijn rijk aan voedingsvezels en vitamine K.

Vitamine K is ook zeer belangrijk voor het hart.

Een grote portie boerenkool bezorgt je  25% van je dagelijkse calcium behoefte in een enkele portie groenten!

Naast het leveren van een grote hoeveelheid aan calcium, bieden ze ook nog de volgende voordelen.

  • Caroteen dat je weefsels beschermt tegen oxidatie, en goed is voor je ogen.

  • Vit K die heel belangrijk is voor het hart.- Lage calorieën

  • Een grote verzadiging

  • Een goede bron van vezels

  • Donkergroene groenten zijn het ganse jaar door verkrijgbaar.

  • Bovendien kun je lekker variëren, en de groenten eten zowel rauw, gekookt, gestoomd enz...

Ga de volgende keer naar de groentemarkt, kijk dan eens met een donkergroene blik naar de groenten.

Bron: globalhealingcenter

Vond je het leuk of nuttig, deel dit dan met je vrienden, ze zullen het vast waarderen.

Klik op +Volgen om op de hoogte te blijven van Yoors World 

Bedankt voor het bezoek.

Voor meer natuurlijke tips volg ons  op https://www.facebook.com/deapotheekvandenatuur/                         of https://www.facebook.com/Gezondheid-onder-de-loep/
Heb je zelf ideeën die je de wereld wilt insturen?
Meld je dan aan en krijg meteen 300 punten.





Daantjefl33
Blij om te lezen.. Ik ben ook niet zo'n voorstander van melk.. Probeer het idd thuis ook erdoor te krijgen met groente.. Interessant stuk bedankt
01-03-2017 10:43
01-03-2017 10:43 • Reageer
Angelique van der Sanden
Wat een onzin! Gemiddeld bevat groene groente per opscheplepel van 50 gram 22 mg calcium. Boerenkool per 50 gram 75 mg calcium. Als je aan de aanbevolen hoeveelheid calcium van 1000 mg/dag zou willen komen, moet je dus ruim 650 gram boerenkool per dag eten of ruim 2 kg groene groenten. Succes! Advies: staar je niet blind op één voedingsmiddel, maar varieer in soort en kleur!
07-02-2017 12:09
07-02-2017 12:09 • Reageer
Spourieloekie
Heel goede blog!
28-01-2017 14:11
28-01-2017 14:11 • Reageer
Heather Aislinn
Mooi!! zeker nodig in deze tijd
27-01-2017 20:47
27-01-2017 20:47 • Reageer
Piteke van der Meulen
klopt, mooie blog, we hebben geen koe-melk nodig
26-01-2017 21:26
26-01-2017 21:26 • Reageer