×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
210     Slapeloosheid door (over)vermoeidheid.

210     Slapeloosheid door (over)vermoeidheid.


Ik hoor de vele verhalen over ernstige vermoeidheid, meer dan de helft van de bevolking is moe tot ernstig moe, dat betekend dat de andere groep ook nog eens 30-40% vermoeid is.

Vele klagen, vele zeggen niets, maar uit het gedrag, de opmerkingen kan je genoeg uithalen dat het klopt, vermoeidheid tot oververmoeidheid tot aan de burn-out toe.

De meeste mensen vragen zich af hoe dat toch kan, ik heb mijn hobby’s, heb ontspanning, sport, doe leuke dingen, eet gezond, je zou toch zeggen waar ben ik zo moe van. Maar wat is ontspanning, wat vind jij ontspanning. Ons lichaam gebruiken we overal voor, door sporten krijgen we energie, maar we worden er ook moe van, het kost je ook weer veel energie en hoe lang duurt dan de verkregen ontspanning.

Het belangrijkste is je bewust worden van je per dag allemaal doet en dat zeven dagenlang.

Een lijstje:

- Wakker worden, hoe voel jij je, uitgeslapen of nog moe.

- Ontbijten, doe je dat, haast, of rust, kinderen, ook haast of rust.

- Kinderen, naar school, opvang, haast in het verkeer, snel afzetten.

- Geen kinderen, haastig naar het werk, file, irritatie, stress, boos, scheldend.

- Op het werk, druk, stress, collega opvangen, dat moet af, snel eten tijdens het wandelen, druk praten onder het wandelen.

- Einde dag, moe, stress, druk gehad, verkeer druk, kinderen ophalen, druk bij school, haast, binnen ophalen, geen tijd, kind druk en onrustig, luisteren niet.

- Naar huis, kinderen hoe was het op school, niks aan, juf liep te mopperen, zwijgend, stil.

- Thuis, eten koken, partner net thuis, snelle hap, kinderen ruzie, grote mond stil wezen jullie, aan tafel, snel eten moet sporten, kinderen en partner gedag en weg.

- In de auto op weg naar de sportschool, moe, maar even hard ertegen aan krijg ik weer energie van.

- Sporten, rondje apparaten, advies beter zo en zo doen, als laatste spinnen, wat is je scoren, vermoeid maar vol energie.

- Terug naar huis, rustig op de weg, ben wel moe, ho oppassen wakker blijven.

- Thuis, partner TV kijken,, een wijntje, nieuws kijken, naar bed morgen weer vroeg dag.

- In bed, draaien, kan niet slapen, malende gedachtes, eruit pas drie uur,

- De wekker, het is zes uur, eruit ………

Een nieuwe dag, elke dag hetzelfde ritueel, maar wat is het dan toch vreemd, ik kan niet slapen terwijl ik zo moe bent. Ben blij, gelukkig, naar mijn zin.

Nou, heb je nooit eens gekeken wat je allemaal doet, ja maar dat gaat toch prima, jouw lichaam raakt oververmoeid en is op weg om ziek te worden, lichamelijk klachten, stress, depressie, burn out , een been of een arm breken, daarvan is de boodschap zo en nu even helemaal niets. Maar nee hoor zelfs dan moeten we nog zo nodig veel doen, je drang om je te bewijzen, het moeten doen is zo groot, je verzint van alles om maar door te gaan, totdat het echt niet meer gaat en dan nog moet je wat doen.

Wanneer wordt jij wakker uit jouw slapeloosheid?

Je lichaam geeft signalen, die roept en schreeuwt om aandacht, rust en slaap en als je niet meer kan en je daar zit in die stoel opgebrand, wat denk je dan, had ik maar eerder…….

Of zeg je dan ja maar het komt door en dan hoor je alleen maar dat het de schuld van anderen is of de omstandigheden.

Nee het komt allemaal door jezelf, jij hebt het zelf gedaan, omdat het allemaal zo leuk was en het moest van jezelf.

En de conclusie is eigenlijk dat alle leuke dingen je gesloopt hebben, omdat jij zo nodig hard moest werken, geld verdienen omdat allemaal te kunnen doen.

R v Meerten

24-04-2018




jolandemooij
Nou ik heb wel geleerd pas op de plaats te maken. 
28-06-2018 13:35
28-06-2018 13:35
Catrine-DeMew
Als zelfs ontspannen plicht is is de rust ver te zoeken.
28-06-2018 05:09
28-06-2018 05:09