Spierpijn voorkomen of verzachten op een natuurlijke manier zonder medicijnen
Spierpijn of Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) genoemd, is een veelvoorkomende klacht na ongebruikelijke of intensieve lichamelijke activiteit.
Het wordt veroorzaakt door kleine scheurtjes in spiervezels als gevolg van de geleverde inspanning. Symptomen zoals stijfheid, gevoeligheid en pijn in de spieren treden meestal 24 tot 48 uur na de training op en kunnen enkele dagen aanhouden.
Spierpijn is een normaal onderdeel van het herstel- en aanpassingsproces van spieren. Lichte beweging, zoals wandelen of stretchen, verlicht spierpijn en verbetert de doorbloeding te verbeteren.
Bij spierpijn grijpen velen onmiddellijk naar pijnstillers. Die verlichten we de pijn, maar doen niets aan de oorzaak.
Spierpijn voorkomen op een natuurlijke manier zoals met kruiden is vaak even doeltreffend als medicijnen, maar dan zonder hun schadelijke bijwerkingen.
