×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Een dieet volgen en alcohol drinken

Een dieet volgen en alcohol drinken


Zou je liever een cheeseburger hebben of een bevroren margarita? De calorieën zijn ongeveer hetzelfde, evenals de calorieën voor een biertje en een stuk pizza. Als je denkt dat alcohol gewoon de caloriewaarden berekend, dan zijn jullie in goed gezelschap. Slechts 20% van ons weet hoeveel calorieën in een groot glas wijn zit (228).

Van 19,220 vrouwen waarvan zij wijn en bier dronken, werden bijna 20 jaar gevolgd voor een studie.  Zij vonden dat het risico voor overgewicht bijna 30% lager lag voor vrouwen die licht tot matig dronken. Matig werd gedefinieerd als  twee glazen wijn of  2 flesjes bier per dag voor mannen en vrouwen.. Een uitgebreide review van het bewijs in de rapporten van het huidige obesitas rapport heeft geconstateerd dat matig drinken niet geassocieerd kan worden met gewichtstoename. 



Het is echter niet het matig drinken die het gewicht op peil houdt, maar het gezonde gedrag, zegt Professor Jean-Philippe Chaput van de faculteit van geneeskunde op de Children's Hospital van Eastern Ontario. Dat zijn juist de mensen die meestal verstandig drinken, oefeningen doen en gezond eten. "Als je doel is om gewicht te verliezen, mag je best alcohol met mate! drinken., want je krijg calorieën binnen, ook als je alcohol nuttigt. 



Alcohol stimuleert de eetlust. Zoute pinda's  is wat het onweerstaanbare maakt. Maar Chaput waarschuwt, het metabolisme van alcohol en het effect daarvan op het gewicht hangt af van vele factoren, met inbegrip van de genetica. Studies van Fins, Chinese en Britse mannen tonen aan dat het gewicht na meer dan vijf jaar van matig drinken toeneemt. Vrouwen kunnen het metaboliseren van alcohol op andere manier, zij maken gebruik van meer energie.  Maar Chaput zegt dan ook, de  kernboodschap is dat we niet moeten kijken naar slechts één ding – dus in dit geval, niet alleen naar alcohol, maar naar onze algemene gezondheid. En we moet niet gefixeerd zijn met het op dieet zijn. In plaats daarvan moet we onze gezondheid meten dan alleen maar het bezig zijn met ons gewicht. 

 






Ingrid Tips en meer
Juist, het gaat om het totaalplaatje. Feit blijft wel dat wat voor de een werkt, dat niet per sé ook voor de ander werkt. (Spreek uit ervaring ;) )
27-03-2017 16:59
27-03-2017 16:59
Caramba30
Met plezier gelezen. Sinds kort bewuster bezig met eten (en alcohol drink ik toch al beperkt).
23-03-2017 11:27
23-03-2017 11:27
Sherry
Interessant. Ik drink toch geen alcohol.
22-03-2017 22:37
22-03-2017 22:37
candy
Heel interessant. Hier thuis wordt er zelden alcohol gedronken. Enkel als we weggaan met vrienden of er vrienden op bezoek komen.
22-03-2017 17:08
22-03-2017 17:08
Bodycoach
Heel mooi artikel. Ik heb het gedeeld op FB
22-03-2017 15:09
22-03-2017 15:09