×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Wat is magnesium en magnesium tekorten, hoe herken je ze ?

Wat is magnesium en magnesium tekorten, hoe herken je ze ?


MAGNESIUM TEKORT SYMPTOMEN, OORZAKEN EN OPLOSSING

Magnesium zou wel ‘de vonk van het leven’, het ‘anti-stress mineraal’ en het ‘wondermineraal’ worden genoemd.

Elk orgaan in ons lichaam, en dan met name het hart, de spieren en de nieren, hebben namelijk het mineraal magnesium nodig. Magnesium is zelfs een belangrijke levensbehoefte die de mens nodig heeft, na zuurstof en water. 

Waar kun jij je tekorten aan magnesium aan herkennen en wat zijn oplossingen?
 

Symptomen die je zou kunnen hebben zijn:

Ooglidtrillingen - Wakker schrikken omdat je denkt dat je valt 
Wakker schrikken omdat je denkt dat je valt - Vermoeidheid 
PMS - Spierkrampen 
Hoofdpijn - Migraine 
Angsten - Snel geïrriteerd zijn 
Prikkelbaar - Verstijfde spieren* 
Onrust - Moeite met concentratie
Moeite om op woorden te komen - Duizeligheid
Te hoge of te lage bloeddruk - Constipatie
Overgevoeligheid voor lawaai en fel licht - Restless legs
Rugpijn -  Hartritmestoornissen/Hartkloppingen
 Maagkrampen -  Oorsuizen
Spastische darm - Hyperventilatie

Allergie -  Regelmatig de hik hebben

Onderzoeken tonen het verband aan tussen een chronisch magnesiumtekort en astma, diabetes, alcoholisme, Alzheimer, epilepsie, autisme, ADHD, hart- en vaatziekten, CVS, migraine, menopauze, osteoporose, PMS, vruchtbaarheidsproblemen, SIDS, cariës, RSI, auto-immuunziekten zoals MS, ALS, reuma, psoriasis en eczeem, de ziekte van Parkinson en psychische aandoeningen als angst- en paniekstoornissen, depressiviteit, stemmingswisselingen, agressie, bipolaire stoornissen en schizofrenie.

Magnesium in voeding

Magnesium-, selenium- en zinkrijk is de paranoot of Braziliaanse noot. Een paar per dag en je komt al een heel eind en het is een mooie aanvulling. Selenium en zink zijn ook essentieel. De ongebrande versie is het best en deze zijn bij de notenwinkel te koop en smaken niet zo anders als de gebrande versie. Ook in andere noten zoals amandelen en cashews zit veel magnesium. Cacao is naast kelp een hele grote magnesiumleverancier.

Test of jij een magnesium tekort heeft 






Schorelaar
Ik heb het ook al aan anderen geadviseerd. Goede tips.
27-01-2018 00:32
27-01-2018 00:32
Anne Marie
Goed om te weten!
14-09-2017 22:32
14-09-2017 22:32
Ellie B
Heel goed artikel
09-08-2017 08:17
09-08-2017 08:17
☆ Yoortainment2day ☆
Goed artikel! top!
31-03-2017 13:00
31-03-2017 13:00
weirdmommy
Ik heb hier 2 potten staan. Ik ga vanaf morgen maar weer eens beginnen ze trouw in te nemen
29-03-2017 21:42
29-03-2017 21:42
Ingrid Tips en meer
Ik heb wel eens (incidenteel) hartkloppingen... ;)
23-03-2017 21:44
23-03-2017 21:44
Rudi
Heb deze nog eens gedeeld, Syl, heel goede blog. :-)
23-03-2017 16:29
23-03-2017 16:29
Blogs van Linda
Goed artikel. Ik moet nodig weer eens magnesium in huis gaan halen.
22-03-2017 21:50
22-03-2017 21:50
Bodycoach
Ik gebruik regelmatig magnesiumsulfaat in bad.
22-03-2017 20:52
22-03-2017 20:52
Bodycoach
Heel goed artikel. Ik deel naar twitter
22-03-2017 20:52
22-03-2017 20:52
Nele Callaert
Heel herkenbaar die symptomen!
15-03-2017 22:34
15-03-2017 22:34
Rudi
Een heel mooie en interessante blog, Syl. :-)
13-03-2017 22:28
13-03-2017 22:28
Xandra
Een zeer goed onderwerp! Mooie blog :)
13-03-2017 18:36
13-03-2017 18:36
Forever FeelGood
Goede blog. Veel mensen hebben geen idee dat ze veel klachten hebben door magnesiumtekort en weten vaak ook niet wat de voedingsmiddelen zijn die veel magnesium bevatten. Ik heb er ook al veel over geschreven. Ik plan jouw bericht van de week in op mijn businesspagina
13-03-2017 13:27
13-03-2017 13:27