Wat is magnesium en magnesium tekorten, hoe herken je ze ?

Wat is magnesium en magnesium tekorten, hoe herken je ze ?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

MAGNESIUM TEKORT SYMPTOMEN, OORZAKEN EN OPLOSSING

Magnesium zou wel ‘de vonk van het leven’, het ‘anti-stress mineraal’ en het ‘wondermineraal’ worden genoemd.

Elk orgaan in ons lichaam, en dan met name het hart, de spieren en de nieren, hebben namelijk het mineraal magnesium nodig. Magnesium is zelfs een belangrijke levensbehoefte die de mens nodig heeft, na zuurstof en water. 

Waar kun jij je tekorten aan magnesium aan herkennen en wat zijn oplossingen?
 

Symptomen die je zou kunnen hebben zijn:

Ooglidtrillingen - Wakker schrikken omdat je denkt dat je valt 
Wakker schrikken omdat je denkt dat je valt - Vermoeidheid 
PMS - Spierkrampen 
Hoofdpijn - Migraine 
Angsten - Snel geïrriteerd zijn 
Prikkelbaar - Verstijfde spieren* 
Onrust - Moeite met concentratie
Moeite om op woorden te komen - Duizeligheid
Te hoge of te lage bloeddruk - Constipatie
Overgevoeligheid voor lawaai en fel licht - Restless legs
Rugpijn -  Hartritmestoornissen/Hartkloppingen
 Maagkrampen -  Oorsuizen
Spastische darm - Hyperventilatie

Allergie -  Regelmatig de hik hebben

Onderzoeken tonen het verband aan tussen een chronisch magnesiumtekort en astma, diabetes, alcoholisme, Alzheimer, epilepsie, autisme, ADHD, hart- en vaatziekten, CVS, migraine, menopauze, osteoporose, PMS, vruchtbaarheidsproblemen, SIDS, cariës, RSI, auto-immuunziekten zoals MS, ALS, reuma, psoriasis en eczeem, de ziekte van Parkinson en psychische aandoeningen als angst- en paniekstoornissen, depressiviteit, stemmingswisselingen, agressie, bipolaire stoornissen en schizofrenie.

Magnesium in voeding

Magnesium-, selenium- en zinkrijk is de paranoot of Braziliaanse noot. Een paar per dag en je komt al een heel eind en het is een mooie aanvulling. Selenium en zink zijn ook essentieel. De ongebrande versie is het best en deze zijn bij de notenwinkel te koop en smaken niet zo anders als de gebrande versie. Ook in andere noten zoals amandelen en cashews zit veel magnesium. Cacao is naast kelp een hele grote magnesiumleverancier.

Test of jij een magnesium tekort heeft 





Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (12 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Ik heb het ook al aan anderen geadviseerd. Goede tips.
| 00:32 |
Goed om te weten!
| 22:32 |
:-)
| 22:34 |
Goed artikel! top!
| 13:00 |
:-)
| 08:48 |
Trouwens.. Je kaart komt uit. ;)
| 10:10 |
Echt???? Joepieeeeeee..dat hoopte ik dus ook...
| 12:05 |
Ik heb hier 2 potten staan. Ik ga vanaf morgen maar weer eens beginnen ze trouw in te nemen
| 21:42 |
Ik slik ze ook hoor
| 21:52 |
Ik heb wel eens (incidenteel) hartkloppingen... ;)
| 21:44 |
Poeh!! Ik de laatste tijd ook ;-) Ik snap niet waar die ineens vandaan komen...heb jij een idee?
| 22:02 |
Joh...! Van onrechtvaardigheden...
| 07:39 |
Tja, en die zijn juist heel erg vervelend..kan er zo slecht tegen
| 08:22 |
Ik ook.
| 09:03 |
Heb deze nog eens gedeeld, Syl, heel goede blog. :-)
| 16:29 |
Dank je wel lieve Rudi! Super lief :-)
| 16:30 |
Graag gedaan, Syl. :-)
| 19:49 |
Goed artikel. Ik moet nodig weer eens magnesium in huis gaan halen.
| 21:50 |
Ik gebruik regelmatig magnesiumsulfaat in bad.
| 20:52 |
Heel goed artikel. Ik deel naar twitter
| 20:52 |
Heel herkenbaar die symptomen!
| 22:34 |
Een heel mooie en interessante blog, Syl. :-)
| 22:28 |
Dank je wel Rudi :-)
| 10:35 |
:-)
| 19:58 |
Een zeer goed onderwerp! Mooie blog :)
| 18:36 |
ThnX :-)
| 10:35 |
Goede blog. Veel mensen hebben geen idee dat ze veel klachten hebben door magnesiumtekort en weten vaak ook niet wat de voedingsmiddelen zijn die veel magnesium bevatten. Ik heb er ook al veel over geschreven. Ik plan jouw bericht van de week in op mijn businesspagina
| 13:27 |
Ja, ik wist ook niet dat ik dus een tekort had aan magnesium totdat ik het ging uitzoeken. En inderdaad wat jij zeg, veel mensen weten dit niet.
Ohh wow, dank je wel! Superlief!
| 13:43 |
Graag gedaan. Hij wordt woensdag geplaatst (ik plan altijd paar dagen vooruit).
| 13:47 |
Oh super, ik ga kijken dan. TnX
| 13:53 |
Ja en dan gelijk even mijn pagina liken he :-)
| 13:55 |
Jaaa!! hehe
| 14:15 |
Done! :D
| 14:19 |
:-)
| 15:09 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen