Tips bij een #TE LAGE bloeddruk
In een eerder blog had ik het erover hoe je je bloeddruk kan verlagen, maar er zijn ook mensen met een te lage bloeddruk.
Te lage bloeddruk kan komen door oa: te weinig zout eten, onregelmatig eten, diarree, maag-darminfectie, uitdroging, bloedverlies zoals menstruatie of na een bevalling, bepaalde medicijnen, ....
Bij deze een reeks tips bij een te lage bloeddruk.
- Een te lage bloeddruk duidt op een verstoorde darmflora, daarom kan je zorgen dat je meer vezels in je voeding brengt (meer volkoren, veel groenten en fruit, gedroogde abrikoos) of je kan ook een goed vezelsupplement nemen.
In deze blog lees je ook meer over een gezonde darmflora.
- Regelmatiger gaan eten
Kruiden
- PepermuntÂ
- Rozemarijn (rozemarijnwijn: 750 ml witte wijn op 20 gr rozemarijnblaadjes. 5 dagen laten trekken en dan zeven)
of infuus van rozemarijn. (10 gr rozemarijn in 250 ml laten trekken en 2 kopjes per dag van drinken)
- Bonenkruid
-Â Zoethout: drink elke dag een kopje zoethoutthee.
- Ginseng, hiervan kan je ook elke dag een kopje drinken.
- Zwarte en groene thee, rozenbottelthee
- Infuus van gember en cayenne. (Laat 30 gr gemalen gember en 5 gr gemalen cayennepeper trekken in 250 ml kokend water.  1 of 2 kopjes per dag drinken.
- Zout water. 1 gram zout op 200 ml water. Niet langer dan 5 dagen na elkaar.
Ik eet gezond en regelmatig, veel vruchten en groenten, dus geen vezeltekort. Gemberextract (met verse muntbladeren en kaneel) drink ik dagelijks.
Drop en zoethout vind ik vies smaken. Huisarts had iets meer zout aangeraden, maar ik hou niet van zout (kook zoutloos, want groenten etc hebben al zout van zichzelf). Wat bij mij goed helpt is koffie: lekker sterk en zwart zonder suiker. Dmv 4 kopjes 'cafe solo' hou ik mijn bloeddruk op een nette 105-70.