×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Hoera voor de adem!

Hoera voor de adem!


Al een aantal jaren volg ik yoga lessen.
Deze lessen hebben me heel wat opgeleverd.
Fitter dan ooit, krachtiger dan ooit, leniger dan ooit (daar moet je je niet al te veel bij voorstellen trouwens....)en rustiger.
Dat laatste komt met name door het ademen.
Ook dat leer je namelijk bij yoga, dat realiseerde ik me eerder nooit.

Nogal claustrofobies aangelegd schiet mijn ademhaling wel eens de versnelling in op het moment dat ik me in smalle, drukke ruimtes bevindt.
Vroeger resulteerde dat uiteindelijk vaak in ellebogenwerk om buiten te komen.
Nu lukt het me mezelf op mijn ademhaling te focussen en rustig te blijven totdat het moment voorbij is.
Hoe heerlijk is dat! In principe kan ik alles ondernemen, want als er paniek zou ontstaan weet ik wat te doen.
En dat geeft rust.


Ademen helpt echter ook bij yoga om dieper in de houding te komen.
Je stuurt je adem het gehele lichaam door en uiteindelijk lukt het me dan om net iets dieper te buigen of net iets rechter en langer te blijven staan. Ik kan dingen die ik vroeger niet voor mogelijk hield!

Last but not least helpt de adem me tijdens een astmatische- of allergische aanval.
Het rustig inademen door de neus zorgt voor kalmte en diepere mogelijkheid tot ademen.
Gelukkig is dit bijna nooit nodig, maar als het een keer voor komt, weet ik wat ik moet doen.
Ik zeg Hoera voor de adem!






AnneloreWils
In de stad Antwerpen kan je ook veel Yoga cursussen volgen, maar ik vind het wat duur eigenlijk. Als je tips hebt om 'goedkoop' yoga te volgen, let me know ;)
31-07-2017 21:23
31-07-2017 21:23
Allysia
Ik adem door mijn mond, dus voor mij zou het niets zijn.
10-07-2017 21:51
10-07-2017 21:51
notifications_noneadd
13-10-2018 10:53
2 volgers , 4 antwoorden