An Phế Thái Minh

@anphethaiminh · 19 Mar 2024

Follow Following

Uống Gì Khi Bị Viêm Họng? Bí Quyết Giúp Bạn Mau Hỏi Khỏi

Viêm họng là một bệnh lý phổ biến, thường gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em. Bệnh gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như đau rát họng, ho, ngứa họng, khàn tiếng,... ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, việc lựa chọn thức uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và đẩy nhanh quá trình hồi phục. Vậy, uống gì khi bị viêm họng để mau khỏi? Bài viết này của An Phế Thái Minh sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về vấn đề này.

1. Viêm Họng Là Gì?

Viêm họng là tình trạng viêm nhiễm xảy ra tại vùng họng, do nhiều nguyên nhân khác nhau như: virus, vi khuẩn, dị ứng,... Bệnh thường biểu hiện với các triệu chứng như:

• Đau rát họng: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của viêm họng. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, tăng nặng khi nuốt hoặc ho.


• Ho: Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm loại bỏ chất nhầy trong họng. Ho có thể xuất hiện nhiều hơn vào ban đêm, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.


• Ngứa họng: Ngứa họng có thể khiến người bệnh ho khan liên tục, gây khó chịu và ảnh hưởng đến giao tiếp.


• Khàn tiếng: Khàn tiếng là do dây thanh quản bị viêm và sưng.


• Nuốt khó: Nuốt khó là triệu chứng ít gặp hơn, có thể do sưng họng hoặc do các nguyên nhân khác.

2. Nguyên Nhân Gây Viêm Họng

Có nhiều nguyên nhân gây viêm họng, bao gồm:

• Nhiễm trùng: Nhiễm trùng do virus, vi khuẩn hoặc nấm là nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm họng.


• Dị ứng: Dị ứng với các chất như bụi bẩn, phấn hoa hoặc lông động vật có thể gây viêm họng.


• Trào ngược axit dạ dày: Trào ngược axit dạ dày có thể gây kích ứng họng, dẫn đến viêm họng.


• Hút thuốc lá: Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây viêm họng.


• Uống nhiều rượu bia: Uống nhiều rượu bia có thể gây kích ứng họng, dẫn đến viêm họng.


• Sử dụng giọng nói quá nhiều: Sử dụng giọng nói quá nhiều có thể gây căng thẳng cho dây thanh quản, dẫn đến viêm họng.

>>> Xem thêm: Viêm họng kiêng ăn gì

Top 5 Thức Uống Tốt Cho Người Mắc Viêm Họng 

Vì sao nên uống nước ấm khi bị viêm họng?

Uống nước ấm khi bị viêm họng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu và thúc đẩy quá trình hồi phục. Dưới đây là một số lý do cụ thể:

• Giúp làm loãng đờm: Nước ấm giúp làm loãng đờm trong họng, giúp bạn dễ dàng khoe ra ngoài hơn. Nhờ vậy, giảm bớt tình trạng nghẹt họng và khó thở.


• Giảm kích ứng họng: Nước ấm có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm đau rát và ngứa ngáy. Nhờ vậy, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn và ít ho khan hơn.


• Giúp cơ thể đủ nước: Khi bị viêm họng, bạn có thể bị sốt, dẫn đến mất nước. Uống nước ấm giúp bù nước cho cơ thể, giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và thúc đẩy quá trình hồi phục.

Uống Nước Đá Khi Bị Viêm Họng Có Sao Không?

Uống nước đá khi bị viêm họng không tốt cho sức khỏe vì:

• Nước đá có thể làm co các mạch máu trong họng, khiến cho việc lưu thông máu đến họng bị hạn chế, làm chậm quá trình hồi phục.


• Nước đá có thể làm kích thích họng, khiến cho các triệu chứng viêm họng trở nên nặng hơn.

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà gừng, trà chanh mật ong có tác dụng chống viêm, giảm đau và sát khuẩn, giúp giảm các triệu chứng của viêm họng.

• Trà hoa cúc: Trà hoa cúc có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm sưng và giảm đau họng.


• Trà gừng: Trà gừng có tính ấm, giúp làm ấm cổ họng, giảm ho và long đờm.


• Trà chanh mật ong: Trà chanh mật ong có tác dụng chống viêm, giảm đau và sát khuẩn, giúp giảm các triệu chứng của viêm họng. Mật ong còn có tác dụng làm dịu cổ họng và giảm ho.

Cách pha trà thảo mộc

• Cho 1-2 túi trà vào cốc nước nóng.


• Ủ trà trong 5-10 phút.


• Thêm mật ong hoặc đường tùy khẩu vị.


• Uống trà ấm, từng ngụm nhỏ.

>>> Có thể bạn quan tâm: Viêm phổi ở người già

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong có tác dụng chống viêm, giảm đau và sát khuẩn, giúp giảm các triệu chứng của viêm họng. Mật ong còn có tác dụng làm dịu cổ họng và giảm ho.

Cách pha nước chanh mật ong:

• Vắt lấy nước cốt của 1 quả chanh.


• Cho 1-2 thìa cà phê mật ong vào nước chanh.


• Thêm nước ấm vào và khuấy đều.


• Uống từ từ, từng ngụm nhỏ.

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây như nước cam, nước chanh, nước bưởi cung cấp vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật.

• Nước cam: Nước cam chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại virus và vi khuẩn gây viêm họng.


• Nước chanh: Nước chanh chứa nhiều vitamin C và axit citric giúp sát khuẩn, giảm viêm họng.


• Nước bưởi: Nước bưởi chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật.

Lưu ý: Nên chọn nước ép trái cây tươi, không nên uống nước ép trái cây đóng hộp vì có thể chứa nhiều đường và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe.

>>> Đọc thêm: Bầu ho nhiều

Súp gà

Súp gà là món ăn dễ tiêu hóa, cung cấp nhiều dinh dưỡng và giúp làm dịu cổ họng.

Súp gà chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các khoáng chất như canxi, kali, magie giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật. Súp gà còn có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho và long đờm.

Trên đây là một số thức uống có lợi cho bệnh nhân khi mắc phải viêm họng. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về việc uống nước ấm khi bị viêm họng.